sağlık
Mayıs Ayı 1, 2024
Dakika Okumak: 3

Evde Kalori Yakmak için En İyi 12 FitDance Koreografisi

Dans her zaman bir zevktir ve son zamanlarda bu uygulama, spor salonlarını Zumba, SH? BAM ve diğerleri ile birlikte aldı.

Ama ya evden ayrılmadan ve en iyisi para harcamadan süper havalı koreografiyi öğrenebileceğinizi söylersem?

FitDance, çok çeşitli şarkıların koreografisini öğreten bir YouTube kanalıdır. 7 milyondan fazla aboneye sahip olan kanal, sizi durduramayacak şarkılarla her zaman güncel durumda. Burada dans edip çok terlemeniz için en iyi 12 videoyu izleyin!

1. Groove'da? Ivete Sangalo ft. Psirico

Hamileliğin hastalık olmadığını duydunuz mu? Hamile kadınlar egzersiz yapabilir (ve gerekir) ve Ivete Sangalo bunu kanıtlamaya geldi! Elbette, bu aşamada, kadınlar en az hareketliliğe sahiptir, ancak dansın çok sayıda faydası vardır. Müzikle birlikte hareketler, refahtan sorumlu hormonları serbest bırakır ve ayrıca hamilelik sırasında çok yaygın olan bacak ve ayakların şişmesini de azaltabilir.

2. Downton? Anitta ve J Balvin

Bu şarkı yavaş bir tempoya sahip ve daha basit hareketler gerektiriyor. Koreografi hala yeni olanlar için çok hızlı ve karmaşık adımlar atmak istemeyenler için idealdir. Eşinize prova ve özel bir sunum yapmaya ne dersiniz? Bir başarı olacak!

Ayrıca okuyun: Egzersiz yapmak ve evde dans etmeyi öğrenmek için 10 Youtube kanalı

3. Ta Tum Tum? Kevinho ve Simone & Simaria

Funk'u backcountry ile karıştırmak harika bir fikir olabilir! Yanan kalorilere ek olarak, bu koreografide uyluk ve kalçaları harekete geçiren hareketler vardır. Spor salonunda hiç bitmeyen çömelme setleri yapmaktan bıktıysanız, antrenmanlarınıza geniş bir çeşitlilik kazandırmak için bu koreografiyi oynuyorsunuz.

4. Ağır? IZA kısmı Marcelo Falcão

Bu koreografideki kol hareketleri, her zaman çok fazla dikkat çekmeyen bu uzuvların dolaşımını uyarır. Bu şarkının daha yavaş bir koreografisi var mı ve daha sessiz anlarda dans edebilir misin? Çok koreografi yapabilir ve sonunda rahat bir his vermek için ekleyebilirsiniz.

5. Atışı serbest bırakmak için? Ludmilla

Çocukları da dans ettirmeye ne dersin? Çocukları hareket ettirmek her zaman kolay değildir, fakat dans etmek diğer sporlara çok düşkün olmayan küçük çocuklar için ilginç bir seçenektir!

6. Havana? Camila Cabello ft. Genç haydut

Her yerde çalan şarkının hayranı kim? Bu koreografiyi prova edebilir, partiler ve partilerde dans etmek için profesyonelleşebilirsiniz. Seninle antrenman yap ve etrafındaki pisti salla!

7. Ragatanga? ruj

Muhtemelen bu koreografi, 2000'li yılların başında bir çocuk veya genç olsaydınız zaten biliniyor, ancak Brezilya'ya yayılan bu şarkının ayak izlerini unutursanız, videoyu oynatın ve bu nostalji heyecanında çok fazla kalori yakın.

Ayrıca oku: Zumba'dan güçlü: Yaklaşan jimnastik dersiyle tanışın

8. Buz Baldin? Claudia Leitte

Bu yavaş ritimleri ve şehvetli koreografiyi tercih edenler için başka bir seçenektir. Hareketler yavaşladığından, bu hobiyi başlatmak için bu şarkıyı seçebilir ve daha enerjik olanlara geçebilirsiniz.

9. Öpmesine izin verilsin mi? Matheus ve Kauan ve MC Kevinho

En yoğun şarkıların hayranıysanız, bu koreografiyi seveceksiniz! Hafif hareketlerle ama belli bir zorluk derecesinde çok güzel bir dans şarkısı, bu da koreografiyi biraz daha zorlaştırıyor.

10. Paradinha? Anitta

Anitta, şovlarında ve kliplerinde yaptığı inanılmaz koreografi ile ünlüdür. Ama kim aynı şeyi yapamayacağınızı söylüyor? Biraz eğitim ve özveriyle Anitta'nın dansçıları gibi dans edebilir ve biriken kalorileri kırabilirsin!

11. Despacito? Luis Fonsi ft. Daddy yankee

Despacito oynarken hala kalmak zor, değil mi? Bu ciklet şarkısı herkesi fethetti ve dans etmeyi öğrenebilirsin, sadece videoyu burada oynat!

12. şanslısın iyi öptün mü? Maiara ve Maraisa

Ülkeyi bir çift olmadan dans etmenin bir yolu olmadığını mı düşünüyorsunuz? Yanlış buldum! Ülke müziğinin nasıl farklı ve eşit derecede lezzetli bir şekilde dans edileceğini öğretecek olan bu koreografiyi öğrenmek için videoya bir göz atın.

Ayrıca oku: Spor salonunu sevmeyenler için 10 fiziksel aktivite

Dans, birçok fiziksel ve zihinsel sağlık yararına sahip olabilir, dengeyi iyileştirir, güveni arttırır, özgüvenini arttırır ve hatta endişe ve hatta depresyon semptomlarıyla mücadele edebilir. Peki, FitDance’a katılmaya ikna oldunuz mu?