Brezilya'da üç çocuktan biri aşırı kilolu. Bu yüksek oran sadece küçük çocukların günümüzde doğal malzemelerden daha fazla işlenmiş ürünler yedikleri değil, aynı zamanda spor yapmadıkları için de geçerli.
İşe, kişisel hayata ve anneliğe zaman ayırmak zorunda kaldıkları için kadınlar, çocuklarının bilgisayarlarında veya video oyunlarında saatler geçirmelerine izin veriyor. Ve bu durumun endişe verici sonucu, yerleşik yaşam tarzı ve bu nedenle de çocukluk çağı obezitesi.
Taşıyan çocuklar sedanter yaşam tarzı kalp sorunları, diyabet veya diğer kronik hastalıklar geliştirme riski daha yüksektir. Bu nedenle, anneler yemeye dikkat etmekten çok, çocuklarını erken spor yapmaya teşvik etmelidir.
Spor ne olursa olsun, çocukluk sporları sağlıklı büyümenin temelini oluşturur ve aynı zamanda vücuda ve zihne yarar sağlar. Bu avantajlara göz atın:
- Kas sisteminin sıkılaştırılması;
- Psikomotor gelişimin desteklenmesi;
- Promosyon sosyal entegrasyonu;
- Sağlıklı alışkanlıkların yaratılması;
Ve modalitelerden bahsederken, çocuğun uygulayacağı sporu seçerken dikkatli olunmalıdır. Örneğin, bebekler bile fiziksel aktiviteye katılabilir. Yüzme yoluyla, kuralları ve yarışmayı içeren sporlar, kaybedebileceklerini veya kazanabileceklerini anlamak için olgunlaşmış olan daha büyük çocuklara bırakılmalıdır.
Çocukların en sevdiği etkinlikler hakkında bilgi edinin ve çocuğunuz için hangisinin en iyisi olduğunu bulun:
1. Yüzme: Su altındaki hareketler nedeniyle, yüzme solunum kapasitesini artırabilir, dengeyi, kuvveti ve motor koordinasyonunu artırabilir, ayrıca psikomotor aktiviteler geliştirebilir. Bu aktivite astım, bronşit ve ortopedik sorunların önlenmesinde ve iyileşmesinde yardımcı olur.
Uygulama 6 aylıktan itibaren önerilmektedir.
2. Dans: Senkronize bale adımları atmak veya başka türlü danslar yapmak, vücudu egzersiz yapmak için harika bir yoldur. Dans, motor koordinasyon, çeviklik, hafiflik, esneklik, denge ve güç geliştirir ve ritim, zaman ve mekan kavramları sunar.
3 yaşından büyük çocuklar vücutlarını prova edilmiş koreografi ile hareket ettirebilirler.
3. Dövüş Sanatları: Karate, Judo ve Tae-Kwon-Do, çocuğun disiplinini ve karakterini, çalışmalara bile aktarılabilecek özellikleri geliştiriyor. Ek olarak, bu sporlar denge, esneklik ve çevikliği teşvik eder.
4 yaş ve üstü çocuklar için spor önerilir.
4. Futbol, hentbol, voleybol ve basketbol: Takımlarda uygulandığı gibi, bu sporlar gruplar halinde çalışma ve diğer çocuklarla etkileşim kurma yeteneğini geliştiriyor. Çocuğun kendisi bu yöntemlerden birini seçebilir.
Eğlenceli aktivitelerle 3 yaşından itibaren futbol, hentbol, voleybol ve basketbol oynamaya başlamak mümkündür. Ancak, yarışmalara ve spor kurallarına başlamak için çocuklar en az 5 yaşında olmalıdır.
Çocuk doktoru Julia Borges “sağlıklı bir rutinin sürdürülmesine olan ilginin ardında çocukların, çocukluk döneminde sporun eğlenceli doğasını görmeleri gerektiğini” açıklıyor.
Çocuklar Kaç Yaşında Hangi Spora Başlayabilir? (Nisan 2024)
- Çocuklar ve gençler
- 1,230
