Rush Üniversitesi tarafından Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, günlük lahana tüketimi, erken beyin yaşlanmasının önlenmesine yardımcı oluyor.
Anket, birkaç yıl boyunca 950 yaşantının yaşam tarzına baktı. Sonunda, yeşil yaprakları tüketen gönüllülere, yapışmayanlara göre 11 yıl daha genç beyin fonksiyonları olduğu gösterilmiştir.
Beyin için iyi olmasının yanı sıra (ve bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır!), Kale selülit ve ruh hali ile bile savaşta yardımcı olabilir. Yapraklar demir, folik asit ve lif bakımından zengindir ve hem salatalarda hem de detoksifiye edici sularda kullanılır.
Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu yüzden ipuçlarımızı okumaya devam edin! Lahana yemenin vücudunuza ve güzelliğinize getirebileceği yedi fayda daha seçtik.
Diyetinize lahana koymadıysanız, bu görevden sonra fikrinizi değiştireceğinize eminiz.
Ayrıca bakınız: Diyetinize Eklemeniz Gereken 10 Yaşlanma Karşıtı Gıda
1. konsantrasyonunda yardım
Çalışırken çok kolay odak kaybedersiniz? Belki diyetinde lahana bulamazsın. Konsantrasyonu teşvik eden E vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir.
2. Alzheimer olasılığını reddetmek
Lahana yiyenlerin beyinlerini genç ve aktif tutmaları daha olasıdır. Gıda dejeneratif sorunları ve Alzheimer hastalığının gelişimini önlemeye yardımcı olur.
3. Kötü kolesterolü ortadan kaldırır
Lahana C vitamini ve beta karoten vardır. Bu maddeler damarlarda ve arterlerde kötü kolesterolü (LDL) yok etmeye yardımcı olur. Böylece, vuruş veya vuruş olasılığını ekarte edebilirler.
4. Hormonları düzenler
Kalsiyum ve magnezyumun iyi bir miktarına sahip olmakla, lahana yemek vücudun hormonları, kan basıncını ve kas hareketini düzenleyerek genel olarak daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
5. Ruh halinizi iyileştirir
Daha iyi bir eğilim için, demir lahana gibi zengin besinlerdeki diyetler üzerine bahis yapın. Yaprakları yeşil suyunuzun bileşenlerinden biri olarak kullanabilirsiniz. Portakal suyu, pancar ve hindistancevizi suyu ile birleştirmeyi deneyin. Lezzetli ve çok iyi yapıyor!
Ayrıca Oku: Tüm Aileyi memnun etmek için tatlandırılmış 37 Yeşil Et suyu Tarifleri
6. Detoks
Elyaf ve bol miktarda su içererek lahana vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur ve vücudunuzun içinde gerçek bir temizlik sağlar.
7. savaş selülit
Selülit uykunuzu alıyor mu? Bu çözümü deneyin: lahana suyu. Kalorisi düşük olduğu ve tokluk hissini uyandırdığı için vücudun düzgün çalışmasını desteklemek ve böylece selülit ve lokalize yağa karşı etkili olmak için harikadır.
Bir dahaki sefere tabağınıza lahana koyarsanız, sağlayacağınız tüm sağlık yararlarını unutmayın. İdeal olarak, günde en az iki kez günlük öğünlerinize lahana ekleyin. Deneyin!
Çok Güzel Hareketler 2 | 18.Bölüm (Tek Parça Full HD) (Nisan 2024)
- Yiyecek, Zindelik
- 1,230
