Evlenmeden önceki anlar gelini kızdırır. Pek çok endişe, pek çok şüphe ve uzun zamandır beklenen tarihin yakında geleceği konusundaki bu sonsuz endişe. Gelin, sadece randevusunu düşünmek ve her şeyin hayal edip edemeyeceğini düşünmek için harcadığı günlerdir.
Klinik psikolog Vivencialle, Dr. Leticia Guedes için, bütün bu gerginlik ve kaygı duygusu, düğününden birkaç gün uzakta olan bir gelin için kesinlikle normaldir.
“Hazırlıklar genellikle bir yıl önce başlar ve bu beklenti, birçok ayrıntı olduğu için biraz yorucu hale gelir. Buna ek olarak, çiftin evlilikten hem duygusal hem de maddi açıdan bağımsız olması gerçeği var, bu yüzden ebeveynlerin evini terk etmek çeşitli sorumlulukların başlangıcı ve bu da kaygıya yol açıyor mu?
Bu endişe anlarını düşünen psikolog, gelinin gerginliği kontrol etmesine ve hazırlıklarının ve düğün gününün tadını çıkarmasına yardımcı olan seanslarla gelinlerinin düğün arifesinde özel bir klinik bakım yarattı. Psikoloğun önerilerini takip ederek, daha kontrollü kalmak için takip edebileceğiniz yedi ipucunun bir listesi:
1. Son hazırlıklar için yardım isteyin
Her şeyi kendi başına düzenlemeyi seven gelinler için bile, son anlarda birisinin bir aile üyesi veya arkadaş tarafından son ayrıntılara dikkat etmesi için işe alınması veya güvenilmesi önemlidir. Leticia için, her şeye dikkat etmek isteyen gelinler bunalmış ve bu yüzden daha stresli ve endişeli hale geliyorlar.
Ayrıca bakınız: Düğün organizasyonunda ne yapılmaması gerektiğine dair 5 ipucu
Düğün gününde, gelin sadece hazırlanmak ve günü için güzel görünmek için endişelenmelidir. Parti detayları ve bazı son dakika öngörülemeyen olaylar gibi son hazırlıklar, evlilikle ilgili olmayan ve doğru kararları verebilecek birisine bırakılmalıdır.
2. Fiziksel aktiviteler uygulayın
Son anlarda evliliğin odağını ortadan kaldıran her türlü faaliyet esastır. Leticia, gelinlerin bazı fiziksel aktivitelere katıldığını öne sürüyor. Vücudun rahat olmasını sağlamak için bazı fiziksel aktivitelerin ve aklın kontrol altında tutulması ilginç mi? ”Diyor.
Fiziksel aktivite gelinin üzerine dökülüp tüm endişeleri bırakacağı an olacak. Aktivite sırasında salınan endorfine ek olarak, gelinin anın gerginliğini gidermek için sakinleştirici görevi görür.
3. Kararları damatla paylaşın
Gelin, yalnız her şeye dikkat etmemelidir. Damadın katılımı, düğünün hazırlanmasını içeren her zaman zorunludur. Gelin kararları paylaşarak, sırtından büyük bir sorumluluk alır ve ona yardım etmek için damadın yanında olmak her zaman sakin olmanın bir yoludur.
Düğüne giden günlerde, bu kararların paylaşıldığını bilerek gelini daha sakin hale getirerek etki eder ve bu nedenle her şey onun ve nişanlısının istediği şeklidir, kişiliklerini yansıtır. Eğer bir şeyler ters giderse, aynı zamanda damat da dahil olduğu için onun sadece suçu olmadığını bilir.
Okuyun: Evlilikten Gerçekten Tasarruf Edilecek 7 İpucu
4. Evliliğin odağını alan faaliyetleri uygulayın
Psikolog için, çiftin sadece düğün hazırlıklarına odaklanması, çifte çok fazla gerilim getirebilir. “Yani, bu temaya dikkat çekmenin bir yolu olarak, çiftin hazırlıklardan çıkmasına yardımcı olan her şey rahatlamalarına yardımcı olacak.”
Turlar, sinemaya gitmek, tiyatro, akşam yemekleri, arkadaşlarla buluşmak. Bütün bunlar düğün öncesi rutinin bir parçası olmalı, böylece çift, düğünü odağın dışında tutmaya ek olarak, birlikte eğlenceli zamanlar geçirebilirler. Bu aynı zamanda çiftin bağlı kalması ve hazırlıklar konusunda kavga etmemesi için harika.
5. Tam bir düğün günü hazırlayın
Tam bir düğün günü düğün bütçesine dahil olmasa bile, bunu evde yapın. Leticia için, düğün gününde gelini rahatlatmaya yardımcı olan bazı basit aktiviteler var. Bazı önemli püf noktaları nefes egzersizleri, rahatlatıcı bir masaj, iyi müzik dinlemek, kötü haberi kapatmak ve beklenmedik ayrıntıları organize etmekten sorumlu olmamak ve bu günün olayları ideal mi?
Mükemmel bir gün geçirmek için, bahşişin takip edilmesi ve tüm bu ayrıntıların ve öngörülemeyen finallerin geline ulaşmaması önemlidir. Evliliğin beklendiği gibi gitmeyen bazı detaylara erişememesi daha iyi olur, sonuçta gelin ve damat sorunu çözecek son kişi olacak mı?
6.Dengeli bir diyet koruyun
Doğru beslenme ve doğru besinler gelini daha sakin ve daha az stresli hale getirecektir. Ayrıca sivilce, kuru saç ve istenmeyen yağ gibi son dakika endişelerinden de kaçınacaktır.
Ayrıca oku: Düğün partisini düzenlemek için 8 uygulama
Bazı yiyecekler ayrıca kaygı kontrolüne yardımcı olur ve doğal sakinleştirici olarak işlev görebilir. Gerginlik kontrol altında tutmak için onları içeren bir diyet yatırım. Turunçgiller, bakliyat, et ve balıklar bu an için mükemmeldir.
7. İyi bir planlama yapın ve mektubu takip edin.
İyi planlama ve takip, parasızlık veya daha önce temin edilmesi gereken hazırlıklar gibi son dakika endişelerinin önlenmesine yardımcı olur. Önceden, tercihen aylar önce organize edilebilecek her şey sorumlulukları ortadan kaldırır ve çiftin daha rahat olmasını sağlar.
Son dakika düğünü yapıyorsanız, planlama daha da vazgeçilmezdir. Ev işlerini damat ile ayırın ve her gün biraz yapın, böylece günü hazırlayabilirsiniz ve gününüzü endişesiz bir şekilde geçirebilirsiniz.
En iyi ipucu, kendini kontrol etmek ve olumlu düşünmektir. Kendinizi planladınız, her zaman hayal ettiğiniz gibi her şeyi organize ettiniz, sorumluluk paylaştınız, her şeyin beklendiği gibi gideceğinden emin olabilirsiniz ve öngörülmeyen herhangi bir olay varsa, her şeye dikkat edecek güvenilir bir kişi olacaktır. Yalnız olan bu anın tadını çıkarın ve hayalinizdeki düğününüzün tadını çıkarmak için güzel ve sessiz olun.
Evlenmeden Önce - Evlendikten Sonra - Volkan Atmaca (Mart 2024)
- Düğün, Planlama
- 1,230
