Kadınlar İçin En İyi 5 Takviyeler

Günlük yemeklerde insan vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve proteinleri tüketmek her zaman mümkün değildir. Bu nedenle, uzmanlar diyet takviyelerini gösterir.

Gıdaların sağladığı faydaları tamamlayan kimyasal olarak üretilmiş maddelerdir. Proteinler, karbonhidratlar, lipitler, vitaminler, mineraller ve diğer fonksiyonel bileşikler sağlayabilen doğal bileşiklerdir. Çoğu diyet takviyesi, sağlık riski oluşturmadığından ücretsizdir. Ancak, doktorların veya beslenme uzmanlarının rehberliğinde tüketilmeleri gerekir mi? Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezindeki beslenme uzmanı Lorence Dalcanale açıklıyor. Takviyeleri gıdalarla tamamlayıcı olduğunu ve ikame edici olmadığını unutmayın.

Kadınlar İçin Diyet Takviyeleri

Kas kazanmakFiziksel aktivitenin neden olduğu kas kaybını gidermeye yardımcı olan yüksek oranda sindirilebilir peynir altı suyu proteini olan peynir altı suyu protein takviyeleridir. Kadınlar için protein karışımları hala D vitamini ve kalsiyum gibi önemli kemik besinlerini içerir. Her ne kadar osteoporoz 45 yaşından sonra daha yaygın olsa da, 35 yaşında kemik kaybının oluşmaya başladığı görülüyor. Ancak bazı ürünlerde bulunan omega 3 ve 6 gibi temel yağ asitleri, obezite ve fazla kilo ile ilişkili enflamatuar süreçleri kontrol etmeye yardımcı olur ve hormonal dengeyi?

Yağ yakmak: Bu takviyeler genellikle kafein ve aspir yağı bazlıdır. Kalp atışını artırarak metabolizmayı hızlandırırlar. Bu aktif bileşenlerin konsantrasyonu metabolizmayı ve açlığı ve tokluğu yöneten mekanizmaları dikkate alır. Ancak, uykusuzluk, kaygı, kalp çarpıntısı ve aritmi, artmış kan basıncı, baş dönmesi ve bulantı gibi yan etkileri tetikleyebileceği için termojenikleri kullanırken dikkatli olunmalıdır. Bu nedenle, özellikle hipertansiyonlu veya kardiyovasküler hastalığınız varsa, tıbbi gözetim olmadan tüketmeyin?

Cildi sıkılaştırmakCilt liflerini oluşturan ve besleyen protein olan kolajen, sarkmayı önleyen temel hammaddedir. Ayrıca, ana yemekten önce yenilirse, ürün açlığı bile önleyebilir. Vücudumuz bu proteini üretse de, 30 yaşından itibaren hafif bir kayıp oluşmaya başlar. 50'de, vücut sadece yaklaşık% 35 kollajen yapar. Önerilen kullanım, daha iyi emilim için hidrolize kollajendir. Kontrendike olmamasına rağmen, günde 10 gramdan fazla almayın ve her zaman tıbbi yönergeleri izleyin?

multivitaminlerModern diyetin vitamin tüketiminde neden olduğu beslenme eksikliklerini bastırmaları şiddetle tavsiye edilir. Osteoporoz nedeniyle kalsiyum ve D vitaminine dikkat edilmeli mi?

TPMLorence, “Bor yağı, magnezyum, B6 vitamini, kalsiyum ve triptofan amino asit gibi bazı besin maddelerinin kullanılması, PMS semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilir” diyor.

Takipte kalın

Herhangi bir takviye almaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir, böylece sizi vücudunuz için en iyi seçeneğe yönlendirebilir. Rehber olmadan kullanım ciddi sağlık riskleri doğurabilir. • Ayrı ayrı takviye kullanımı böbrek fonksiyon problemlerine ve kalp problemlerine neden olabilir. Aşırı terleme, uykusuzluk, ağrı ve yorgunluk ve kalp atışının hızlanması da uygun kullanım olmadan da meydana gelebilir mi?

Lorence ayrıca, "diyet takviyelerinin, ergenlerde, büyüme fazında oldukları ve bu büyük beslenme yükünü emmek için doğru koşullara sahip olmadıklarını" kullanmaması gerektiğini ekliyor.

KOLAJEN HAKKINDAKİ GERÇEKLER // TAKVİYELER İŞE YARIYOR MU? (Nisan 2024)