Yazın güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için, meyvelerle birleştirilmiş, vücudun sıvı alımı yönünden zengin, daha hafif bir diyet talebini mükemmel bir şekilde karşılayabilen dengeli bir diyet uygulamak önemlidir.
Meyveler, açlığı tazeleyici ve düşük kalorili bir formda sağlamanın yanı sıra, bileşimlerinde yüksek miktarda su ve mineral tuzları bulunduğundan, yoğun yaz sıcağından kaynaklanan terleme sırasında kaybolan elektrolitleri değiştirerek vücut nemlendirmesinin düzenlenmesine izin verir. Kanın pH'ı, sinir hücrelerinin ve kasların uygun şekilde çalışmasını sağlar.
Bu nedenle, meyve tüketmek, vücudun vitamin ve minerallerde iyi beslenmesini ve sulanmasını isteyenler için ideal bir tutumdur ve sağlık sorunlarını önler ve tüm güzelliğini ifade eder.
Üzüm ve Mango: Açık Alanlarda Enerji
Yürüyüş, bisiklete binme, hatta kumsalda veya parklarda spor yapma gibi aktiviteler yaparak doğa ile iletişim kurma havasında olanlar, üzüm ve mango gibi meyveler yemeyi aramalıdır.
Üzüm şekeri bakımından zengindir ve bileşiminde birlikte vücudu iyi tutmak için mükemmel bir formül olan B vitaminleri, C vitamini, demir, kalsiyum ve potasyum gibi besin maddelerine sahiptir.
"Üzümlerin en önemli bileşenlerinden biri, hücrelerimizi, sedanter yaşam tarzından uzak kalmak isteyenler için güncel olması gereken antioksidan, antienflamatuvar ve faydalı bir dolaşım sistemi etkisiyle koruyan resveratrol'dür." beslenme uzmanı Isabella Peixoto diyor.
Mango, aynı zamanda, A, C, B1, B2 ve B5 vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir, protein, yağ ve vücudun dayanıklılığını artıran ve kemikleri güçlendiren karbonhidratlar.
Avokado ve Karpuz: Nemlendirici Cilt ve Saç
Yaz aylarında en büyük kaygılardan biri, saçları ve cildi nemli tutmaktır, çünkü bu süre zarfında, hem tuzlu denizde banyo yapmak hem de yüzme havuzlarının klorlu suları gibi zarar verebilecek durumlara maruz kalmak ve Aşırı güneşe maruz kalma.
Cildi ve saçı nemlendirmek sadece güzellik ürünlerinin kullanımıyla değil, aynı zamanda iyi beslenmeyle değil, avokado ve karpuz gibi meyvelerin tüketilmesi iyi bir seçimdir.
Avokado, esas olarak E mevsiminde, tekli doymamış yağlar ve mineral tuzları bakımından zengindir; sıcaklık mevsimi karşısında bile ipeksi ve sulu saçları ve erken yaşlanmadan cildi korur.
A, C ve B vitaminleri bakımından zengin olan karpuz suyunun% 90'ını sudan alır ve vücudun detoksifiye olmasına yardımcı olarak saçları parlak tutar. Bu meyvede bulunan likopen ayrıca cildin sıkılığını ve elastikiyetini kaybetmesine neden olan serbest radikallerle, zararlı maddelerle mücadelede mükemmel bir yardımcıdır.
Kavun ve Papaya: Tabaklanmış Deri ve Düzenli Sindirim
A Vitamini, kavun ve papaya, yaz aylarında bu küçük rengi elde etmek isteyenler için harika çünkü bronzluğun yoğun kalmasına yardımcı oluyor. Neredeyse aynı maddelerden oluşan iki meyvenin bir diğer faydası, hem kavun selülozu hem de papaya lifleri ve enzimleri nedeniyle gelişmiş bağırsak fonksiyonudur.
Meyveleri tüketmek çok kolaydır ve doğanın sağlığınız ve güzelliğiniz için sunduğu bu harikalar sayesinde meyve suları, salatalar ve tatlılar hazırlanabilir.
Bebekler İçin Meyve Püresi - Elma (6 Ay) | İki Anne Bir Mutfak (Nisan 2024)
- Diyet, Zindelik, Diyetler, Yaz
- 1,230
