Özellikle koşmak söz konusu olduğunda, herhangi bir fiziksel aktivite için doğru ayakkabıyı seçerken dikkatli olmak çok önemlidir. Parmak arası terlik ve spor ayakkabısı gibi sıradan ayakkabılarla yürüyüş yapmaktan ve daha fazla koşu yapmaktan kaçının. Bu durumda, ideal bir spor ayakkabı giymektir. Ama koşu ayakkabısı nasıl seçilir?
Her insan ayağın daha fazla veya daha az bir kısmını zorladığından, her insanın farklı bir ayak sesi vardır. Bu nedenle koşu ayakkabınızı satın almadan önce bir koşu bandı testi yapmanız önerilir. Bu sınav çoğu spor ürün mağazasında mevcuttur ve seyahatinizden 5 dakikadan fazla sürmez.
3 çeşit ayak sesi
Pronada ayak seslerinde, kişi ayakkabı tabanının iç kısmını diğerlerinden daha aşınmış yapmak için daha sert bir şekilde hareket eder. Sırtüstü adımda, adım daha dışa çıkar ve tabanın dış kısmı en fazla aşınmış olur. Nötr adımda, ayağın çeşitli kısımlarında kullanılan kuvvetin bir dengesi vardır ve bu, tabanın ayakkabının tabanı boyunca aynı şekilde aşınmasına neden olur.
Adım faktörüne ek olarak, ayakkabının rahat olup olmadığını, ayağınızla iyi uyuşuyorsa ve kullanılan malzemenin ayağın nefes almasına izin verip vermediğini dikkate almak önemlidir.
Koşu ayakkabısı seçerken bir diğer önemli husus, seçtiğiniz ayakkabı modelinin, farklı topraklarda koşu ayakkabısı olduğu için koşacağınız zemin için uygun olduğundan emin olmaktır.
Ayrıca, koşularınızı daha keyifli hale getirmek için ayakkabılarınızın sunduğu yastıklama tipini göz önünde bulundurun. Koşu ayakkabınızı sakince seçin, böylece bu fiziksel aktiviteden yararlanacaksınız ve gelecekte bu aktivitenin bir sonucu olarak herhangi bir ortopedik probleminiz olmayacak.
Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir? (Nisan 2024)
- uygunluk
- 1,230
