sağlık
Mayıs Ayı 2, 2024
Dakika Okumak: 2

Topuklu ayakkabıların ayağınıza yapabileceği hasarı bilin

Bu güzellik ve güç hissi şaşırtıcı yüksek topuklu kadınlar için sağlar. Ancak inanılmaz olmayan şey, bu ayakkabının bir gün veya bir bütün kullanım gecesinden sonra neden olabileceği acıdır.

Rahatsızlığa ek olarak, yüksek topuklu ayakkabıların fazlalığı omurga, dizler ve özellikle ayaklarda sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, ağrı ve sağlık problemlerinde olduğu gibi bunları kullanırken dikkatli olunmalıdır, bu parçayı tekrar bakmak için çok çekici ve önemli kullanmak mümkün olmayacaktır. Modellerin çeşitliliği en iyi ayakkabıyı seçme daha zor. Ancak, güzelliği düşünmeye ek olarak, sağlığın farkında olmanız gerekir.

Günlük kullanım için ideal, daha geniş bir klüple (modelinizi belirleyen sıçramanın fiziksel kısmı) 3 ila 4 inç yüksekliğinde bir sıçramadır. Bununla birlikte, sadece kadın olanların pratikte bunun mümkün olmadığını bilmesi.

Kadın sevgilim ayrıca, meslek terapisti Julia Fonseca’ya göre en fazla sağlık riskini ortaya koyuyor: ince topukKadın vücudunun tüm ağırlığını ayakların önünde yoğunlaştırır, bu nedenle dizleri dengelemek için bükülmüş şekilde yürür, bu da ağrı ve rahatsızlığa neden olur.

İğne modelini kullanmayı bırakmanıza gerek yok. Bir alternatif, haftanın her günü için farklı seçeneklere sahip olmaktır. alçak topukluen çok tavsiye edilen budur. Estetik sonuç tüm kadınlar için% 100 tatmin edici olmayabilir, ancak yaşam kalitesindeki iyileşme kesinlikle olacaktır.

Doktor Julia, Anabela modeline (platform gibi) bahis yapanların doğru karar verdiğini ileri sürüyor. Platform, tabanın tüm uzunluğu boyunca çalıştığı için, ağırlığı daha iyi dağıtabilir. Diğer iyi alternatifler kalın topuklu ayakkabılardır, çünkü örneğin baldırı vurgulamadan vücuda destek sağlarlar.

Zıplama suistimali, en az 5 farklı ayak yaralanmalarına neden olabilir. İnanmıyor musun Şuna bak:

bunyon: Genetik faktörlere ek olarak, ince topuklu ayakkabılar gibi ön kısımda sıkı ayakkabıların aşırı kullanılması bunyon adı verilen bunyonun hemen altında şekil bozukluğuna neden olabilir. Bu sorun ağrı, iltihaplanma ve enfeksiyonlarla sonuçlanır;
Parmak? Çekiç?: Küçük, dar, yüksek topuklu ayakkabılar giymek, parmak pençe şeklini aldığında meydana gelen çekiç burunlu parmağı geliştirebilir. Bu problem, ayak uçlarında kallusların gelişmesi ve ayak uçlarında bir kallus oluşumundan kaynaklanmaktadır. Böyle yürüdüğünüzü hayal edin? Bunyonlara zaten sahip olanlar çekiç parmağını geliştirme riski daha da yüksektir;
Morton'un Nöroması: Dar, dar veya yüksek ayakkabıların neden olduğu kan dolaşımının olmaması, plantar sinirleri sıkıştırarak iltihaplanmaya neden olur. Bu, tüm ayağı etkileyen, ancak özellikle üçüncü ve dördüncü ayak parmaklarını etkileyen bir yaralanmadır. Morton nöroması, ayakkabının çıkarılmasıyla giderilebilecek ağrı ve uyuşukluğa neden olur;
Aşil tendonu enflasyonu: Sürekli olarak yüksek topuklu ayakkabı giyme alışkanlığı Aşil tendon gerginliğinde değişikliklere neden olabilir, bu da ağrıya ve dolayısıyla tendonitlere neden olabilir. Hatta bazı insanlar bacağını baldırına bağlamaktan sorumlu olan tendonu kırabilir;
Dönme istikrarsızlık: Tavsiye, topuğun 3 ila 4 santimetre arasında olması gerektiğidir, çünkü bu yüksekliğin üzerinde yürüyenler, ayak bileğinin dış tarafında (yanal) yanda tekrarlayan ağrıya neden olan burkulma ve mikro travma olma sıklığı riskini taşır.

Topuk içindeyken, birkaç an için çıkarın ve uyluk ve baldır kaslarınızı, ayakkabınızın altında olmasa bile bacağınızın doğal olarak yapacağı hareketlerle gerin.