Kim, kaynağını bilmeden ya da bileşenlerinin ne olduğunu bilmeden hiçbir zaman bir şey yememiştir. Ürünleri ne sıklıkta okumadan alıyoruz? hatta anladın mı? etiket ne diyor?
Süpermarketten bize zarar verebileceğini düşünmediğimiz yiyecekler getiriyoruz ve genellikle her zaman doğru olmayan sağlıklı bir alışkanlığı sürdürdüğümüz yanılsamasına düşüyoruz.
Bu nedenle, beslenme uzmanı Pamela Terra, sevmediği ve göstermediği bir dizi yiyeceği listelemiştir. ve iyi mizah ile onların sağlığa faydalı olmama nedenlerini açıkladı. Şuna bak:
1. Jelatin
Tatlılarımızda çok mevcut olan, jelatin tamamen sağlıklı bir diyet sürdürmek isteyenler için en iyi seçenek değildir. Pamela'ya göre, bunlar sadece "viscera ve yapay renklendirilmiş hayvanların geri kalanı" dır ve bol miktarda şeker veya tatlandırıcı içerir. Kenara koymak daha iyi, değil mi?
2. Tuz ve mısır kraker
Bazı insanlar birkaç kilo vermek için ekmeği kraker veya mısır nişastası ile değiştirmeyi tercih ediyor. Ancak hata yapmayın: Pamela bu değişimin işe yaramadığı konusunda uyardı. Bu çerezler, vücudumuz için iyi olmayan çok zengin yağ kaynaklarıdır.
Ayrıca Oku: Sağlıklı Beslenme: Daha İyi Bir Yaşam İçin Alışkanlıklar ve Yemek Tarifleri
3. Süt Tozu
Bidon sütünden daha sağlıklı bir seçenek olduğuna inanan birçok kişi tarafından kullanılan süt tozu, aslında istenen şekle ulaşana kadar zorlu bir kimyasal işlemin sonucudur. Bu nedenle beslenme uzmanı, üreticiden doğrudan süt tüketmek için en iyi seçeneğin de olacağını söylüyor.
4. Mısır gevreği
Hızlı bir kahvaltı için ideal değil mi? Yanlış! Pamela, mısır gevreğini "bilinen tüm şekerler ile doldurulmuş transgenik mısır gevreği" olarak tanımlıyor. Yapay olarak renklendiklerinde daha da kötü! Sabah diğer yiyecek seçeneklerine yatırım yapacak mıyız?
5. Yapay Tatlandırıcılar
Bazıları şeker yerine tatlandırıcının kullanılmasının daha iyi olduğunu, ancak bu söylentinin analiz edilmesinin faydalı olduğunu söylüyor. Çalışmalar, piyasadaki sentetik tatlandırıcılardan biri olan sukralozun kan şekeri seviyelerini% 14 ve insülin seviyelerini% 20 arttırma eğilimini göstermektedir (1).
6. Teneke Kutu Suları
Pamela'ya göre, piyasadan aldığımız kutu meyve suları meyvenin kendisinden daha fazla şeker içeriyor. Kendi suyumuzu evde yapmak, sepetteki meyveleri kullanarak çok daha iyidir. Sağlıklı olmanın yanı sıra, çok daha lezzetli! Kimse şüpheli mi?
7. Aromalı sular
Pamela'ya göre çeşitli markalarda pazarlarda çok popüler olan aromalı sular gizli alkolsüz içeceklerden başka bir şey değil. Sadece koruyucu maddeler, tat vericiler, yapay tatlandırıcılar içeren bir su mu? Hepimiz kaçınmalıyız!
Ayrıca bakınız: Sağlığı garanti eden 10 yiyecek
8. hindi göğsü
Uyarı Pamela: Bu hindi göğsü için mortadella veya jambon alışverişi değmez! Daha pahalı olmasının yanı sıra, nitrit ve nitratlarla dolu (kanserojen olan) bir üründür ve abartılı bir sodyumdur.
9. Margarin
Margarin, tereyağı tüketimini azaltmak için de iyi bir seçenek değildir. Vücuda zarar veren, yağ dolu bir besindir. Beslenme uzmanı, bileşenlerinin arterlerin tıkanmasına bile katkıda bulunabileceğini açıklıyor.
10. Protein Barları
Yemek yemeye daha elverişli olduğu için çok tüketilen Pamela'ya göre protein çubukları "şurup doludur". Ayrıca, şeker ve yağ gibi büyük miktarda kontrendike bileşenlerle doludurlar. Gereksiz yere bu barları yemekten kaçınmak en iyisidir, tamam mı?
Ürünleri kökenine güvenle seçebildiğimiz sürece, diyetimiz için uygun alternatifler her zaman memnuniyetle karşılanmaktadır. Çok kolay bir iş değil, daha sağlıklı ve nasıl daha sağlıklı besleneceğine dair ipuçlarına ne dersiniz?
Kalbinizin Düzgün Çalışmadığını Gösteren 10 İşaret (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
