Kilo vermek isteyenler için, ortaya çıkan herhangi bir haberi çözüm ile eşanlamlıdır, bu da kendilerini iyi hissettirecek ince bir kilo arayışıdır.
Hafif yiyeceklerden, ilaçlardan, çaylardan ve soluk yemlerinden değişen seçenek sıkıntısı yoktur, ancak bu durumu çözmenin çözümü genellikle basittir ve insanların büyük çoğunluğu bu algıya sahip değildir.
Basit bir hesap yapalım:
- Yeme + fiziksel aktivite = kilo ver
- Yeme + boşta kalma = kilo alma
Elbette hepimiz biliyoruz ki, dünyadaki obeziteye en fazla katkıda bulunan faktörlerden birinin, fiziksel aktivite olmadan tüketilen fazlalık nedeniyle, büyük gıda arzı, özellikle de hızlı yemek olması.
Ancak bu bilgi, birçok insan için bu denklemi değiştirme arayışı içerisinde koltuklarının rahatlığını terketmek için yeterli değildir, aksine, fiziksel aktiviteye isteksizlik, hatta tembellik, bu değişiklikler için bana gelmelerini önler.
Kiloya bir çözüm arayan insanlarda çok gözlemlediğim çok ilginç bir faktör, gıda, mali, duygusal, aile, profesyonel veya manevi olsa da, memnuniyetsizliğin bir boşluğunu doldurmaya ne kadar hizmet ettiğidir.
Bu değerlendirmenin ve yansımanın gerçekleşmesine izin verdiğimizde, yemeğin bir zevk kaynağı olarak hizmet ettiğini ve elbette elde etmenin kolay olduğunu fark ederler, ancak bu zevkin yalnızca geçici olduğunu unuturlar, ancak zorlukları öyle kalacaktır. Aşırı kalori alımı.
Aşırı yemeğimizin tetikleyici faktörlerini araştırmayı bırakırsak, kesinlikle herhangi bir kriter olmadan gıdaları yutmamıza neden olacak bir dizi duygusal tetikleyici bulacağız, böylece en eldeki ve boğaza daha fazla kalorinin gireceği kesindir. aşağıda.
Bazı basit değişiklikler bu resmi değiştirebilir, çünkü çoğu zaman eksik olan diğer aktivitelerden zevk almanın bir yolu olarak eğlence anlarıdır.
Ne zamandır evden çıkıp haftasonu rutini değiştirmeye çalışıyorsun? Ya da her zaman yorgun olmanın, evin toparlanmasını sağlamak mazeretini veriyor musunuz, ama kendiniz için zaman ayırmanız gerçekten mümkün değil mi?
Seyahat etmek, dans etmek, arkadaşlarla birlikte olmak gibi aktivitelerin olmayışı, bu süreçte ince beden arayışı içinde tüm farkları yaratabilir. Bir diğer durum ise odak noktalarının en yaygın fiziksel aktiviteler olduğu ve eskrim dersleri, paten kayma, dans, tenis, voleybol oynamak, basketbol gibi farklı aktiviteler yapmayı düşünmemek. sadece spor salonu.
Ancak hafta içi ve / veya hafta sonları yoğun bir program yaptığımız zaman kapak kısmı da var ve şunu soruyorum: Siz ve aileniz ne kadar zaman harcıyorsunuz?
Birçoğu arkadaşlarınızla veya diğer durumlarda olmak için mümkün olan her alanı kullanır ve her zaman olduğu gibi yemekler kültürel bağlamımızda ne kadar önemli olduğunu göstermekte midir? yemek ve arkadaşlar, yemek ve toplantı, yemek ve iş, yemek ve kutlama? onunla hayatımızda mevcut olan herhangi bir gıda yeniden yapılanmasının yapılmasının zor olduğunu göstererek. O zaman, bu yoğun programa sahip olmanın gerçekten gerekli olup olmadığını ve hayatınızın bir parçası olan diğer bakım için ne zaman kaldığını durdurmak ve düşünmek de önemlidir.
Her neyse, kendinize mutlu olmanızı, dinlenmenizi, iyi vakit geçirmenin keyfini sürmenin bir parçası kilo kaybıyaşam seçiminiz, size dengeyi sağlayacak, ahlaksız tutumlarla olduğu sürece, yiyecekleri sadece ruhunuzu değil vücudu besleyen yeri bırakarak.
1 Hafta Boyunca Bunları Yiyerek Göbek Yağlarınızdan Kurtulun! (Nisan 2024)
- Diyet, Zayıflama
- 1,230
