İnsan vücudundaki en büyük bez olduğundan, karaciğer vücudumuzun işlevlerini sürdürmek için yadsınamaz bir öneme sahiptir. Ancak, onu genellikle günlük alışkanlıklarla boğar ve performansını normalden daha az yaparız. İşte bu önemli organın işleyişinin iyileştirilmesi ve daha iyi ve daha iyi hissetmek için bazı ipuçları:
- Suya limon ilave edin
Gün boyu su içmek vücudumuzun temel bakımıdır. Bu alışkanlığın içine gir ve günde bir içeceğin bir veya iki kadehine limon damlası eklemeye çalış. Limon, karaciğerin detoksifikasyon kapasitesinin güçlendirilmesine yardımcı olur. Bunun nedeni limon suyunun sitrik asidin karaciğeri safra üretmesi için uyarması, vücudunuzun toksinleri atmakta kullandığı araç. - Sebze ye
Pancar, havuç, lahana, lahana, roka, soğan, sarımsak, brokoli, lahana ve diğer sebzeler gibi yiyecekler gerçek karaciğer rekonstrüksiyonlarıdır. Günde en az iki porsiyon yediğinizden emin olun. Karaciğer detoksifikasyon önemli miktarda besin gerektirir, bu nedenle bir beslenme uzmanına danışın ve gerekirse doğal vitamin takviyesi kullanın. - Masaj yap
Bu doğru! Karaciğerine masaj yap. Sırtüstü uzanın ve vücudun sağ tarafındaki alt kaburga boyunca bulunan safra kesesini ve karaciğer bölgesini hafifçe ovalayın. Bu organa kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. - Aşırı yüklemeyin
Karaciğeriniz zaten her gün ne yediğinizi işlemek için yeterince çalışıyor. Bu nedenle, çok fazla alkolle aşırı yüklemeyin. Tüm hafta sonlarında değil ılımlı bir şekilde içmeyi öğrenin. Ağrı kesiciler ayrıca karaciğerinizi aşırı çalıştırır, bu yüzden mümkün olduğunda onları çıkarın. - Mineral tüket
Mineraller karaciğer detoksifikasyon işleminde önemlidir, bu nedenle mineral açısından zengin besinler yediğinizden veya bir beslenme uzmanının gözetimi altında iyi bir sıvı mineral takviyesi aldığınızdan emin olun. Karaciğer detoksifikasyonunda önemli mineraller arasında magnezyum, kalsiyum, potasyum, bakır, sodyum, demir, çinko, selenyum, manganez ve diğerleri bulunur.
Vücudunuzu Adeta Yenileyen Yaşlanmaya Karşı 6 Egzersiz (Mart 2024)
- 1,230
