sağlık
Nisan 10, 2024
Dakika Okumak: 3

Daha güzel bir gülümseme için 13 yiyecek

Gülüş, aslında bir kişinin kartvizitidir. Tam olarak neden seni her zaman güzel tutmak için çaba harcamaması gerekiyor!

Diş hekimine yapılan düzenli ziyaretler, sağlıklı ve sonuç olarak daha güzel dişlerin sağlanmasında ilk adımdır. Ancak diğer günlük bakım da fark yaratır.

Brezilya Diş Hekimliği Akademisi, Amerikan Periodontik Akademisi üyesi Rio de Janeiro'dan (RJ) diş hekimi olan Mario Groisman ve İmplantlarla Yeniden Yapılanma ve Estetik: Klinik Bir Yaklaşım kitabının yazarı, uygun hijyenin daha uzun dişler sağlamanın anahtarı olduğuna işaret ediyor. Güzel ve beyaz • Günümüzde beyazlatmaya yardımcı olan aktif maddeleri kullanan diş macunları vardır. Bunun bir örneği Oral B'nin Pro-Health diş macunu.

Diğerlerinin yanı sıra, kahve, çay, kırmızı şarap, kola, acai gibi pigmentli yiyecek ve içecek gibi alışkanlıklardan kaçınmak, daha beyaz bir gülümsemeyi sağlamak için de gereklidir.

Ve iyi haber şu ki, daha güzel bir gülümsemeye katkıda bulunabilecek yiyecekler de var! Dişleri daha beyaz hale getirmek için yiyecek yoktur, ama daha temiz, evet. Mario Goisman, elma ve havuç gibi daha lifli bir diyet kısmen diş temizliğine yardımcı oluyor mu?

Aşağıda bazı yiyeceklerin bir listesi var mı? elma ve havuç dahil mi? Dişlerinizi daha sağlıklı, temiz ve bu nedenle daha güzel yapan:

1. Havuç

Çiğ havuç gibi kıtır kıtır ürünler, daha yumuşak bir yemek yemekten daha sık çiğnemeye zorlar. Ağzı nemli tutar ve plakayı çıkarmaya yardımcı olan tükürük üretimini uyarır.

2. Elma

Diş sağlığına fayda sağlayabilecek besinler arasında en çok bilinen elmadır. Ortalama 4 gram lif sağlar ve lifli olduğu için dişlerin temizlenmesine yardımcı olur ve tükürük akışını uyarır.

3. Peynir

Peynirde kalsiyum ve fosfor bakımından zengin olmasının yanı sıra kazein adı verilen bir süt proteini var mı? Bütün bunlar diş minesinin tamirine katkıda bulunur.

4. Kereviz

Bu aynı zamanda diş temizliği için çok fazla çiğneme gerektiren yüksek lifli bir gıdadır.

5. Somon balığı

Somonun kalsiyum ve D vitamini vardır, bu da dişlerinizi güçlü ve sağlıklı kılar.

6. Ispanak

Lif bakımından zengindir ve dişleri doğal olarak temizleyerek tükürük akışını arttırır. Bazı çalışmalar ıspanak oksalik asidinin süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyum emilimini engelleyebileceğini de göstermektedir.

7. Çilek

Meyvesi, lezzetli olmasının yanı sıra, dişleri daha temiz ve dolayısıyla güzel tutmaya yardımcı olabilir. Çilek, lekelerin giderilmesine yardımcı olan doğal bir büzücü olan malik asit ve ayrıca plak birikimiyle mücadeleye yardımcı olan C vitamini içerir.

8. Armut

Elma gibi, dişleri doğal olarak temizlemeye yardımcı olan lif bakımından zengin bir meyvedir. Ayrıca, dişleri diş çürümesine ve diş eti hastalıklarına karşı koruyan tükürük akışını arttırır.

9. Salatalık

Gıda, doğal gıda lifleriyle birleştirildiğinde dişlerin doğal olarak temizlenmesine ve bakterilerin giderilmesine yardımcı olan tükürük üretir.

10. Brokoli

Brokoli, birlikte diş minesini koruyan bir bariyer oluşturan demir ve kalsiyum içerir.

11. Brezilya Cevizi

Brezilya fıstığı içerisindeki yağlar, bakterilerin kendilerine yapışma kabiliyetlerini azaltarak dişlerin korunmasına yardımcı olur.

12. Yumurta

Yumurta, dişlerin çürük kurulumuna karşı korunmasına yardımcı olur. Bu nedenle, onları daha güçlü ve bu nedenle daha güzel yapmak isteyenlere tavsiye edilir.

13. su

Su vücudumuzun düzgün çalışması için esastır ve aynı zamanda diş temizleme mekanizması için de önemlidir.

Bu ipuçları dişlerinize bakmayı kolaylaştırır. Ancak diş hekiminize düzenli ziyaretler ve günlük temizlik olduğunu unutmayın. Hangi profesyonel tarafından yönlendirildiği gibi fırçalama, diş ipi ve flor içerir? Dişlerinizi temiz, sağlıklı ve güzel tutmak için çok önemlidirler.