Kötü uyumak, ertesi gün kötü olacağı anlamına gelir: uykulu, yavaş ve stresli. Bunun olmasını engellemek için yatmadan önce dinlenmenin yolları vardır ve yatak odasının dışındaki sorunlarla birlikte uyku doğal olarak olur. Ancak uykusuzluk çeken insanlar için sonsuz geceler rutinin bir parçasıdır. Onlar için, örneğin bir spa küveti gibi uyumanıza yardımcı olan teknikler de var.
Japonya'da geleneksel, Portekizce'de küvet anlamına gelen sıcak küvet, günlük yaşamın endişelerini geride bırakmak için fiziksel ve zihinsel bir temizlik yapmayı amaçlamaktadır. Sıcak sedirde, kendine ait aroması olan, gül sedir antiseptik odunun oval tankına batırılmış bir banyo mu? 39ºC ile 42ºC arasındadır.
Küvete girmeden önce soğuk su banyosu alınmalıdır. Su sıcaklığı arasındaki kontrastın neden olduğu termal şokla, cildin gözenekleri açılır ve aromalı banyo tuzlarının kullanımıyla da gevşetilen gevşeme süreci başlar.
Daha sonra bireyin uyumasına yardımcı olacak daha fazla sıcaklık ve koruma hissi sağlamak için, sıcak küvet daha derin ve daha kısadır, böylece kullanıcı fetal pozisyondadır ve onu anne karnındaymış gibi hissetmesini sağlar. .
Klinikler ağı Luiza Sato, terapist Mari Maruyama, "Sıcak küvetler uykusuzluk hastaları için endişe ediyor, çünkü oksidasyon ve vücudun dolaşımını artıran vazodilatasyona (kasların gevşemesinden kaynaklanan kan damarlarının şişmesi) neden oluyor" dedi. .
Genel olarak, jakuzili havuza girmek için özel kuruluşlar aramak gerekir. Ancak, stresi azaltmak ve evde uyku çekmek için bir yol var. • Odayı loş ışıkta bırakın, biraz müzik çalın, biraz çay veya sake yapın, örneğin banyo suyunu yaklaşık 40 dereceye ısıtın ve banyo tuzları ekleyin. Kalış süresi 10 ila 20 dakika arasında olmalıdır? Terapisti önerir.
Bu derinliği ve malzemeyi hatırlamak önemlidir? Ahşabın rahatlatıcı özellikleri var mı? Küvetin de sıcak küvetin sonucunu etkiler. Batıdaki küvet sığdır ve cenin pozisyonuna izin vermez ve su daha hızlı ısı kaybeder.
Ancak, sıcak küvet tedavisi hamile kadınlar, cilt hastalıkları ve kanseri olan kişiler için önerilmez. Ek olarak, hipotansiyondan muzdarip insanlar (düşük tansiyon) suda daha az zaman harcamalı ve daha düşük bir sıcaklıkta olmalıdır. Ancak bu, rahatlatıcı bir duş alamayacakları anlamına gelmez. İpucu, banyoyu rahatlatıcı bir ortam haline getirmek ve geleneksel hamamın tadını çıkarmaktır.
Müjde! Migren Ağrısına Çare Bulundu. (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
