Aşırı yeme, vücutta biriken toksinlerin aşırı yeme, uygunsuz yiyecekler yemek ve hatta stres atması, detoksifiye edici meyve suları tüketmek doğal ve oldukça sağlıklı bir alternatiftir.
Detoksifiye suları, lif açısından zengin ve mükemmel besin kaynakları olan taze meyve ve sebzelerden yapılabilir. Bu meyve suları vücudun safsızlıklarını temizleme ve detoksifikasyon işlevine sahiptir, ayrıca bağırsakların çalışmasını kolaylaştırır, hastalığı önler ve vücudun refahını korur.
Vücudu detoksifiye etme gücüne sahip birkaç meyve ve sebze vardır. Bunlardan bazıları: elma, portakal, havuç, ananas, kavun, mango, domates, pancar, su teresi, limon, papaya, Trabzon hurması, lahana, su teresi, salatalık, çilek ve özellikle yeşil sebzeler.
Yemek yeme alışkanlıklarını, sadece alınan su miktarını aşırıya düşürmek yerine, sadece meyve sularıyla değiştirmek tavsiye edilmez. Günde sadece bir veya iki bardakla iyi sonuçlar alabilirsiniz.
Vücut için detoksifiye edici meyve sularının yararları, artan depozisyon, sulu cilt, uyku kalitesi, hafıza ve berraklığa yardımcı olmak, hastalığın önlenmesinde aktif bağışıklık sistemini güçlendirmek, grip ve soğuk algınlığına karşı direnci artırmak, hipertansiyonu kontrol eden kardiyovasküler sistem. Ayrıca, en iyi barsak fonksiyonunu destekler ve akciğerleri, böbrekleri ve karaciğeri tonlandırmaya yardımcı olur.
Endüstrileşmiş meyve sularının doğal meyve suları ile aynı yararlara sahip olmadığını hatırlamak önemlidir. Bir pastörizasyon işlemine tabi tutulur, kimyasal katkı maddeleri ve koruyucu maddeler bulunur. Onları çok sık tüketmekten kaçının. Doğal meyve sularını tercih edin ve her zaman hazırlandıktan hemen sonra tüketin, böylece beslenme ve tedavi etkilerini kaybetmezsiniz.
Vücudun farklı hareketleriyle meyve sularını detoksifiye etmek için çeşitli tarifler vardır, ancak hepsi sağlığı arttırır. Bazılarını gözden geçirin ve nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.
1. Detoksifiye Suyu
- 1 havuç
- 1 salatalık (kabuğu ile)
- ½ orta ve çiğ pancar
- ½ fincan sapı ve nane yaprağı
- 1 limon suyu ve kabuğu rendesi
2. Detoksifiye ve Yatıştırıcı Suyu
- 1 havuç
- 1 elma
- ½ marul sosu (SAP dahil)
- 1 limon suyu ve kabuğu rendesi
3. Detoksifiye edici ve sindirim suyu
- 1 su bardağı doğranmış ananas
- 1 havuç
- 1 fincan rezene sapı
- 1 limon suyu ve kabuğu rendesi
4. Detoksifiye edici Meyve Suyu ve Müshil
- 1 dilim papaya
- 1 portakal suyu
- 1 limon suyu
- 5 kuru erik veya çekirdeksiz kuru üzüm
5. Detoksifiye edici ve enerjik meyve suyu
- 4 havuç
- 1 elma
- 1 limon suyu (kabuğu ile)
- 2 portakal
- 1 parça zencefil
6. Suyu Detoksifiye Etme ve? Aptallar Açlık?
- 1 domates
- ½ salatalık (kabuğu ile)
- 1 kereviz sapı
- 1 limon suyu
Tuz veya soya sosu ile baharatlayın ve sabah veya öğleden sonra alın.
7. Detoksifiye edici ve diüretik suyu
- 2 dilim karpuz
- 1 kereviz sapı yaprakları ile
8. Meyve suyu ve detoksifiye etme • Bağışıklığı arttırır mı?
- 2 elma
- 1 portakal
- fesleğen dal
- 1 limon (soyulmamış)
Detoksifiye edici meyve suları yapmak için, malzemeleri iyi bir şekilde dövmek için bir santrifüj veya blender kullanmanız gerekir. Çok fazla su kullanmaktan kaçının, ancak tercih ederseniz, yarım bardak filtrelenmiş su veya hindistancevizi suyu suyu daha kremsi hale getirmek için yeterlidir. Doğal meyve suları tercih edin ve mümkün olduğunca şeker ve tatlandırıcıdan kaçının.
Detoksifiye Diyet: Ne Yenir?
Yukarıdaki tariflerde yer alan meyve sularının detoksifiye edici hareketini tamamlamak ve geliştirmek için, detoksifiye edici bir yaşam tarzı takip etmeniz, yani günlük yaşamınıza sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz önerilir. Meyve sularına ek olarak, diyetinize aşağıdakiler gibi yiyeceklerin detoksifikasyonunu da dahil edin:
Sindirimi kolaylaştırır ve idrar söktürücü bir besindir.
Bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Doğal bir müshil olarak hareket ederek bağırsakların işleyişine yardımcı olur.
Lahanada bulunan demir, sırayla kandaki oksijenin taşınmasından sorumlu olan hemoglobin oluşumu için gereklidir.
Metabolizmanın iyileştirilmesine ek olarak, zencefil sindirim işlemini uyarır ve kabızlığı yatıştırır.
A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, fosfor, demir ve potasyum bakımından zengin olan nane, iyi sindirimi uyarır.
Bagasse alındığında, barsak fonksiyonlarını iyileştirir.
Sıkılaştırıcı özellikleri var mı? arterler, yüksek kolesterolü önler.
Dolaşım ve kas problemlerini hafifletir.
Idrar söktürücü olduğu için toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Ayrıca düzenli olarak profesyonellerin eşliğinde fiziksel egzersizler yapın.Fiziksel aktivite ayrıca vücudumuzda mevcut olan toksinlerin yok edilmesine ve sağlığın sağlanmasına katkıda bulunur.
6 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN DETOKS SUYU; YAĞ YAKTIRAN ZAYIFLATAN 3 FARKLI DETOKS SUYU; Nurmutfagi NurGüL (Nisan 2024)
- Yemek, Diyetler
- 1,230
