elma Çok lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra, besin değeri de harika. Günde sadece iki birim tüketmek, çeşitli sorunların üstesinden gelmeye zaten yardımcı oluyor. Bu meyve B, C, E vitaminleri bakımından zengindir, kabuğu çok önemli bir çözünür lif içerir, pektin bu kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur ve faydaları sağlığımız için.
Meyveler çiğ yenebilir, pişirilebilir, fırınlanabilir, meyve suları, çaylar, turtalar, salatalar, reçellerin hazırlanmasında kullanılabilir. Ve elbette, sağlığımıza yardımcı olan birçok vitamin bulunan, çoğunlukla kabukla tüketilmesinin harika olduğunu unutmamalıyız.
Elmanın yararları nelerdir?
Kalp problemleriyle savaşmaya yardımcı olur, kolon ve meme kanseri gibi bazı kanserleri önlemeye yardımcı olur. elma Daha fazla nefes alma kapasitesi sağlayan, akciğerlerle mücadelede yardımcı olan ve özellikle sigara içen akciğerleri koruyan antioksidanlar vardır.
Ayrıca, boğaz ve vokal akorları için mükemmel bir büzücü özelliği vardır. Bağırsakları düzenlemek için harikadır, sinir sistemi problemlerinden kaçınır, yaşlanma sürecini yavaşlatır. Kemiklerin ve dişlerin oluşumuna katkıda bulunan fosfor içerir, kan, kan oluşumunda önemli olan ve sindirime yardımcı olan demir.
Diyetçiler için iyi bir ipucu elma Açlığı giderir ve hala en güzel ve sağlıklı cilt bırakır, menüde yer alan mükemmel bir besindir.
Elmanın Faydaları MSGY015 (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
