Sauna Faydaları

Finlandiya'nın soğuk topraklarında yetişen ve birçok Avrupalı ​​tarafından uygulanan bu tür buhar banyosu, birçok zihinsel ve fiziksel sağlık yararı sunabilir. Neler sağlayabileceğine dair yararlı bilgilere göz atın ve neden olduğu komplikasyonlardan nasıl kaçınacağınızı sauna kullanımı.

Sauna Faydaları

Stresi hafifletir

Sauna, günlük hayatın stresleriyle mücadele etmeye yardımcı olan rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Isı vücudun, vücuttaki orgazm hissinden sorumlu olan endorfinler ve ensefalinler gibi endojen maddeleri serbest bırakmasına neden olur.

Ancak, bu etkinin bir kısmı gerçekten fiziksel olmaktan çok psikolojiktir. Isı, kan damarı genişlemesini arttırdığından kan basıncı düşer ve kişi rahat hisseder.

Mücadele sıvı tutma

Sauna kullanımının bir diğer olumlu yönü de sıvı tutulumundaki azalmadır. Terleme ile biriken sıvılar cilt yoluyla elimine edilir. Bu etki genellikle kilo kaybıyla karıştırılır. Aslında, sauna kilo kaybı sağladığından değil, tutulan sıvıların yok edilmesinden dolayı ortadan kaybolan şişmedir.

Burun tıkanıklığını azaltır

Bu avantajlara ek olarak, sauna ayrıca hava yolu temizliğini de teşvik eder. Bununla birlikte, bunun gerçekleşmesi için okaliptüs yağı damlalarının eklenmesi gerekir, böylece buharda yayılır ve yolların bozulmasına katkıda bulunur.

Sauna kontrendikasyonları

Düşük tansiyon ve / veya kalp problemlerinden muzdarip olanlar saunadan kaçının. Saunadaki aşırı ısı, arterlerin büyüklüğünün artmasına ve rahatsızlığa ve olası komplikasyonlara neden olabilir.

Ayrıca, fiziksel aktivite yapmadan önce saunayı kullanmanız önerilmez. Bunun nedeni, saunanın vücudu kurutması ve kasları gevşetmesi, bu da egzersiz yapmasını zorlaştırmasıdır.

Fetal gelişim üzerindeki olumsuz etkileri henüz kanıtlanmamış olmasına rağmen, hamile kadınlara sauna kullanımı konusunda da tavsiye edilmektedir.

Cilt bakımı

Sauna, cilt için son derece faydalı görünse de, bu tamamen doğru değil. Sebep olduğu sıvı kaybı, cildi daha az sulu hale getirir ve bu da yaşlanmayı hızlandırabilir. Yani, saunada abartılı yok.

Cilt ve saçlar yüksek sıcaklıklara maruz kaldıklarında yağlamalarını önemli ölçüde artırma eğilimindedir. Bu nedenle, bu sorundan muzdarip iseniz saunadan uzak durmalısınız.

Ev saunalarında bile hijyen bakımının gerekli olması dikkat çekicidir, çünkü sıcaklık ve nem mantarların çoğalmasına neden olabilir. Bu nedenle sauna temizliği her zaman güncel olmalıdır.

sauna birçok fayda sağlayabilir vücuda, az miktarda kullanılması koşuluyla Fazla abartma ve sadece sunduğu şeylerin tadını çıkar.

SAUNA GEREKLİMİ, TESTOSTERON ETKİSİ (Mart 2024)