Gezegendeki herhangi bir kadın buna sahip olmayı hayal eder küçük göbek her şey yerinde, değil mi? Ancak birçok kişi bunun sadece ünlülerin başarabileceği imkansız bir rüya olduğunu düşünüyor. Büyük bir hata, çünkü her zaman ameliyathanede bu tür bir "mucize" oluşmaz. En önemli ipuçlarından birine uyan bir şey var: irade!
Ama bu ağzını kilitlemek ve bayılmak değildir. Eğer az veya biraz fazla kiloluysanız, bir diyetisyen size sağlıklı bir diyet izlemeniz ve gerekirse biraz ilaç almanız için gereken yardımı sağlayabilir. Bu ilk adımdan sonra, yaz için belirli bir karın almak nasıl Bu size kalmış.
Düz ve tanımlanmış bir göbek nasıl elde edilir?
Diyet uzmanı yardımı ile yeniden eğitim için bir iyi bir seçimdir düz ve tanımlı göbek.
Tatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Diğer sağlıklı yiyeceklerin yanı sıra daha fazla sebze, meyve yemeye çalışın. Günde daha fazla kez yiyin ve her yemeğin miktarını azaltın. Doğru olan, günde altı öğün yemek.
Günde en az bir saat boyunca günlük egzersiz yapan aktif bir yaşam, yalnızca optimal sağlık da dahil olmak üzere size faydalar sağlayacaktır. Karın egzersizleri tanımlamak için en uygun yöntemdir. Çok istediğin göbek.
Bir elde etmenin sırrı tanımlanmış karın yağ kaybını kolaylaştıran aerobik aktiviteleri, kasları kuvvetlendiren karın ile birleştirmektir. Hem dış mekanda hem de koşu bandında yürümek ve koşmak, oturma egzersizlerinden daha iyi sonuçlar verir.
Yemek sırasında herhangi bir sıvı içmekten kaçının. Bu alışkanlık, karnın genişlemesine neden olarak genişlemesine neden olur. İdeal olarak, yemekten önce veya sonra bir saat içilir.
Duruş başka bir önemli faktördür. Buna sebep olan ana etkenlerden biri? Aşk eli? Kötü duruş. Bu nedenle, omurganızın pozisyonuna ve duruşunuza dikkat edin. Kabarık meme ve sözleşmeli karın!
Sonunda, ilk ve en önemli ipucunu tekrarlamaya değer: irade. Çaba ve kararlılık, diğer tüm ipuçlarını uygulamaya koymak için ihtiyaç duyduğunuz şeydir. İyi şanslar!
Daha iyi hissetmek için şu düğmeye basın! (Mayıs Ayı 2024)
- Spor, Göbek Kaybetmek
- 1,230
