Tatiller yaklaşırken bile, organize etmek, alışveriş merkezleri ve süpermarketlerin sıraları ile yüzleşmek, hediyeler ve Noel yemeği almak, tüm partilere katılmak ve diğerleriyle buluşmak bazen zor olabilir. şeyler. İşte şimdi başlamanıza ve bu yoğun zamanda stressiz olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
- Başkalarına odaklanma. Sana odaklan.
Eğer arkadaşınız nişanlandıysa ve bekarsanız ya da iş arkadaşınız istediğiniz terfi aldıysa, kendinizi vurgulamayın. Kendini başkalarıyla kıyaslamak seni aşağılık hissettirir. Bunun yerine, enerjinizi hayatınızı nasıl geliştirebileceğinize odaklayın. - Aktif ol
Yapacak bir sürü işin olduğunu biliyorsan, organize ol. Sağlıklı bir öğle yemeği veya egzersiz zamanı gibi yoğun bir haftanın ortasında mola vermek için zamanınızın olması önemlidir. - Gereksiz yere endişelenme
Şimdi mümkün olduğunca yaşa. Yanlış gidebilecek şeylere takıntılı olmak, hiçbirini önlemeye yardımcı olmaz ve yalnızca gereksiz yere sizi strese sokar. - Olumsuz arkadaşlardan kaçının
Olumsuzluk bulaşıcı ve streslidir. Olumsuz düşünmeye başladığınızda, kötü etkiler bir süre kalabilir. Ek olarak, olumsuz düşünceler vücuttaki stresler gibi davranır ve kişiyi rahatsız eder. - Sahip olduklarının tadını çıkar
Hayattaki her şey kaymakam değildir, ama kendinize kredi verin, sahip olduklarınızı elde etmek için çok çalıştınız. Sahip olduklarınıza ulaştığınızın farkına vardığınızda, özgüveniniz artar ve stres azalır.
İş yerinde stresi azaltmak için neler yapılmalı? (Nisan 2024)
- 1,230
