Beyaz çay mı yoksa yeşil çay mı?

Diyetlerin evreni daima haberlerle doludur. Çay modası, kilo vermek isteyenler için başka bir seçenek olarak ortaya çıkmıştır. Önce ünlüleri bile fetheden eden yeşil çaydı, sonra beyaz çay geldi. Her iki çeşit de sağlık için çok iyi iş yapan maddelere sahiptir. Ama yine de aralarındaki fark nedir?

Hem yeşil çay hem de beyaz çay, aynı bitkiden elde edilir, Camellia sinensis. Aradaki fark, beyaz çayın bitkinin yaprakları çok gençken yılda sadece bir kez toplanmasıdır. Her çay çeşidi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yeşil çay

Yeşil çayın özellikleri, yaprak oksidasyonunu önlemek için hasattan hemen sonra yapılan bir ısıtma işlemi sayesinde korunur. Güçlü bir detoksizatör olmasının yanı sıra düzenli tüketimi, kilo kaybına yardımcı olur. Bu karın yağına son vermek harika bir müttefik. Tümör oluşumunu önleyen, kanseri ve kardiyovasküler hastalıkları önleyen bir enzime sahiptir. Bileşikleri, atardamarları güçlendirir, kötü kolesterol oranlarını düşürür ve kan damarı duvarında yağ birikimini engeller. Bu çaydaki florür diş çürümelerini önler. Yeşil çay, çok fazla kafein içerdiği için depresif ve endişeli kişilerce kaçınılmalıdır.

Beyaz çay

Yeşil çay ile aynı bileşenlere sahiptir, ancak daha da güçlüdür. Daha az işlendiğinden, özellikleri daha konsantre hale gelir ve sağlık yararları artar. Daha tatlı ve daha yumuşak bir tada sahip olan beyaz çay, C, B1, B2 vitaminleri ve antioksidan maddeler bakımından zengindir. Potasyum, manganez ve folik asit içerir. Metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olur ve vücut yağlarının yakılmasına yardımcı olur. Ve beyaz çayın yararları burada bitmiyor. Ayrıca kötü kolesterol (LDL) oranlarını düşürür ve diyabet semptomlarının önlenmesine veya hafifletilmesine yardımcı olur. Ek olarak çay, vücudu virüs gibi hastalıklardan ve örneğin grip gibi hastalıklara neden olan bakterilerden korur.

Çaylarla kilo vermek

Hangisi daha iyi, beyaz çay mı yoksa yeşil çay mı? Aslında, zayıflamamaktadırlar, yalnızca yeme alışkanlıklarını ve egzersiz rutini değiştirerek eşlik etmesi gereken kilo verme sürecine yardımcı olurlar.

Çay İçmeyi Tamamen Bırakırsanız Ne Olur? (Nisan 2024)