Kusursuz Saç ve Cilt İçin 30 Ayurveda İpuçları ve Tarifler

Geleneksel Hint şifa sistemi olan Ayurveda, Hindistan'da yaklaşık 7.000 yıl önce ortaya çıktı ve inançları ve ilkeleri nedeniyle merak uyandırdı.

Ayurveda Okulu müdürü tarafından tarif edildiği gibi, Sanskritçe'de hayat anlamına gelen Ayur kelimelerinin bir kombinasyonu olan Fernando Tremello, Ayurveda, bilgi anlamına gelen veda, Dünya Sağlık Örgütü tarafından geleneksel bir tıp ve ucuz ve etkili bir yöntem olarak kabul edildi. tedavi, doğal kaynakları bir tedavi olarak kullandığı ve hiçbir yan etkisi olmadığı için ve dejeneratif hastalıkların tedavisinde hastalık önleme ve yardımda öne çıkıyor.

Fernando ayrıca, Brezilya kökenli olmamasına rağmen, Ayurveda'nın ülkede öne çıktığını ve SUS'un PNPI'sine (Ulusal Bütünleyici Uygulamalar Programı) bağlı olduğunu bildirmektedir. Bazı belediyelerde, Ayurveda'yı temel sağlık birimlerinde ve aynı zamanda ülkenin belli başlı şehirlerinde özel bakım yapan birçok profesyonelin tedavi seçeneği olarak bulmak mümkün müdür?

Ayurveda'nın yöntemleri ve ilkeleri hakkında daha fazla bilgi edinin ve cildinize ve saç bakımınıza eklemek ve daha güzel görünmek için güzellik ipuçlarına ve tariflerine bakın:

Ayurveda İlkeleri

Bu sistemin prensipleri ile ilgili olarak, Ayurveda terapisti Maria Cecilia Lunardelli şöyle açıklıyor: “Ayurveda prensipleri olarak, bölgede bulunan tüm maddeleri oluşturan 5 büyük elementin (eter veya mekan, hava, ateş, su ve toprak) varlığından söz edebiliriz. evren. Bu elementler doshas olarak bilinen canlılarda bulunan üç enerji veya biyotip formunda düzenlenir: Vata, Pitta, Kapha.

Ayrıca okuyun: Hala Çalışan 14 Büyükanne Güzellik Püf Noktaları

Her insan, bu tridoshae sisteminin belirli bir bileşiminden oluşur, böylece benzersiz özelliklere sahiptir. Bu nedenle, Ayurveda tedavi davranışı bireysel ve kişiseldir, bu yüzden çok etkilidir.

Bir tedavi şekli olarak, doğada bulunan içerikler temel bir parçadır. Ayurveda geleneksel olarak doğanın sunduğu tüm ilaçları kullanıyor mu? bitki, hayvan ve mineral krallığı. İç ve dış kullanımlar için pudra, macun, yağlar ve çaylar şeklinde kullanılan tıbbi bitkilerin kökleri, çiçekleri, yaprakları ve meyveleri gibi en çok kullanılan bitkisel içerikler Raporlar Tremello'dur.

Bazı malzemelere erişmek zor olabilir, çünkü bu sistem orijinal olarak Brezilya’dan değil, uzman çevrimiçi mağazalarda yapılan araştırmalar ile Ayurvedik tedavileri gerçekleştirmek için gerekli unsurları bulmak mümkün.

8 Yüz ve Cilt Bakımları

Ayurveda prensiplerinin çok yaygın bir uygulaması cilt ve saç güzelliğidir. Ayurveda, güzelliğin içten dışa çıktığını belirtir. Saç, cilt ve tırnaklar kumaşlarımızın yan ürünleridir ve güzellikleri iyi oluşumlarına bağlıdır. Bu nedenle, uygun bir yaşam tarzı ile birleştirilmiş sağlıklı bir diyet vücudun her yerinde güzelliğe neden olur?

