İki insan evlendiğinde, bunun kalıcı bir ilişki olmasını ve mutluluk getirmesini beklerler. Ne yazık ki, ancak, bazı durumlar, davranışlar ve hatta dahil olanların istek ve bilgisinin ötesindeki nedenler, çiftin evlilikteki kriz anlarıyla yüzleşmesine neden olabilir.
ZENKLUB platformunda hizmet veren psikolog Bianca Benevenuti, evliliğin "ciddi bir krizine" yol açabilecek birkaç neden olduğunu söylüyor. gerçeklerin koruyucusu olduğuna inanmak, hayalleri ve idealleri paylaşmamak, eşi desteklememek veya birbirleriyle (özellikle en çalkantılı zamanlarda) eğlenmek ve gülmemek gibi. “Ancak, evlilik krizini vurgulayan ana sebep olarak iletişim eksikliğine dikkat çekerdim” diyor.
Tüm ilişkilerde bunu bilmek önemli bir nokta mı? en mutlu ve en kalıcı bile olsa, daha büyük yakınlık dönemleri var mı? ve? daha büyük mesafeler? çift arasında. Çocuğun doğması, örneğin, istihdamda acele bir aşama, işsizlikte, birçok diğer olayların yanı sıra daha yüksek stres seviyelerine neden olabilir mi? kaçınılmaz olarak tartışmalara ve hatta eşler arasında uzaklaşmaya neden olabilir. Ancak diyaloğun önemini göz önünde bulundurarak, her şey genellikle en iyi şekilde sonuçlanır.
Ancak, çoğu zaman, bir çift fark etmekte ya da problemleri kabul etmeyi reddediyor, bu yüzden durum daha da kötüye gidebilir, üzücü soruyu gündeme getirebilir: evliliği nasıl kaydedebilirim?
Bu soru için bir tarif yok, ki bu çok kişisel, ancak bazılarına dikkat edilmeli mi? Bir çiftin yeni olasılıklara açılması, birlikte kalmaya karar vermesi ve evlenmeleri için savaşmaya başlaması başlangıç noktası olabilir.
Ayrıca bakınız: İlişkilerde olumlu bir tutum sergilemek için 10 ipucu
1. Birbirinden uzaklaşmayın
Psikolog Bianca Benevenuti, evliliğin kurtarılmasının, evlilik iyi gitmediği zaman gerçekleşen kısır döngüye son verilmesi gerektiğini belirtti. "Döngü: yaralı olmak, birbirinden uzaklaşmak, konuşmamak, sorunları çözmek için çalışmamak ve böylece yaralı kalmak ve böylece devam etmek" diyor.
Bu durumu sona erdirmek için, psikoloğa göre, kişinin yaşamın kesinliğini azaltması, gerçeğin sahibi olduğuna inanmayı bırakması gerekir. • Reaktif olmadan önce birbirinizi dinlemek ve düşünmek zorundasınız. Anlaşılmadığına inanmaktan rahatsız olmak yerine, konuşulmayacak, kararlaştırılmayanı puanlamaya çalışmak?
2. Küçük hareketlere yatırım yapın
Pek çok çiftin, özellikle de uzun yıllar bir arada olanların arasındaki ortak bir hata, diğerinin çoktan kazanıldığını ve küçük şefkat ve dikkat jestlerini kaçırmadığını düşünmektir.
Öyleyse, hayranlık, karşılıklı sevgi alışverişi ve arkadaşlık gibi günlük hayata bazı duygu ve tutumlar koymak önemlidir. Günaydın diyerek başlamak (veya geri dönmek)? uyanır uyanmaz; birbirinize iyi bir iş diliyorum? evden çıkmadan önce; Akşamları günün nasıl geçtiğini sorun; Neden bir gaga atmıyorsun? her gün tekrar görüşüyorsanız ve / veya farklı yerlere giderseniz? Bunlar basit jestlerdir, ancak çiftin rutindeki bütün farkı yaratabilirler!
3. Kendi davranışlarını değerlendirin ve değiştirin.
Bir evlilik iyi gitmediğinde, kişinin suçlama olasılığı daha yüksektir? bunun için diğer. Ancak, durup yansıtmak önemlidir: İlişkinin bu kötü aşamasında benim rolüm nedir? Durumun daha da kötüye gitmesine de katkıda bulundum ya da aslında evliliği kurtarmaya mı çalışıyorum?
Ayrıca bkz: İlişki dağılımı en iyi şekilde nasıl ele alınabilir?
Unutmayın ki, hiç kimse yalnız bir evliliği kurtarmaz, tıpkı her iki tarafın da evliliğin kötüleşmesine yardımcı olduğu gibi. Yani: her şey için diğerini suçlayamazsın! İlişkiyi bir bütün olarak değerlendirmeniz, kendi hatalarınızı tanımanız ve gerekirse bazı davranışlarınızı değiştirmeniz gerekir.
Diğerinin tutumu için beklemeye gerek yok. Örneğin, ilişkide daha romantik bir ruh hali istiyorsanız, sağlayın ve zevkleriniz hakkında onunla konuşun mu? Bunu ücretsiz olarak yapın, ancak olumlu tutum ve gösterilerle yapın.
