Sağlığın ve iyiliğin korunmasının kişinin vücudu aktif tutması ve fiziksel hareketsizliğe elveda demesi gerektiği bilinmektedir. Ve bunu yapmak için, hiçbir şey bütün aileyi buna çağırmaktan daha eğlenceli ve motive edici olamaz. Bu yüzden bizim önerileri göz atın aile ile yapılacak etkinlikler bütün ve herkesi zinde ve sağlıklı kılar.
yürümek
aile yürüyüşü Size daha yakın olmak ve ailenizdeki fiziksel aktiviteyi teşvik etmek ilginç bir fırsat olabilir. Yürüme hafif ve sağlıklı bir egzersiz sağlar ve aynı zamanda uygulayıcının geçerken manzarayı gözlemlemesini sağlar. Çocuklarını egzersiz yapmaya teşvik etmeye başlayan aileler için uygundur, çünkü daha az talepkar ve çok motive edicidir.
dans
Çocuklarınızla dans etmek çok zevkli ve sağlıklı bir aktivite olabilir. Bedeni korurken farklı bir şeyler yapmak için büyük bir şans.
Çocuklarınızın zevk alacağı ritimleri seçin ve bir dans festivali hazırlayın veya aralarında dans yarışması yapın. Bu aktivitenin sunduklarından zevk almak, yaratıcılığı ortaya çıkarmaya değer.
Bisiklet sürmek
Pedal çevirme son derece sağlıklı bir aktivite midir ve hala ekolojik tutumu teşvik eder mi? otomobil yerine bisiklet kullanımı. Mahallenin içinden veya evin etrafından bisiklet sürmek tüm aileyi formda kalmaya teşvik edebilir.
yüzmek
Bir gün aile ile havuz ? kim hoşlanmıyor? Yüzme tüm vücudu hareket ettirir ve vücudu sağlıklı tutmak için mükemmel bir egzersizdir. Çocuklarınızı arayın, küçükleri şamandıralarla koruyun ve sıcak günlerin tadını birlikte havuzda, plajda veya akarsularda eğlenin. Fakat daima hepinizin güvenliğini ilke vermeyi unutmayın.
Oyun
Size yardımcı olabilecek bazı oyunlar bütün ailenin egzersiz yapmasını sağla atlama yarışmaları, yastık kavgası, yürüyüş ve seksek içerir. Siz ve çocuklarınız da bu etkinlikleri uygulamak için farklı yollar yaratabilir ve çocuklarınızın en çok zevk aldığı oyunları da oynayabilirsiniz. Önemli olan odaklanmış kalmaktır: kimsenin tembelliğe ve hareketsiz yaşam tarzına teslim olmasına izin vermemek. Bu yüzden hareket gerektiren açık hava oyunlarını tercih edin.
Pratik yapmak aile fiziksel aktiviteleri Ayrıca ebeveynlere, ortopedik veya solunum sorunlarından muzdarip olup olmadıklarını görmek için çocuklarının gözlemlerini verir. Bu nedenle, çocuğunuzun kendisiyle bir faaliyete vereceği tepkileri gözlemleyin ve gerekli görmesi halinde tıbbi yardım isteyin.
Ailenin bir araya gelmesi için yakınlaşmanızı teşvik etmek için bu fırsatlardan yararlandığınızdan emin olun. Son olarak, çocuklarınızla birlikte fiziksel egzersiz yapma deneyimi birçok fayda sağlayabilir, bu nedenle tembellikten vazgeçip herkesi egzersiz yapmaya çağırın.
Çocuklara disiplin nasıl verilir? (Mart 2024)
- uygunluk
- 1,230