Maria Cecília, Ayurveda tarafından değerlendirilen cilt tiplerinin, bireysel kompozisyondaki baskın biyotip veya dosha özelliklerine sahip olduğunu açıklar (orijinal yapı veya Prakritti). Vata benzeri cilt daha kuru, daha kırılgan, ölçeklemeye, kırışmaya ve grimsi lekelere eğilimlidir. Pitta cildi, biraz yağlı, kılcal kırılganlıkta, kırmızımsı lekelere eğilimli ve iltihaplanmalara karşı daha hassas olan daha ıslaktır. Kapha cildi daha dayanıklı, yağlı ve yağlı, genellikle solgun mu?

Cilt tipine göre gerekli bakımı bilmek için, terapist Vata cildi olan kişilerin cildini iyi nemli tuttuğunu, daha yumuşatıcı maddeler kullanarak ve soğuğa, rüzgara ve maddelere aşırı maruz kalmaktan kaçındığını belirtir. Bu nemi azaltma eğilimindedir.

“Pitta cildi olan insanlar cildini daha taze ve nemli tutmalı, güneşe, ısı kaynaklarına aşırı maruz kalmaktan kaçınmalı ve çok yağlı ve yoğun maddelerden kaçınmalıdır” diyor.

Kapha halkı için Maria Cecilia, yoğun ve yağlı kremlerden kaçınmayı önerir. “Güneşe ve rüzgâra ılımlı ve ciddiyetle maruz kalmak, özellikle sıkılaştırıcı doğal maddelerle birlikte daha sık cilt temizliği gibi faydalar ortaya koyma eğiliminde” dedi.

Ayurveda prensiplerini uygulamak, bu ev yapımı tarifleri incelemek ve cildinize nasıl bakacağınızı öğrenmek için:

1. Hindistan cevizi yağı günlük cildi nemlendirmek için: Yüzü nemlendirmek için hindistancevizi yağı kullanın. Tazeleyici bir sansasyon yaratmanın yanı sıra o kadar ağır değildir ki, nemli bir cilde neden olur, ancak fazla ısırmaz.Yüze yayıp küçük miktarlarda uygulayın. Birkaç dakika hareket etmesine izin verin ve yüzünüzü yıkayarak çıkarın.

2. Şeker Fırçalama: Bu işlem, cildin yenilenmesine ve cildin doğal neminin korunmasına yardımcı olarak daha sulu görünmesini sağlar. İsterseniz, gül yapraklarıyla veya en sevdiğiniz kremayla karıştırın.

3. Yüzü yatıştırmak ve temizlemek için tam yağlı süt: Pamuk kullanarak yüzünüzün her yerine tam süt uygulayın. Süt, ciltteki parlaklığı garantileyerek, çıplak gözle kirleri ve algılanamayan nesneleri temizlemeye yardımcı olur.

4. Tahriş olmuş veya iltihaplı cildi yatıştırmaya neem yağı: Yağı iltihaplı veya tahriş olmuş bölgeye uygulamak için esnek çubuklar kullanın ve gece boyunca etki etmesini sağlayın. Ayrıca, sivilce kurutucu olarak mükemmel bir seçenektir.

5. Aloe Vera günlük cildi tonlandırmak için: Güneş yanığı için yaygın olarak kullanılan Aloe Vera, istenen bölgeye uygulandığında cilt tonunu sağlamak için mükemmel bir kaynaktır. Yumuşak, genç görünen bir cilt sağlar.

6. Zerdeçal + akne karşı sandal ağacı: 1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı sandal ağacı ile su ekleyerek bir hamur hazırlayın. Yüzünüzün her yerine uygulayın ve 15 ila 20 dakika boyunca çalışmasına izin verin. Bu sürenin sonunda yüzünüzü ılık suyla yıkayın. İyi sivilce kontrolü elde etmek için bu işlemi günlük olarak tekrarlayın.

7. Yüzdeki lekeleri azaltmak için patates: Mükemmel bir doğal parlatıcı olan patates, doğal olarak parlayan bir cilt için en iyi Ayurveda ilaçlarından biri olarak kabul edilir. Sadece bir dilim çiğ patatesi lekeler ve hiperpigmentasyonlu lekelere sürün.

