İsme göre, sporun yoga ve pilatesin faydalarını, zaten iyi bilinen iki aktiviteyi ve zindelik arayışı içinde gittikçe daha fazla taraftar kazandığını birleştirdiğini görebilirsiniz.
Yogilatlar, her iki tekniğin de en iyisini bir araya getirdikleri için vücutlarına ve zihnine mümkün olduğunca ellerinden geleni yapmak isteyenler için idealdir: yoga meditasyonu ve pilates egzersizlerini kullanmak.
Sık sık yapılan uygulamalarla aktivite, daha ince bir bel, sıkı bir vücut, tonlu kaslar ve tanımlanmış bir karın gibi geleneksel egzersizlerin faydalarını sunar.
Ancak yojik egzersizler sadece vücuda değil, aynı zamanda kişinin fiziksel ve duygusal dengesine de yardımcı olur. Yoga ve pilates kombinasyonu rahatlamanızı, duruşunuzu, esnekliğinizi ve kendini kontrol etmenizi sağlar.
Yogilat sınıfı, dikkatin ana odaklarından biri olan konsantrasyon ve solunumu teşvik eden hareketlerle yapılan ısınma ile başlar. Egzersiz sırasında yapılan gerginlikler hareketleri nefesle ayarlar, böylece daha az yorucu ve canlandırıcı hale gelir.
Yararları elde etmek ve sonuçları hissetmek için, haftada en az iki kez yoğurt uygulamanız önerilir.
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (Mayıs Ayı 2024)
- Fitness, Pilates
- 1,230
