Kendinizi sonbaharda soğuk algınlığına ve alerjilere karşı koruyun

Sonbaharda, sabahları ve ılık, güneşli öğleden sonraları ile sıcaklık ve havadaki değişkenliklerle dolu bir mevsim, soğuk algınlığı ve grip ile bağışıklık sistemi zayıf olan kişilere saldırmak için yaygındır.

Ek olarak, bu, hava neminin genellikle daha düşük olduğu ve alerjilerin başlamasına yardımcı olabilecek bir zamandır. Bu nedenle, sonbaharda sağlığı etkileyebilecek bu tür hastalıklara karşı korunmaya özen gösterilmelidir.

Neyse ki, kendini korumak mümkündür ve ailenizi soğuk algınlığından koruyun bazı önlemler alarak yılın bu döneminde sıkça karşılaşılır. İşte bu potansiyel sorunlardan dolayı acı çekme ihtimalinizi azaltmak için yapmanız gerekenler.

Eğer çocuğunuz varsa, sizinle ve çocuklarınızla ilgilenmelisiniz. Grip virüsünün kontaminasyonunu önlemek için daima ellerinizi yıkayarak hijyeni sağlayın. Ayrıca, küçük, havasız sınıflar, alışveriş merkezleri veya kalabalık otobüsler gibi birçok insanla içeride olmaktan kaçınmalısınız.

Kendinizi daha da fazla korumak için ideal, iyi beslenmeye yatırım yapmaktır, böylece bağışıklık sistemi tamamen çalışır durumda ve çalışabilir soğuk algınlığı ile savaşmak ve alerjiler. Ayrıca, özellikle sıcak ve kurak günlerde, günde en az iki litre su içerek vücudun nemlendirilmesi önerilir.

Ayrıca, mukozanın kurumasını veya burun tıkanıklığı olsa bile günde üç ila dört kez burun deliklerine salin uygulanması önerilmektedir. Soğuk bir ortamdan çıkıp kendinizi güneşin yüksek sıcaklıklarına maruz bırakmak gibi sıcaklıktaki ani değişikliklerden kaçınmanız önerilir.

Evinizle ilgili bakım gelince, ipuçlarından biri, düşük nem ile mücadele için iyi bir hava nemlendiricisine yatırım yapmaktır. Bununla birlikte, cihazın içindeki aşırı neme bağlı mantar çoğalmasını önlemek için her zaman sterilize edilmeli ve kontrol edilmelidir.

İklimlendirme ile ilgili olarak, havanın nemini düşürdüğü ve uygun şekilde sterilize edilmediği takdirde alerjik saldırıları tetikleyebileceği için kullanımından kaçınılmalıdır.

Evi temizlerken, toz yükseltirken süpürge kullanmaktan kaçının. Bunun yerine, havayı saçmadan tozu tamamen temizlemek için bir elektrikli süpürge, ardından nemli bir bez kullanmayı tercih edin. Evin etrafına yığılmış nesneler bırakmayın, kir birikebilir ve çevrenin temizlenmesini zorlaştırabilir.

Yatak çarşafları haftada bir veya iki kez değiştirilmelidir. Evin etrafında kilim, perde ve çok fazla yastık varsa, bu nesneleri çıkarmak veya temiz tutmak, tozdan ve toz akarlarından uzak tutmak en iyisidir. Bununla birlikte, ideal olan bu tür bir dekorasyona evde sahip olmamaktır, çünkü tüm bu nesneler toz birikmesini kolaylaştırır ve alerji saldırıları.

Bir başka ipucu, akarların ve mantarların ortaya çıkmasını önlemek için ortamların daima iyi havalandırılmasını sağlamaktır. Banyo ve mutfak lavabosu tezgahı gibi küflenebilecek alanları her zaman kontrol edin.

Uygun bir şekilde özen gösterin ve sonbahar ayları boyunca evinizi ve hayatınızı soğuk algınlığı, alerji ve grip virüsüne karşı koruyun. Böylece, bu sezon sağlık sorunları yaşamadan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.