boks Her zaman sadece erkekler için bir spor olarak bilinir, ancak bir süredir kadınlarla da kazanılır. Artık kadınlar kalori yakmak ve vücudu formda tutmak için aktiviteye bahse giriyor.
Hareketsiz durmayı sevmiyorsanız, deneyebilirsiniz. kadın boks korkmadan Çok yoğun bir aktivite olmasının yanı sıra, sporun zindeliği arttırdığını belirtmek yerine, günlük yaşamdaki stresi azaltmaya yardımcı olur.
Boks vücudun her yerinde çalışır ve gelişmiş lokalize kas dayanıklılığı ve bel kasları, artmış kardiyorespiratuar kapasite ve motor koordinasyonu gibi faydalar sağlar.
kadınlar için boks Ayrıca karın üzerinde çok çalışır, bel incelir, bacakları, baldırları ve özellikle kolları tanımlar.
Boks dersi almak istiyorsan, ancak tam vücut olacağını düşüneceksen, fikrini değiştirme zamanı geldi.
Kadınların boks antrenmanlarında yük ile ilgili hiçbir egzersiz olmadığına, ancak çoğu kez tekrarlandığına dikkat etmek önemlidir. Bu, hipertrofi üzerinde çalışmadan, yani kas üretmeden güç ve vücut tanımı sağlar. Vücut, yalnızca boks vücut geliştirme ile ilişkiliyse kas kazanır.
Aktivite özenle ve doğru bir şekilde yapıldığında, bir saat boks 660 kaloriye kadar yanmaya yardımcı olur.
Aktiviteleri doğru uygulamak ve yaralanmalardan kaçınmak için, rahat kıyafetler ve özel boks eldiveni gibi gerekli aksesuarları giymeniz gerekir.
Tüm fiziksel aktivitelerde olduğu gibi, kısıtlamalar vardır ve egzersizleri uygulamadan önce fiziksel bir değerlendirmeyi geçmek gereklidir. Yüksek tansiyon problemi, kas yaralanması ve eklem problemi olan kişiler için uzman tavsiyesi gerekir.
Team B.A.D. vs Team Bella: SmackDown, Oct. 1, 2015 (Nisan 2024)
- uygunluk
- 1,230
