Saçları her zaman güzel ve ipeksi tutmak kolay değildir. Saçları temizlemeye ve nemlendirmeye rutin olarak bağlı kalmanın yanı sıra, kıskanç ipliği olanlar plakaya koydukları yiyecekleri ihmal edemezler. Kötü bir diyete sahip olmak saç sağlığını ve çok fazla kimya, stres veya kirlilik gibi diğer faktörleri olumsuz yönde etkileyebilir.
Bunun açıklaması saç tellerinin oluşumundadır. Bunlar esas olarak iplikçik yapısını oluşturan keratin ve renkten sorumlu melanindir. Her ikisi de amino asitlerden, minerallerden, vitaminlerden ve diğer bileşenlerden oluşan proteinlerdir.
Bu nedenle, diyet bu proteinleri oluşturan besin maddelerinin herhangi birinde eksik olursa, saçlar daha kırılgan, opak, kırılgan hale gelir ve dökülür.
Bu durumu tersine çevirmek için menüyü değiştirmek ve saçın güzelliğine katkıda bulunan yiyecekleri dahil etmek gerekir. Şimdi onlarla tanış.
Kırmızı et
Saç telleri esas olarak proteinlerden oluşur. Onlar başarısız olursa, zayıflar ve düşer. Kırmızı et saçlar için harikadır çünkü protein ve demir bakımından zengindir. Ek olarak, saç büyümesi için gerekli olan B kompleks vitaminleri içerir.
süt
Sütün içindeki temel besin maddesi, besinlerin kan damarlarından giriş ve çıkışını kontrol ederek vücudumuza etki eden kalsiyumdur. Süt tüketmek vücutta kalsiyumu korur, besinlerin geçişini kolaylaştırır ve saç gibi uygun yerlerine ulaşmalarını sağlar.
yağlı yiyecek
Kuru saçlar, dışarıdan görülebilen sonuçların ötesine geçmesi gereken sabit hidrasyon gerektirir. Kremlerle yapılan tedaviye ek olarak, beslenme "içten dışa" nemlendirmeye yardımcı olabilir. Bunun için ucu yağlı tohum yiyeceklerine, zeytinyağına ve avokadoya yatırım yapmaktır.
Yumurta beyazı
Büyükannenizin yumurtadaki nemlendirmenin saçınız için iyi olduğunu söylediğini duymuş olabilirsiniz. Ve bu konuşma değil, o haklıydı. Yumurta akı, saç kütiküllerinin oluşumu ve geri kazanımı üzerinde etkili olan bir protein olan albümin bakımından zengindir. Bu nedenle, yemeğin tüketilmesi veya nemlendirici olarak kullanılması, parlak saçlara parlaklık kazandırmak için iki yoldur.
deniz ürünleri
İstiridye, kabuklu deniz ürünleri ve diğer kabuklu örnekler gibi deniz ürünleri, dolaşıma yardımcı olan bir yağ asidi olan omega3 bakımından zengindir. Bu şekilde, kan vücudumuzun saç gibi uzak yerlerine daha kolay gelir. Bununla tellerin büyümesi uyarılır.
BU MASKEYİ SÜRÜN VE SAÇINIZDAKİ İNANILMAZ SONUCU GÖRÜN │ Saç Bakımı (Nisan 2024)
- saç
- 1,230
