Güzel, bakımlı bir cilde sahip olmak, her gün birkaç kötü adamın üstesinden gelmek anlamına gelir. Cildin yaşlanmasına katkıda bulunan ve dikkatsiz görünmesini sağlayan sayısız faktör vardır. Sağlamak cildinizin güzelliği Bir nevi savaşa girmek gibi: Kazanılacak sayısız savaş var. Ancak yapılması imkansız ya da fazla çalışılmayan hiçbir şey olmazsa, asıl mesele iyi alışkanlıklara sahip olmak ve temel bakım işlemlerini yapmaktır. Oraya mı gidiyoruz?
1? Hoşçakal, sigara!
Bu alışkanlık cilt için ölümcüldür. Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre kırışıklıklara sahip olma ihtimalinin neredeyse beş katıdır. Sigara? Kaç sigara olursa olsun? Yüzün cildini destekleyen lifleri yok eder, ağız bölgesinde ve gözlerin etrafındaki sırtlara neden olur. Sigara dumanı ayrıca, ciltteki kolajen moleküllerini parçalayan bir enzim oluşturmaktan sorumlu genleri aktive eder. Ne zaman sigara içiyorsanız, vücudunuzda cildin yaşlanmasını hızlandıran serbest radikallere yol açar.
Çözüm: En kısa zamanda sigarayı bırakmaktır. Ayrıca, vücudunuzdaki serbest radikalleri yok etmek için antioksidan bakımından zengin bir diyete (yeşil çay, çilek, narenciye vb.) Yatırım yapın. Hiç sigara içmediyseniz, denemeyin daha iyi.
2? Güneşe dikkat et
Aşırı ve korunmasız güneş ışığına maruz kalma (özellikle sabah 10'dan akşam 4'e kadar) yalnızca daha büyük kanser riskleri getirmez. Güneş fotoyaşlanma olarak bilinen erken cilt yaşlanmasına neden olabilir. Güneşin UVA ve UVB radyasyonundan kaynaklanan hasar ilerleyici ve kümülatiftir ve cildin DNA'sını bile değiştirebilir. Lekeler, lekeler ve çiller gibi pigmentasyon değişikliklerinden söz etmeyin. Cilt kalın ve pürüzlü hale gelir.
Çözüm: Yağmurlu veya bulutlu olsa bile her gün verimli bir güneşten koruyucu, örneğin SPF 30 ve üstü (koyu cilt için 30 ve beyaz cilt için 50 veya daha fazlası önerilir) kullanın. Güneşe maruz kalacaksanız, saat 10'dan önce ve saat 16'dan sonra saati seçin.
3? Stres yapma
Günlük kaygıları her zaman yanınızda taşımak, hayatı daha az renkli hale getirmenin yanı sıra cilt ve saçlar için iyi değildir. Stres, nöropeptitlerin, nörolojik ve bağışıklık sistemlerini düzenleyen vericilerin üretimini artırarak çeşitli cilt hastalıklarına neden olur ve ağırlaştırır. Akne, rosacea, saç dökülmesi ve sedef hastalığı, başınızı asla soğutmazsanız daha da kötüye gidenlerdir.
Çözüm: Sorunları seninle birlikte alma. İş sorunları orada kalır, ev sorunları evde kalır, birlikte mi? Bazı sporları yapmaya değer, çünkü vücudu endorfin salgılarlar ve bu da lezzetli bir refah duygusuna neden olur.
4 Sen ne yersin
İşte her gün hatırlamaya değer bir söz. Yüksek kalorili ve az yağlı bir diyet yağ almanıza (telafi etmek için çalışmazsanız) cildinizi ve saçınızı cansız hale getirebilir, akne ve selüliti şiddetlendirebilir ve bağırsak fonksiyonunu bozabilir.
Çözüm: Çok fazla lif, salata, meyve, yağsız et vb. Diyetinizi geliştirmek için bir diyetisyenle konuşun. Diyetisyene gitmek diyet yapmak anlamına gelmez, tamam mı? Korkma: Bu profesyonel, ikame yapmanıza ve günlerinize daha fazla sağlık, tat ve enerji verecek yiyecekleri belirtmenize yardımcı olacaktır.
5.? Kendi Reçeteli Kremler
Cildiniz her zaman en popüler süpermarket kremlerine ve kozmetik ürünlerine iyi yanıt vermez. Özellikle yüze gelince: Daha fazla sıvı kıvamına sahip yağsız kremler yağlı cilde sahip olanlar için uygundur. Üzüm çekirdeği kremleri, silikon ve üre kuru cilt hastaları için en iyisidir.
Çözüm: Derinizde bir sorun olduğunu düşünüyorsanız dermatoloğunuza danışın. Genellikle reçetelenmiş ve manipüle edilmiş kremler daha etkilidir, tamam mı?
6 Uykusuz Geceler
Sanki karanlık, yorgun görünümlü koyu halkalarla uyanmak yeterli değildir, gece kötü uyumak vücudun tüm işlevlerini tehlikeye atar, hormonların çalışması için altı veya sekiz saat uykuya ihtiyacımız vardır (bazıları sadece geceleri metabolize olur) ve dinlenmeniz için ve yeni gün için pike ile uyandım. Bu arada, zayıf ve çok az uyumak, fazla kilo almanıza yardımcı olabilir, çünkü çok fazla iştahla uyanır ve vücudu serbest bırakırsınız.
Çözüm: Geceleri egzersiz yapmamak için egzersizlerin yatmadan en az dört saat önce yapılması gerekir. Ayrıca hafif yemekler yemek, kafein bazlı hiçbir şey içmemek ve odada televizyon ya da bilgisayar kullanmaktan kaçınmak önemlidir.
8 Kirlilik: Ortadan kaldır
Otomobillerden, binalardan ve hatta temizliği temiz klimadan gelen hava kirleri sonunda gözenekleri tıkar, siyah noktaları ve sivilceleri büyütür, cildin yağlı ve kaba görünmesini sağlar.
Çözüm: Sabah ve akşamları yüz sabunu kullanın. Ayrıca yüzünü yıkadıktan sonra büzücü bir losyon kullanın, en gizli kirleri temizler.
9 Hormonal problemler
Polikistik overiniz varsa, yağlı bir cilde sahip olabilirsiniz (daha fazla kılınız olabilir (yüzünüz dahil) çünkü bu problem vücudun daha fazla erkek hormonu üretmesine neden olur. Menopozal insanlar östrojen eksikliğinden muzdariptir ve daha fazla kırışıklığa, kuru ve mat bir cilde kavuşur.
Çözüm: jinekoloğunuza danışın. Polikistik over için düşük doz doğum kontrol hapı sorunu zaten ortadan kaldırır. Menopoza giriyorsanız, daha az acı çekmek için hormon replasmanını yapabilirsiniz.
En büyük ipucu daima aynaya bakmak ve her şeyin yolunda gidip gitmediğini görmek. Bir şeyin yanlış gittiğinin ilk işareti, doktorunuzla randevu alın. Birini sürükleyin cilt problemi sadece ağırlaştırır, düşün!
AMCAMA LAZER EPİLASYON YAPTIM *Ağladı ????* (Nisan 2024)
- cilt
- 1,230