8. Cildi nemlendirmek ve kırışıklıkları önlemek için bal: Mükemmel bir doğal nemlendirici olan bal daha pürüzsüz, daha nemli bir cilt elde edilmesine yardımcı olabilir ve kırışıklıkları önleme ve aşırı kuruluk alanlarının tedavisinde çok faydalıdır. Sadece istediğiniz bölgeye uygulayın, birkaç dakika etki etmesini sağlayın ve ılık su ve sabun yardımıyla çıkarın.

Ayurveda güzellik bakımlarının en büyük avantajlarından biri, çoğu sağlık gıda mağazalarında ve hatta süpermarkette bulunan malzemelere düşük maliyetli ve kolay erişimdir.

5 Ayurveda Saç Bakımları

Sağlıklı cildin bakım ve bakımına ek olarak, Ayurveda güzellik bakımları kuru saçı onarmayı mümkün kılar, saça hayatı geri kazandırır. Ayurveda yardımıyla saçınızı daha da güzelleştirmek için bazı tarifler keşfedin:

1. Hindistancevizi Yağı Saçı Besler: Saç uzantınıza haftada bir kez ekstra sızma organik hindistan cevizi yağı uygulayın ve sağlıklı ve parlak kalması için gece boyunca çalışmasına izin verin. Parça üzerinde yağ birikmesini önlemek için yastığın üzerine bir havlu kullanın. Saçlarınızı sabahları normal şekilde yıkayın.

2. saç büyümek için sıcak badem yağı masajı: Folikülü gençleştirmenin yanı sıra, bu yağ kökte kan dolaşımını artırmaya yardımcı olarak saç büyümesini kolaylaştırır ve saç kaybını azaltır. Sadece kafa derisi üzerine ılık yağ uygulayın ve parmaklarınızla masaj yapın. Sonuçlar, bu tekniği kullandıktan 6 ay sonra görülüyor.

3. kalın saçlar için Amla maskesi: Amla, kanı arındırmak için çok uygun bir Hint bektaşi üzümüdür. Yüksek C vitamini konsantrasyonundan dolayı saçları içten dışa doğru tedavi ettiği bilinmektedir. Meyveyi kurutun ve toz haline getirin. Ilık suyla bir macun hazırlayın ve saç derisine uygulayın. Birkaç dakika harekete geçmesine izin verin ve saçını yıkayın. Daha kalın teller verir ve saç büyümesine yardımcı olur.

4. Saç dökülmesini azaltmak için biberiye yağı ile saç derisine masaj yapın: Saç derinize biberiye yağı sürün ve parmaklarınızla hafifçe masaj yapın. Saç dökülmesini azaltmak ve saç büyümesini arttırmak için bu işlemi haftada üç kez tekrarlayın.

5. Saç Büyüme için Bhringaraj Maskesi: Sahte papatya olarak da bilinen Bhringaraj, saç büyümesini tedavi etmek için çok etkili bir bitkidir. Kullanmak için, bazı yaprakları çıkarın ve kıl köküne uygulayarak bir macun yapın. Macunun birkaç dakika çalışmasını sağlayın ve telleri buzlu suyla yıkayın. Eğer bitkiyi bulmakta zorluk çekiyorsanız, toz seçeneklerine bakın ve ılık suya 5-6 yemek kaşığı ekleyerek macun yapın.

Saçları nemlendirmek için doğal yağlar kullanarak, onları daha sağlıklı ve daha güzel hale getirmenin yanı sıra, büyümelerini destekleyebilir ve hatta saç dökülmesine karşı savaşabiliriz.

Güzelliğiniz için 17 Ayurveda İpuçları

Ayurveda güzellik bakımlarına yardımcı olarak, yiyecekleri rüya derisi ve saçlarına ulaşmanın önemli bir parçası olarak gösterebiliriz. Terapist Maria Cecilia, Ayurveda'nın vizyonunun gıda kalitesiyle değil, bireyin sindirim kapasitesiyle sınırlı olduğunu açıklıyor. Bununla, bir kişi için çok iyi olabilecek bir yemek diğerine kötü gelebilir, bu nedenle cildin daha güzel görünmesini sağlayacak belirli bir yiyeceğe başvurmanın yolu yoktur.Aynı şey saç için söylenebilir, saç bir kemik yan ürünüdür, sağlığınız doğrudan kemik dokusunun sağlığına mı bağlı?

