Biz bebekken annelerimiz bizi derhal besler, bu da rahatlık ve büyük bir rahatlık duygusu getirir. Bu ilk duyu, yiyeceğin vücuda beslenmekten çok daha fazlasını getirdiğini, aynı zamanda ruhu susturduğunu kanıtlar.
Ama konuştuğumuzda zorunlu yemeBu yeme davranışına sahip insanların, açlıktan çok fazla miktarda yutmaya ihtiyaç duyuyorlarmış gibi, beslenirken dürtüsel davrandıklarından habersiz oldukları açıktır. Bu gibi durumlarda birinin açlıktan değil, ondan yemek yediğine dikkat etmek önemlidir. yemek arzusu.
İnsanları zorla yemeğe iten, kaygıyı hafifletme, hüzünle mücadele, yalnızlık, rahatlık, kişinin inancına ve tarihine göre birçok faktör vardır. Obezite ve zorlama hakkında konuştuğumuzda, onların çok faktörlü hastalıklar olduğunu, duygusal yönlerin onlardan biri olduğunu biliyoruz.
Diyetler zorlayıcı süreci tetikleyen faktörlerden biridir, çünkü çoğu zaman insanlar girişimde bulunurlar. kısıtlayıcı diyetlerHızlı kilo vermeyi amaçlayan, ancak bir verimsiz bir süreçtir ve yeniden kilo almaya yol açar. Her şey döngüsel olduğu için diyet yapar, kayır, tekrar yer, özgüvenini düşürür ve kısır döngü uygulanır.
Metinlere, web sitelerine erişebildikleri veya hatta beslenme uzmanı tarafından geçtikleri sürece, kontrollerden kaçan bir şey, kendi başına bilerek, davranışını değiştirmez.
Bu, gıdanın kontrolünün zor olması nedeniyle, birçok ilaç gibi göz önünde bulundurulması gereken bir husustur, çünkü bunlar doğrudan beyin seviyesinde, zevk merkezinde hareket ederler.
Bununla birlikte, bağımlılıklar ne olursa olsun, bu aşırı yemek yeme döngüsünde kapana kısılmış hisseden bireyin değişimin sorumluluğunu alması gerektiği ve farkına varabilmeniz için profesyonel psikoloji aramak için esastır. onları aşırı yemeye yönlendiren faktörler.
Böylece, davranışınızın farkında olarak, yemeğinizi rahatsızlığınızı hafifletmek için bir alternatif olarak kullanmaktan kaçınmak için stratejiler kullanabilirsiniz. Açlıktan ziyade arzudan yemeniz gerektiğini fark ettiğinizde, fazla kilolu ve şişmanlığa yol açabilecek kendi kendini yıkıcı davranışlardan kaçınarak problemlerinizi hafifletmek için bir eylem planı kullanabilirsiniz.
Yaşamımız ve yemeğimizle ilgili iddialı davranışlar geliştirdiğimizde, hem yemeğin kendisi hem de dürtülerimiz hakkında, genellikle rahatlık aramamıza neden olan dışsal taleplere hayır diyebileceğimiz anlamına gelir. derhal.
Yiyecek anlayışını bir hediye olarak değiştirmek, zorlayıcı kişi çoğu zaman tazminat veya zevk olarak yiyecek kullandığından ve kendi kendini sabote etmenin en kolay yolu olduğundan, atılması gereken ilk adımlardan biridir.
Son olarak, fazla kilolu kalma arzusunun ardında ne olduğunu düşünebilmek, çünkü zorlama kendi içinde çözemediğinden sadece bir semptomdur ve semptomun geri çekilmesi, yanlışla yüzleşmek anlamına gelir, ihtilafını çözmek için harekete geçer.
Çocuğum Mümkün Değil Odadan Çıkmama İzin Vermiyor. Ne Yapmalıyım? (Mayıs Ayı 2024)
- Sağlık, Diyetler
- 1,230
