Eğer terimi duyduysanız BMIama ne anlama geldiğini veya nasıl hesaplanacağını bilmiyorum, sorularınızı sormak için zaman ayırın. İle bir rehber hazırladık BMI hakkında.
BMI nedir?
BMI Vücut kitle indeksi kısaltmasıdır, kişinin standartlarına uygun olup olmadığını gösteren güvenilir bir araçtır. ideal ağırlık boyuna kadar. Bu oran 18.5 (düşük kilolu) ve 40 veya üzeri (yüksek obezite) sınırlarına yakın olduğunda sağlık riskleri yüksektir.
Seninkileri bil BMI Kilonuzu, sağlığınızı güvence altına alan güvenli bir sınır içinde kontrol ederek diyetinizi dengelemeniz önemlidir.
BMI hesaplamak için
için BMI hesaplamak, kişi boy ve kilo girmelidir. BMI hesaplamak için formül Ağırlık, kare cinsinden boyuna bölünür. Sonuç karşılaştırılmalıdır BMI çetele.
Örneğin, bir kişi 60kg ağırlığında ve 1.65m ölçüyorsa, BMI hesaplaması aşağıdaki gibidir:
BMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
BMI = 60 ÷ 2,7225
BMI = 22.03
60kg ve 1.65 boyunda olan bir kişi için, BMI = 22.03 sağlıklı kilosu gösterir.
Hesaplamayı nasıl yapacağını öğrendiğine göre, BMI çetele doğru ağırlıkta olup olmadığını öğrenmek için.
BMI Değerlendirme Tablosu
18.5'ten az ? Düşük kilolu, yüksek yetersiz beslenme riski. Kas kütlesi kazanmaya yönelik bir programı takip etmek için tıbbi yardım almanız önerilir.
18,5 ile 24,9 arasında ? Normal ve sağlıklı kilo aralığı.
25.0 ile 29.9 arasında ? Aşırı kilolu veya ön obezite. Orta derecede kardiyovasküler hastalık ve diyabet riski.
30.0 ile 34.9 arasında ? Obezite derecesi 1. Diyabet gibi yüksek obezite riski taşıyan hastalıklar.
35.0 ile 39.9 arasında ? Obezite derecesi 2. Yüksek kalp problemleri olasılığı.
40.0 ve üzeri ? Grade 3 obezite veya morbid obezite. Aşırı diyabet riski ve kalp problemleri.
02 Vücut kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır? | Haluk Saçaklı (Nisan 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
