İhanetin hayaleti her zaman buralarda. Her insan sadakat söz konusu olduğunda kendi endişe derecesine sahiptir, bazıları günlük düşünceyi düşünerek en çok korkar, diğerleri konuyu daha sessiz soyutlayabilir veya bir arada bulunabilir. Her iki durumda da, bu hayaletin gerçekte birisinin hayatında ortaya çıktığı an her zaman zor ve korkutucu.
Bu sorunu yaşadıysanız veya yaşıyorsanız, cildinizde tüm güvensizlikleri hissettiniz ve ihanetin neden olabileceği acılara maruz kaldınız. Bir insan ne kadar özgüvenli ve duygusal olarak dengeli olursa olsun, böyle bir durumla baş etmek asla kolay değildir. Düşük benlik saygısı, iyelik, korku ve birlikte bir arada olabilir.
Bu anla başa çıkmak asla kolay olmayacak. Affettiğiniz veya etmeyeceğiniz, koşullara bağlı olarak, kalan yaralar iyileşmek için derin ve yavaştır ya da kalıcı olarak asla kapanmaz.
Önemli olan şey sakin olmak ve duygularınızı rasyonalize etmek, gerçekte ne olduğunu anlamaya çalışmak, ilişkilerin sahipliğini hissetmek üzerine meditasyon yapmak ve nedenlerini ölçmekle başlar.
Bir kadına ihanet edildiğinde, akla gelen ilk şey şudur: Nerede başarısız oldum? Bu neden başıma geldi? Beni artık sevmiyor mu? Aslında, ihanetin sebepleri çok değişken, diyor afektif koç ve psikanalist Patricia Camargo. İhanete yol açan üç ana duruma dikkat çekiyor:
Ayrıca okuyun: Bir İlişki Sona Erdikten Sonra Yapılmaması Gerekenler
- Zorunlu olarak hile yapan erkekler. "Hile yapmak, tehlikede olmaktan ve risk almaktan zevk aldığınız için mi?" Bu adamların ilişki konusunda hiçbir taahhütleri yok. Ne istediklerini gerçekten bilmiyorlar ve sahip olduklarına değer vermiyorlar. Bu durumda eşinizin dünyadaki en iyisi olması önemli mi? Davranışlarından ve ilişkiye ne kadar bağlı olduğuna bakılmaksızın hile yapacaklar mı?
- İlişkide mutsuz olan erkekler. Bunlar sonunda ihanet eder. Bir ilişki krizi anında, başka bir kadın için rahatlık arar, ilişki krize girmeden ve yıpranmadan önce yaşadığın keyfi tekrar yaşamaya çalışır mısın?
- Evli olma ve bir aile sahibi olma statüsüne değer veren ancak ilişkiye artık inanmayan erkekler. Bunlar evliliği devam ettirir, çünkü sosyal veya aile olsun, çocukları nedeniyle kazançları vardır. Ayrılmayı düşünmüyorlar ama evlilik, suçluluk ve şefkat çoktan kayboldu? , Patrícia Camargo’yu analiz eder.
Farklı ilişki türleri ve insanlarla yaşıyoruz. Her dava benzersizdir ve bu ihanetin niçin gerçekleştiğini ve mümkün olan en iyi şekilde nasıl ilerleyeceğinizi analiz etmek için ne tür bir durumun bulunduğunu anlamalıdır.
İlişkinizi ve bu krize karşı tutumunuzu sona erdirmeye karar verip vermemenizden bağımsız olarak, bazı tutumlar benlik saygınızı canlandırarak ve böyle bir durumun üretebileceği kötü düşünceler döngüsünden kurtulmanıza yardımcı olarak bu durumu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
İhanetin Üstesinden Gelmek için 8 Temel Adım
1. Akılcılaştır
Gerçekten ne hissettiğini anlayın. Onu kaybetmekten korkuyor musun? Kızgın? Benlik saygısı sarsıldı mı? Suçlu mu hissediyorsun? Öncelikle bu soruları cevaplayın, böylece neler yaşadığınızı anlayabilmeniz için onları mümkün olan en sağlıklı şekilde çözebilirsiniz. Sadece suçluları ve başarısızlıkları aramaya değil, içinde bulunduğunuz durumu ve nasıl çözüleceğini de anlamaya çalışın.
