Sık sık baş dönmesi yaşarsanız, dünya dönüyor gibi göründüğünde ve ayaklarınız sağlam bir şekilde topraklanmış görünmüyorsa, labirentiniz olabilir. Baş dönmesi sorununuzun labirent ile ilgili olduğunu doğrulamak için bir kulak burun boğaz uzmanına danışmanız gerekir.
Uzmanlara göre, labirentin yapısını etkileyebilecek, kulağa yerleştirilmiş ve denge ve duruşmamızdan sorumlu çok sayıda faktör var.
Labirentit krizlerinin olası nedenleri, menüsünde bazı yiyeceklerin varlığını içerir. Bu yiyeceklerden bazıları, kişinin başını dönmesine neden olan labirentin tam çalışmasını engeller.
Bu nedenle, labirent iltihabı saldırılarını hafifletmek için, nöbetlerinizi güçlendirebilecek bu gıdalara biraz dikkat etmeniz önemlidir. Düzgün bir şekilde yemek ve nöbetleri azaltmak için aşağıdaki önerileri izlemeye çalışın:
Labirentit nöbetlerinin yoğunluğunu azaltmak için 12 ipucu
1. Yemek yemeden asla uzun sürmeyin, ideal olarak her üç saatte bir yemek yiyin;
2. Günde en az iki litre su için;
3. Nikotin, labirent için çok toksik olduğu için sigara içmeyin;
4. Tatlıları elma, armut, muz ve ananas gibi meyvelerle değiştirerek çikolata, kurabiye ve kek gibi aşırı şekerli yiyecekleri yemekten kaçının;
5. İçlerindeki lifler glikoz emilimini yavaşlattığı için kepekli kütleleri tercih edin;
6. Aşırı tuz, fazla miktarda kanın kan damarı basıncının artmasına ve labirent bölgesinin sulanmasının bozulmasına neden olabileceğinden aşırı abartmaktan kaçının;
7. Yemeklerinize tuz eklemek yerine, maydanoz, adaçayı, frenk soğanı ve biberiye gibi doğal baharatları tercih edin;
8. Fast food ve hazır çorbalar gibi, tuzları yüksek ve beslenmeleri düşük olan yiyecekleri yemekten kaçının.
9. Tuzlu bir şey yemek istediğinizde, tam tahıllı ekmekle birlikte tuzlu su krakerlerini veya doğal sandviçleri tercih edin;
10. Kahve, bazı çaylar ve gazlı içecekler gibi kafein içeren içeceklerin tüketimini azaltın; bunlar labirenti uyarır, nöbetlere neden olur;
11. Bazı ilginç ikame ipuçları arasında meyve çayı için kahvenin, hindistan cevizi suyu için soda ve şekersiz doğal meyve sularının değiştirilmesi;
12. Alkolden uzak durun, çünkü fazla tüketildiğinde labirentin sıvılarının yoğunluğunu artırabilir, baş dönmesine ve baş dönmesine neden olabilir.
Hipotiroidizm, hipertansiyon, kolesterol ve aşırı trigliseritlerin vücutta ve diyabet hastalarında muzdarip olma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle bu soruna yol açabilecek birçok faktörün bilinmesi şarttır.
Bu ipuçlarını takip ederek nöbetler düşebilir, ancak diyetinizde veya yaşam tarzınızda sert önlemler almadan önce bir uzman aramanız zorunludur. İpuçlarımızın doktora gitmek yerine geçmediğini unutmayın. Kendine iyi bak.
Vertigo Nedir, Belirtileri Nelerdir? (Nisan 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
