Bilim uyardı: Kadınlar erkeklerden 20 dakika daha fazla uykuya ihtiyaç duyuyor

İyi uyumak çok önemlidir ve bu çoğu insanın aynı fikirde olduğu ifadesidir, sonuçta uykusuz bir gece ertesi gün verimimizi mahvedebilir.

İnsan gözlerimizi kapatıp birkaç saatliğine aklımızı kapatması gerektiğinde, yetişkin bir kişinin, sağlıklı bir yaşam için her gece en az altı saat uyuması gerektiği fikrine sahibiz, değil mi?

Loughborough Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi'nden Jim Horne tarafından yapılan bir araştırmanın, kadınların gerçekten 20 dakikalık bir uykuya ihtiyaç duyduğunu ortaya koyduğu ortaya çıktı. Bu fikrin, kadın beyninin gün boyunca daha çok çalışması ile ilgisi var mı? cof, cof.

Bu sonuca ulaşmak için araştırmacılar, orta yaşlı erkek ve kadın olmak üzere 210 kişinin yardımına başvurdu. Çalışma ayrıntılarını anlayın:

Kadın ve çoklu görev becerisi

Derin uyku sırasında korteks beynin hafızadan, düşünceden, dilden sorumlu olan kısmı? duyularınızı kapatır ve kurtarma moduna girer. Horne Daily Mail'i anlattı.

Ayrıca Oku: Her Kadının Yaşam Kalitesi İçin İhtiyacı Olan 10 Şey

Bu nedenle, uzmana göre, bir beyin ne kadar fazla aktivite yaparsa ertesi gün tazelenmiş hissetmek için o kadar fazla uyku gerekir.

Kadınlar söz konusu olduğunda, daha kesin bir şekilde uyumaya ihtiyaç vardır, çünkü aynı anda birçok işi yapmaya alışkındırlar, bu da beyinlerini erkeklerden daha yoğun kullanmalarını sağlar.

Horne ile aktivite dengesi arasında bir denge sağlamak için, Horne kadınların erkeklerden ortalama 20 dakika daha uzun, bazılarının ise biraz daha az zamana ihtiyacı olabileceğine inanıyor.

Açıkçası, bilim insanı çok çalışan, karar vermesi gereken ve büyük sorumlulukları olan erkekler hakkında konuşmaya devam etti mi? Birkaç dakika daha uyuduklarında daha rahat hissedebilirler.

Uykusuzluğun, özellikle de sürekli bir sorun olduğunda, duygusal sağlığımızı etkileyen, bizi daha fazla stresli ve depresyon gibi zihinsel hastalıklar geliştirme olasılığını artıran bir sorun olduğunu belirtmekte fayda var. Bu duygusal semptomlar, kadınlarda uyku yoksunluğunun önemli olduğu kadınlardan daha yaygındır, bu nedenle vücudunuzun her gün iyi dinlenmesini sağlamak çok önemlidir.

Ayrıca oku: Nöral olmayan sağlıklı bir yaşam için 13 ipucu

Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout (Nisan 2024)