Bazı insanlar sağlıklı beslenmenin küçük porsiyon meyve ve sebze yediğini düşünüyor. Bununla birlikte, yetersiz beslenmenin yanı sıra, bu tutum istenen amaca ulaşamayabilir ve insan vücudunun ihtiyacı olan besinleri bile sağlayamayabilir.
Bunun nedeni, vücudun mükemmel bir şekilde güçlenmesi ve işlev görmesi için lif, protein ve ayrıca vitaminlere ihtiyacı olmasıdır. Bu nedenle, tüm önemli bileşenlerle dengeli bir diyet yapmak, uzun ve sağlıklı bir yaşam demektir.
Bununla birlikte, diyetinize daha fazla sağlık kazandırmak ve bazı hastalıkların tedavisi ve önlenmesinde yardımcı olmak üzere, sebzelerle karışık bazı meyve suları eklemek mümkündür. Bu vitaminlerin tüketimi dokuların restorasyonunu sağlar, saç, cilt ve hatta mükemmel bir bronzluk sağlar.
Nedenini bilmek ister misiniz? Beslenme uzmanı Paula de Cássia gösterir ve saç için iyi olan meyve suları. Ona göre, Brezilyalı meyvelerin çeşitliliğinden yararlanmak ve etkili sıvılar oluşturmak gerekiyor. “Bu besinlerin karışımı, herkesin sağlığı açısından zenginleşiyor ve büyük oranda” diyor.
Cilt gibi, saçın da parlak ve sağlıklı büyümesi için vitaminlere ihtiyacı vardır. Paula de Cassia “A Vitamini saçın sebum üretimini azaltmaya yardımcı oluyor, bu da saçın yağlanmasını azaltır ve yaşlanmayı önler” diye açıklıyor Paula de Cassia.
Saçınızı güçlendirmek için, B6 vitaminleri önerilir. • Kavun, avokado, muz ve portakallı meyve suları, güçlü saçların büyümesi için idealdir. B6 Vitamini, saç dökülmesini önleyen protein olan keratinin yoğunlaştırılması ile çalışır, beslenme uzmanını yorumlar.
Vitamin Karışımı
Meyve sularının hazırlanmasında sebzelerin karıştırılması da önemlidir. • Filiz gibi otlar ve sebzelerin karıştırılması da önemlidir. Paula, B6 vitaminlerini içeriyor ve narenciye ile birlikte lezzetli bir lezzet sunuyor?
Diğer bir seçenek ayrıca, aserolas, portakal, yağsız yoğurt ve balın karıştırılmasıdır. Paula de Cassia “C vitaminli meyveler soğuk algınlığını önler ve saç bakımı için de endikedir” diye öğretir.
Vitamin veya daha basit ve daha az konsantre bir meyve suyu yapıldıktan sonra, sıvının süzülmemesi gerekir, aksi halde mevcut maddeler mevcut olmayabilir. Paula, “Reçeteyi zorlamadan almaya çalışmak, istenen etkiyi sağlamak için esastır” diyor.
Beslenme uzmanına göre, hasta bir günde birden fazla vitamin almamalıdır. • Vücudun farklı besin maddelerine ihtiyacı olduğu için her reçetenin farklı günlerde alınması gerekir. Birinin fazlalığı ve bir başkasının olmaması da vücuda zarar veriyor mu? ”Diye açıklıyor.
İhtiyacınız olanı bulmak için doktorunuzdan tavsiye isteyin. Beslenme uzmanı "Yaptığınız her şey gibi, vücudunuz için doğru önerileri sağlamak için sık sık uzmanı ziyaret etmeniz gerekir" diyor.
YİYECEKLERİNİZİ DAHA UZUN SÜRE TAZE TUTMANIN 35 SÜPER KOLAY YOLU (Nisan 2024)
- saç
- 1,230
