Karpal Tünel Sendromu Hakkında Bilmeniz Gereken 9 Şey

Parmaklarınıza, bileklerinize ve kollarınıza yapışan yüzlerce çok ince iğnenin bulunduğunu hayal edin: Bu, hastaların karpal tünel sendromunu tanımlamasının yollarından biridir, bu da vücudun bu kısımlarında karıncalanma, uyuşma, ağrı ve yanmalara neden olabilir.

Neyse ki, hem semptomları hafifletmek hem de sorunun nedenini ortadan kaldırmak için bu durum için çok etkili tedaviler vardır. Bu sendrom tanısı almışsanız veya bazı semptomlar yaşıyorsanız, neler olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olacak 9 şey:

1. Bütün problem sadece bir sinire bağlı

Karpal tünel sendromu birçok parmağı etkilese de, sorunun kökü medyan olarak bilinen sadece bir sinirin sıkışmasıdır. Bu sinir ön koldan mı geliyor ve el bileğinde bulunan dar bir kanaldan mı geçiyor? haklı olarak "karpal tünel" denir.

Bu sıkıştırma, bölgede bulunan yapıların tünel kalınlaşması veya anormal büyümesi (şişmesi) ile gerçekleşir. Sonuç olarak, sinire giden kan akışında azalma olur ve semptomlara yol açar.

2. Bilgisayar kullanımı, sendromun ana nedeni değildir.

Sürekli bilgisayar kullanımı bazı yaralanmalara neden olsa da, karpal tünel sendromu genellikle onlardan biri değildir. Bu tekrarlayan hareketler, sorunun başlangıcını bile destekleyebilir, ancak yalnızca zaten bir eğiliminiz varsa.

Ayrıca bakınız: Tendonit tendonun iltihabıdır ve vücudun farklı bölgelerinde ağrı oluşturur.

Aslında, karpal tünel kalınlaşmasının kendine özgü bir nedeni yoktur ve hatta genetik bir kökene sahip olabilir. Ek olarak, sendrom, iltihaplanma, sıvı tutma ve hatta önemli kilo alımlarının yanı sıra hamilelik, menopoz, diyabet ve romatoid artrit gibi durumların sonucu olabilir.

3. Tedavi olmadan, kalıcı sinir hasarı olabilir.

Karpal tünel sendromunun belirtileri ortaya çıkıyor ve alçalıyor ve hastayı her ortaya çıktıklarında değişen derecelerde rahatsız edebiliyor. Sorun, kilo alımı veya hamilelik gibi dakik bir şeyden kaynaklandığında, hastanın kilo vermesi veya doğum yapması durumunda tamamen kaybolacaktır.

Bununla birlikte, diğer durumlarda, sendrom genellikle zamanla kötüleşir ve eğer hasta uygun tedavi alamazsa, orta sinire kalıcı olarak zarar verir. Bu nedenle, bu belirtileri yaşıyorsanız, tıbbi yardım istemek ve sorunun arkasındaki nedenleri doğru tanımlamak çok önemlidir.

4. Yaygın anti-enflamatuar ilaçlar, anlık rahatlama sağlar.

Steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (örneğin asetilsalisilik asit, ibuprofen ve piroksikam gibi), karpal tünel şişmesini azaltmaya yardımcı olur, bu da sinir sıkışmasını azaltır ve semptomları anlık olarak hafifletir. Bununla birlikte, bu ilaçlar sorunun kökenine yönelik olmadığı için uzun süreli bir çözüm olarak kullanılmamalıdır.

Bu nedenle, davanız için en iyi tedavi seçeneklerini bilmek ve sendromu bir kez ve herkes için iyileştirmek için her zaman bir doktora danışmanız önerilir. Kendi kendine ilaç tedavisinin bir dizi istenmeyen yan etkisi olabileceğini unutmayın.

Ayrıca okuyun: Daha fazla acı çekmek yok! İş ağrılarını nasıl azaltacağınızı öğrenin

5. Soğuk Paketler Belirtileri Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Soğuk kompres yapmak, ortanca sinir çevresindeki iltihaplanmayı azaltabilir ve karpal tünel sendromuyla ilgili ağrıyı ve diğer semptomları hafifletebilir. Bunun için bölgeye 10 ila 15 dakika soğuk su torbası uygulayabilir, 30 ila 40 dakika dinlenip kompresi tekrarlayabilirsiniz.

6. Bir uyku ateli kullanmanız gerekebilir

Bükülmüş yumruklarla birkaç saat geçirmek karpal tünele zarar verebilir ve çok fazla acı çekmenize neden olabilir. Bu nedenle, uyurken bileklerinizi hareketsiz hale getirdiğinden emin olmak için atel kullanılması tavsiye edilebilir. Bu olasılık hakkında doktorunuzla konuşun.

7. Bileğinize bir ilaç enjekte etmeniz gerekebilir.

Diğer ilaç seçeneklerinin etkisi olmadığında, doktorunuz karpal tünelin etrafına kortikosteroid enjekte etmenizi önerebilir. Hasta rahatı için bu enjeksiyon çok ince bir iğne ile yapılır.

Sendromun daha az şiddetli vakalarında, bu tedavi tam iyileşmeyi bile sağlayabilir; ve en gelişmiş vakalar bile kortikosteroidlerin etkisi aylarca sürdüğü için fayda sağlayabilir.

8. Cerrahi son tedavi seçeneğidir ve çok iyi çalışır.

Semptomları hafifletmek veya hastayı daha az invaziv tedavilerle tamamen iyileştirmek mümkün değilse, karpal tünel açıklığını genişletmek için ameliyat gerekebilir. Median sinir etrafındaki baskıyı hafifleten, kayıştaki bir deliği gevşetmek gibi bir şey olabilir.

Oku ayrıca: Gerdirmenin önemi

Cerrahi, geleneksel olarak, yaklaşık 5 cm'lik bir insizyonla veya endoskopik olarak yapılabilir; bu, aletin yerleştirilmesi için çok daha küçük bir insizyon gerektirir. Bu seçim, sendromun ciddiyetine ve genellikle sağlık sigortasının kapsamına bağlıdır. Her ikisi de yaklaşık 30 dakika süren ameliyatlar.

9. Bu sendromu önlemenin herhangi bir yolu var mı?

Klavye büyük kötü adam olmasa bile, yazma dahil bir veya iki saat tekrarlayan el işi yaparak bir veya iki saat harcadıktan sonra 5 ila 10 dakikalık aralar vermeye değer. Bu egzersizleri yapmak için zaman ayırın, daima kollarınız düz bir şekilde:

• Bir dur işareti yapıyormuş gibi elinizi yukarı kaldırın. Bileği birkaç kez esnetin ve gevşetin;
• Hala durma konumundayken, diğer elinizi parmaklarınızı yavaşça geriye itmek için kullanın. 10 saniye basılı tutun, bırakın ve tekrarlayın;
• Parmaklarınızı kapatın, hareketleri tekrar ederek tamamen tutun ve bırakın.

Ek olarak, çalışma ortamınızın ergonomik bir sandalye ve masa, ayak dayaması ve kol dayaması ile donatılması çok önemlidir. Herhangi bir parçanın aşırı yüklenmesini önlemek için tüm vücudunuzun iyi hizalanması gerekir.

Zaten karpal tünel sendromu belirtileri varsa, önlemenin yeterli olmayacağını unutmayın. Kötüleşen bir durumu önlemenin en iyi yolu, profesyonel bakım almaktır.

Kısaca Sedona Yöntemi (Metodu) Nedir. 60 saniye (1dakika) (Nisan 2024)