Ücretsiz kırılması zor olan alışkanlıkları düşündüğümüzde akla gelen ilk şey nedir? Kesinlikle, çoğu 'sigara içmeye' cevap verirdi. Birçok insanın alışkanlıktan vazgeçmeye istekli olduğu gösterilmiştir ve bunun için tıbbi tedavilere ve hatta tedavilere bile başvurdular.
Bununla birlikte, yapılan son çalışmalar gıda yeniden eğitiminin Avrupa’da çok daha verimli olduğunu göstermektedir. sigaraya karşı mücadele. Bu savaşta yardımcı olabilecek 4 yemek önerisi seçtik. Şuna bak.
Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olan Yiyecekler
1? su
Çok su içmeyi dene. Su, vücudun toksinleri yok etmesine yardımcı olduğu ve sigarayı yakmayı her düşündüğünüzde kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğu için sigarayı bırakmanın ilk adımı olabilir. Çok fazla su içmek ilk yeni alışkanlıklardan biri midir? ve sağlıklı? bu rutininizin bir parçası olmaya başlayacak. Bu yüzden ne zaman elinizde olursa olsun içme suyu alışkanlığı kazanın sigara içme dürtüsü.
2? Süt türevleri
Bir bardak süt de bu savaşta en büyük müttefiklerden biri olabilir. Bilimsel dergide yayınlanan araştırma Nikotin ve Tütün Araştırmaları Hem süt hem de peynir ya da yoğurt gibi türevlerinin, sigara içen kişinin vücudundaki nikotini ortadan kaldırmaya yardım etmekle kalmayıp, aynı zamanda sigaranın tadını da değiştirerek tadı korkunç hale getirdiğini onaylayın.
3? Meyveler ve sebzeler
Sütün ve türevlerinin yanı sıra, sigaraların tadını daha da kötüleştiren başka yiyecekler de var: meyveler, sebzeler ve sebzeler. Bu yiyecekleri tüketmenin en büyük avantajı, kişiye yardımcı olmasının yanı sıra sigarayı bırakmakHem fiziksel hem de zihinsel faydaları barındıran daha sağlıklı bir yaşama katkıda bulunan çok sayıda vitamin ve mineral sağlarlar.
4 Gevrek Gıdalar
Bir kez daha, dergide yayınlanan çalışmalar Nikotin ve Tütün Araştırmaları Çıtır çıtır dokulu yiyeceklerin, suyu bırakmanın yanı sıra kaygıyı hafifletmeye çalışanların ihtiyaçlarını daha iyi karşılayabildiğini göstermektedir. Havuç, elmalar, fındık, yer fıstığı ve patlamış mısır bunun güzel örnekleri.
Kaçınılması Gereken Gıdalar
Süt ve meyveler gibi bazı yiyecekler savaşmaya yardımcı olur sigara içmediğerleri sigara içme dürtüsünü artırabilir. Bu kırmızı etli durumdur. Alkol ve kahve gibi içecekler, sigara isteme yanında, sigaranın tadını da arttırır, bundan kaçınılmalıdır.
Sonunda bunu hatırlamak önemlidir. sigara bağımlılığı kurtulmak Cesaret ve tutum gerektiren bir zorluktur. Willpower'ın yeni ve sağlıklı alışkanlıkları hayata geçirmesi için güçlü olması gerekiyor, ama buna değer, çünkü sağlık ve refahınız tehlikede.
- Yemek, Sigarayı Bırak
- 1,230
