Karnaval geliyor ve sezonun yüksek sıcaklıklarında, en iyi çıkış yolu, vücuda enerji sağlayan hafif ve canlandırıcı yiyeceklerin bulunduğu bir menüde bahis oynamak. Ne de olsa, isyan günlerini, momentumunu kaybetmeden karşılama konusunda çok sağlık ve istekli olmak gerekiyor.
Karnavaldan Önce
Karnaval'a kadar birkaç kilo vermek isteyenler için bahşiş çabuk kilo vermek amacıyla çılgın diyetlere itiraz etmek ya da birkaç gün boyunca yemeksiz kalmak değildir. Meyvelere, sebzelere, yağsız etlere, baklagillere, tahıllara ve daha uzun süre açlığı gideren bütün yiyeceklere yatırım yapın.
Karnaval sırasında
Partinin tüm heyecanı olsa bile, yemek için durmanız gerekir. İdeal olarak, yemek yemeden üç saatten fazla zaman harcamayın, ama dikkatli olun: Kızarmış yiyecekler, feijoada, sosisler ve yağlı et gibi Karnaval yiyeceklerinde karaciğeri aşırı yükleyen ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Mide ve göğsünüzde ağırlık hissi veren, sindirimi zor yiyecekler mi? senin enerjin.
Bu nedenle vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekleri tüketin ve kolayca sindirilebilir olanları tercih edin: besleyici salatalar, ızgara etler, kepekli tahıllar, granola ve meyvelerle yoğurt, doğal sandviçler.
Karnaval için başka bir diyet önerisi, evden ayrılmadan önce bir yemek yemektir, parti boyunca enerji sağlamak için karbonhidratları önemsemektir. Tam tahıllı ekmek, pirinç, makarna, patates, mısır, manyok yiyin.
Karnaval sırasında yemeğe bakmak kadar önemli olan diğer bir ipucu, vücudu nemli tutmak için bol miktarda sıvı tüketmektir. Suyun yanı sıra diğer seçenekler hindistan cevizi suyu, meyve suları ve hatta izotonik içeceklerdir.
Karnavaldan Sonra
Birkaç gün sonra? Karnaval, ritmi geri alma zamanı. Antioksidanlar, A, E ve C vitaminleri ve portakal, limon, mandalina ve ananas gibi turunçgillerden zengin yiyecekleri tüketmeye çalışın.
Alkol veya fazla yemek için fazla ileri gitmemiş olanlar için, vücudu detoksifiye eden bir ipucu, menüde soya proteini eklemektir. Soya fasulyesinden ekstrakte edilen protein, sağlık gıda mağazalarında ve hatta süpermarkette bulunabilen karaciğer toparlanmasına yardımcı olur.
Karnaval Video - Hayatını Kolaylaştıracak Yemek İpuçları (Mayıs Ayı 2024)
- Yemek, Karnaval
- 1,230
