Rahatlatıcı el masajı

Kadınlar her zaman vücut güzelliği konusunda endişe duyarlar, ancak çoğu zaman bunu unuturlar. eller ayrıca bakıma ihtiyacım var.

Her gün iklim değişikliklerine maruz kalırlar, daima temizlik kimyasallarıyla temas halindedirler ve kırışıklıklar, lekeler ve sarkmalar gibi ilk yaşlanma belirtileri olan yerlerdir.

Bu nedenle, vücudun diğer kısımlarında olduğu gibi, ellerde ayrıca rahatlatıcı masaj.

El kremi ile masaj yapmak, tendonların gerilmesine, kasların gevşemesine ve özellikle eklem problemleri ve tendinit şikayeti olanlarda ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Ellerinizi daima yumuşak, iyi nemli ve rahat tutmak için, vücudun bu bölgesi için özel bir krem ​​kullanarak rahatlatıcı bir masaj yaptırabilirsiniz. Genç kadınlar, cilt tipleri için ideal besin sağlayan bir nemlendirici aramalıdır.

Olgun kadınlarda, pürüzsüzlüğü, cildin elastikiyetini geri kazanma, lekeleri önleme ve erken yaşlanmayı önleme işlevi olan yaşlanma karşıtı nemlendiricilere tercih etmek en iyisidir.

rahatlatıcı el masajı Aşamalar halinde yapılır: ellerin, parmakların, bileklerin, tendonların masajı ve gerilmesi, nemlendirme ve güneş kremi uygulaması. Çıkışı kontrol et ve bugün yap.

Rahatlatıcı bir el masajı nasıl yapılır

1. Bir elin avucuna az miktarda krem ​​uygulayarak masaja başlayın ve baş parmağından işaret parmağına kadar bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın;
2. Yavaşça çekerek tabandan ayağa masaj yapın. Diğer parmakların her biri için hareketleri tekrarlayın;
3. Bir yumrukla diğer elin avucunun üzerinde parmaklardan el bileğine doğru kaydırın. Öte yandan hareketi tekrarlayın;
4. Şimdi, iki elinizle, ellerinizi yukarı bakacak şekilde parmaklarınızı birleştirin. Ellerinizi parmaklarınızı yukarı kaldırarak bastırın. Bu hareketi üç kez tekrarlayın;
5. El bileğinden başlayıp parmaklarınızı biten tendonlar arasında masaj yaparak baş parmağınızı her tendonu ayıran olukların üzerine kaydırın;
6. Baş ve işaret parmağınızın yardımıyla ellerinizin üst ve alt kısımlarının arkasına masaj yapın. Elin her yerine bileğe dairesel hareketler yapın;
7. Sonra bileğini kavrayın ve etrafında saat yönünde ve saat yönünün tersine dönme hareketleri yapın ve parmak uçlarınızı hafifçe önkoldan kaydırın;
8. Bitirmek rahatlatıcı el masajı Birleştirme ve birbirine sürtme. İşlemden sonra ellerinizi güneş ışınlarından korumak için güneş kremi uyguladığınızdan emin olun.

ASMR Rahatlatıcı kafa, yüz, ense, kol ve el masajı (Nisan 2024)