2. Kendini suçlama
Herhangi bir şekilde işbirliği yapıp yapmadığınızı fark edin. Üstesinden gelmek önemli olacak, ama başkalarının sadakatsizliği için kendini asla suçlama. Yanıldığını anlamak ve sorunu çözmeye çalışmak onun rolü. Bu fiş için seni suçlamaya çalıştığı bile olabilir. Mantıklı göründüğü kadarıyla, böyle bir hata için asla suçlanmayacaksın.
3. Arkadaşlara yakın ol
Üzüntü içinde kendini izole etme. Zor olsa bile, mümkün olduğu kadar uzun süre arkadaşlarınızla veya ailenizle etrafınızı sarmaya çalışın. Sizi yanında tutan insanlara sahip olmak için çabalayın ve bu, kendinize acıma, depresyon ve sürekli kötü düşünceler gibi hisleri önler.
Ayrıca bakınız: Neden benlik saygısına ihtiyacımız var?
4. Mülkiyetten kaçış
Aşk ilişkileri genellikle birçoğu sahiplenme duygusuyla karıştırır. Yavaş yavaş, iki insanın her zaman farklı olacağını, farklı geçmişleri ve beklentileri olduğunu ve birbirlerine ait olmama ihtimalinin sıkıntılı olacağını unutuyorsunuz. İki insan ne kadar süre birlikte kalırlarsa yaşamaları, hiç kimsenin sahip olamayacağı ve bir şekilde veya başka bir yoldan ilerleyebilecekleri kendi yaşamlarına sahiptir.
5.Zamanını sana yatır
Sakin bir kafa tutun ve sizi memnun edecek faaliyetlere ve özellikle de iyi performans göstereceğinizi bilenlere odaklanın. Hareket etme ruh halini almak çok zor bir iş olabilir. Çalışacağını bildiğin bir şey yap. Bu görevdeki zafer, özgürlüğünüzü ve kendi kendine yeterliliğinizi teşvik edecektir.
“İstediklerinizi yapmak, yapmaya karar verdiğiniz şeyi yerine getirmek, zor zamanlarda kendimizi güçlendirmenin bir başka yoludur. Böylelikle, kafalarımızı yeni zevkli aktivitelerle dolduruyoruz ve acıya dalmıyoruz ve hatalarımızı tekrar yaşıyoruz değil mi?
6. Tutkusuz, açıkça konuşun
Kavga etmeden durmanız ve konuşmanız ve ne hissettiğinizi, acılarınızı ve gelecekle ilgili hedeflerinizi açığa vurmanız önemlidir. Motifler ve durumlar üzerine tek başına spekülasyon yapmak sizi bir paranoyak haline getirecek ve muhtemelen aklınızın yaratıklarına inanmanızla sonuçlanacaktır. Bir kez ve herkes için konuşun, böylece gözlerinize bakarak bu ilişki için bir kursa karar verebilirsiniz.
7. Arkadaşlarınızın tavsiyelerine dikkat edin
Her birinin kendi hikayesi, travması ve ihanetle uğraşma yolu vardır. Başın iyi çalışmadığı bir zamanda destek ve rehberlik için arkadaşlarınızla konuşmak önemlidir. Ancak bu öneri dikkatli bir şekilde ölçülmelidir, böylece olumsuz olabilecek bir şekilde etkilenmezsiniz.
8. Daha iyi performans
Eğer buna bağlı kalmaya karar verirsen, üstesinden gelmek zorundasın. Hiçbir işe yaramaz, hatta şantaj için konuyu her zaman hatırlamak, şarj etmek veya kullanmak, bu ilişkinin incinmesini daha da kötüleştirebilir. İlişki devam etmese bile, yapılacak en iyi şey affetmektir. Herkes hata yapar ve bu kötülüğü sürdürmek sadece sizi etkiler.
Canını yaktığı kadar devam etmelisin, zamanla canını yakıyorsun. Üzüntüsünü boğma, kendine ağlama, sinirlenme, cesaretini kırma. Sadece bu zihinsel durumun çok uzun sürmesine izin vermeyin. Hayat uzayıp gidiyor, ve en iyisi her zaman baştan başlayabilmen.
133rd Knowledge Seekers Workshop Aug 18 2016 (Nisan 2024)
- ilişkiler
- 1,230