4. İletişimin güçlü bir müttefik olduğunu unutmayın
Evliliğin iyi gitmediğini kabul ederek, önemli bir adım iletişimin herhangi bir ilişkinin temeli olduğunu hatırlamaktır. "Kriz anında, efsaneye inanıyorum" ne kadar az konuşursam, duygularımı o kadar fazla tutarım, zaman geçer ve her şey çözülür etkili değil?, uzmanı vurgular.
Communication İletişim, çatışmanın çözümü ve görüş ayrılığı için evlilikte en iyi araçtır. Her ikisinin de farklı geleneklere sahip farklı ailelerden geldiğini unutmayın. Evlilik, farklı evrenlere, değerlere ve inançlara sahip iki bireyin oluşumudur. Gerçek, her iki tarafın görüşünde değil, her ikisinin de birlikte yaratacağı yeni görüşde. Bianca, “Bu zaman, özveri, sabır ve irade ister” diyor.
5. Rutinden biraz alın
Her zaman planladığınız ve hatta hızlı bir hafta sonu gezisine çıkmayı planladığınız bir seyahat rezervasyonu, romantizm havasını çekmek için harika fırsatlar. Ancak elbette seyahat etmekten kaçmak için tek seçenek bu değil.
Ayrıca bakınız: Evliliğin Sonuna Kadar 5 Tutum
Örneğin çocuk sahibi, hoş bir sohbet için, şefkat değişimleri için çift arasında bir an yalnız kalabilir mi?
Çift akşam yemeğine gidebilir, sinemaya gidebilir, nihayet uzun süredir yapılmayan herhangi bir programı yapabilir ve bu doğal olarak ikisi arasında iyi bir birlikte yaşamaya ve sevgiye neden olur.
6. Bir çift terapisi arayın
Bianca, “Belirsizlik, çatışma veya duygusal acı anlarında terapi istemek, davranışları değiştirmek ve refahı korumak için uygun bir karar olduğunu kanıtlıyor, sınırlar genişledikçe, sınırlayıcı inançlar sorgulanıyor, yeni olasılıklara yol açıyor” diye açıklıyor Bianca.
7. Her şeyin nasıl başladığını hatırlayın ve birbirinize hayran olun
Nasıl tanıştıklarını, nasıl aşık olduklarını ve birlikte yaşamaya karar verdiklerini hatırlamaya çalışın. Elbette, doğal olarak çıtayı zorlamadan, bunun hakkında konuşun!
İçinde gördüğün nitelikleri hatırla. Genellikle hayranlıklar yıllar içinde bir kenara bırakılarak, ilişkideki kusurların ve şikayetlerin artması için yer bırakılır. Öyleyse, krizin bu döneminde, kusursuz insan olmadığını hatırlamak çok mu önemlidir? Bununla birlikte, bir zamanlar bir arada var olması beklenen aşk olduğu zaman, eşi görmenin yolu şefkat ve şefkat dozları içermelidir.
Ayrıca şunu da oku: Her çiftten önce 10 soru daha sormalı mı? Evet?
Ama elbette, bu ortağı idealleştirmek için bahane değil! Bir kez daha iletişim anahtar kelimedir. Birbirine saygı duymak bir ilişkide zorunluluktur; Katılmadığın davranışlara gözlerini kapat, hayır! Öyleyse konuşma yolu!
8. umutsuzluk etmeyin
Evliliğini kurtarmak istiyorsan, bunun bir gecede olmayacağının farkında ol. Elbette bir kişi hareket etmeli, ancak aynı zamanda iyi bir sabrınız olmalı.
Bianca, "Bu aşamada, kendinizi tecrit edemez, sorunları tek başınıza çözmeye çalışamaz, agresif, umutsuz hale gelemez, zaman konusunda endişeli olamazsınız," diyor.
9. Ne kadar değerinde olduğunu değerlendirin.
Kim evde olursa olsun bu ilişkinin kesinlikle "sonsuza dek" olmasını istiyor. Ancak, bazen bu gerçekleşmedi? Bazı durumlarda? Devam mı? Kendi mutluluğunu ve değerlerini bırakmak demek.
Bu nedenle, kriz zamanında, yansıtmayı bırakmak önemlidir: bu evliliği gerçekten kurtarabilir miyim? İstediğim bu ve eşimin de istediği bu.
İzlemeye değerinin ne kadar olduğunu nasıl bilebilirim? Eğer aşk hala mevcutsa, muhtemelen her şey doğru olabilir. Ancak, "biri istemediğinde, ikisi istemez." Bu nedenle, aralarında veya en az bir tarafla "aşk sona erdi" ise, devam etmesi zor olabilir.
“Sadece bu sevginin nasıl ifade edildiğini sorgulamak, hala bir olasılık olduğunu gösteriyor.” Değişim, düzenleme ve istifa hakkı Ancak anlamı sorgulamak, anlam, sevgi, ilişkiyi sürdürmeyi biraz daha karmaşık hale getirir mi?
Ama evliliği kurtarmak için kurallar var ?! Kesinlikle hayır! Her durum benzersizdir ve özelliklerine saygı gösterilmelidir. Temel olan, çift arasındaki diyalog ve başkası değil! Katılan sadece iki parti katılabilir mi? ya da değil? bir anlaşmada ve böylece sevgiyi ve birlikte olma arzusunu yeniden ateşledin mi? Muhtemelen onları birleştiren duygulardı!
Test Et! İlişkin Ne Kadar Sağlıklı? (Nisan 2024)
- ilişkiler
- 1,230