"Bu nedenle, Ayurveda’a göre saç ve cildin güzelliği, her biyotip için uygun beslenmeyle birleşen sindirim kapasitesinin tam olarak işlediğinin bir sonucudur" diye de ekliyor.

Daha sağlıklı saçlara ve cilde ulaşmaya yardımcı olmaya çalışan terapist, bu amacı kolaylaştıracak bazı ipuçları veriyor:

1. “Daha doğal, taze, mevsimlik yiyecekler yemeyi deneyin ve tercihen böcek ilacı olmadan” diyor.
2. “Biyotoksin oluşumunu önlemek için (Ayurveda Ama olarak da bilinir) sindirim kapasitesini veya sindirimini (sindirim ateşi veya Agni) iyi çalışır durumda tutmaya çalışmak” dedi.
3. Kırılmaya daha yatkın olduğu için saçlarınızı ıslak iken taramaktan kaçının.
4. “Et yemekten, olgunlaşmış peynirlerden, gazlı içeceklerden, yapay tatlandırıcılardan ve doğal olmayan meyve sularından kaçının” diyor.
5. Cildin ışıldamasını sağlamak ve tüylerin uzamasını sağlamak için günde en az 8 saat uyuyun.

6. “Koruyucu ve yapay renkler içeren işlenmiş, yoğun işlenmiş veya işlenmiş ürünlerin fazla tüketilmesinden kaçının” dedi.
7. Vücudun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak ve saçların uzamasını sağlamak için bol su içmek ve iyi bir diyet yapmak önemlidir.
8. “Erken uyumayı ve erken kalkmayı dene” diyor.
9. Aşırı alkol, sigara ve diğer zehirli maddelerden kaçının.
10. Her gün salata ve çiğ sebzeler yiyin.
11. • Cildinizi ve saçınızı temizlemek ve nemlendirmek için, tercihen, petrol türevleri içermeyen ürünler kullanın, fakat doshaların bileşimine dayanan kişinin yapısına yönelik olarak belirli yağlar ve otlar gibi bitkisel kökenli ürünler kullanın. Cildin vücudumuzdaki en büyük emilim organı olduğunu hatırlıyor musunuz?
12. Yoga, meditasyon ve egzersiz gibi kaynakları kullanarak stres ve uykusuzlukla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.
13. Kolayca sindirilebilir sebzeleri tercih eder ve havuç, marul ve salatalık gibi büyük miktarlarda sudan oluşur. Tüm cilt tipleri için mükemmeldirler.
14. "Lif bakımından zengin gıdaların alınması yoluyla bağırsak geçişinin düzgün çalışmasını sağlayın" diye öneriyor.
15. Cildinizin durumunu iyileştirmek için diyetinize yağlı tohumlar ve tohumlar ekleyin ve bu gıdalarda bulunan yüksek doymamış yağlar nedeniyle onu daha dengeli hale getirin.
16. “Kan ve lenfatik dolaşımın gelişmesini teşvik eden, toksin birikimini önleyen dokuların saflaştırılmasını teşvik eden ve bunların yok edilmesini destekleyen düzenli bir fiziksel aktivite uygulaması yapın”, diyor.
17. Gün boyunca çay içmeyi deneyin. Nemlendirmeye yardımcı olmasının yanı sıra, vata benzeri cildin daha genç ve parlak kalmasına yardımcı olur.

Ayurveda, doğada bulunan elementlerin kullanımıyla güzellik, sağlık ve fiziksel refahı sağlar. En sevdiğiniz tarifleri ve püf noktalarını seçin ve bu bilgiyi günlük yaşamınıza uygulayarak daha güzel ve sağlıklı bir cilt ve saç elde edin.

Bir günde bebek gibi cilde sahip olun (Nisan 2024)