sağlık
Mayıs Ayı 1, 2024
Dakika Okumak: 1

Japon diyeti

japon diyeti benzer bir diyet USP diyeti ve kadınlar ile zaten çok başarılı.

Bu diyette, karbonhidrat tüketimini pratik olarak elimine eder ve daha fazla protein ve sadece sağlığınıza uygun yağları tüketirsiniz. Bunun mümkün olduğuna inanılıyor Japon Diyetiyle Bir Haftada 5 kilo ver..

Bu diyetin işe yaraması için yedi günlük menüyü kesinlikle takip etmelisiniz.

Japon diyeti bir hafta boyunca takip edilmek üzere tasarlanmıştır, ancak gerekli görürseniz iki hafta sürebilir. Bununla birlikte, diyetinizi on dört günden fazla uzatmanız önerilmez.

Göz atın japon diyet menüsü Diyet haftasında günün her öğünde ne yenebileceğini bilmek:

Japon diyet menüsü

Pazartesi

Kahvaltı: tatlandırıcı ile çay veya kahve;
Öğle yemeği: sebzeler ve tuzlu iki haşlanmış yumurta;
Akşam yemeği: büyük biftek ve salatalık salatası.

Salı

Kahvaltı: tatlandırıcı ve tuzlu kraker içeren çay veya kahve;
Öğle yemeği: sebzeler ve meyveler ve büyük biftekler;
Akşam yemeği: İsteğe göre jambon.

Çarşamba

Kahvaltı: tatlandırıcı ve tuzlu kraker içeren çay veya kahve;
Öğle yemeği: salata ve domates rahat, az tuzlu iki yumurta;
Akşam yemeği: jambon, lahana salatası, havuç ve chayote rahat.

Perşembe

Kahvaltı: tatlandırıcı ve tuzlu kraker içeren çay veya kahve;
Öğle yemeği: haşlanmış yumurta, bir dilim beyaz peynir ve isteğe bağlı olarak pişirilmiş bir havuç;
Akşam yemeği: meyve salatası ve doğal yoğurt.

Cuma

Kahvaltı: tatlandırıcı ve tuzlu kraker içeren çay veya kahve;
Öğle yemeği: balık filetosu (kızarmış veya ızgara) ve rahat domates;
Akşam yemeği: Kolayca biftek, krema veya şekersiz meyve salatası.

Cumartesi

Kahvaltı: tatlandırıcı ve tuzlu kraker içeren çay veya kahve;
Öğle yemeği: kavrulmuş tavuk;
Akşam Yemeği: İki az haşlanmış yumurta.

Pazar

Kahvaltı: tatlandırıcı ve tuzlu kraker içeren çay veya kahve;
Öğle yemeği: büyük bifteği ve meyvesi rahat;
Akşam yemeği: Japon diyet menüsünde herhangi bir yiyecek.

Diyetlerin ve diyetlerin beslenmenizi ve sağlığınızı etkilediğini bilmek önemlidir. Bu nedenle, herhangi bir diyet değişikliğine başlamadan önce mutlaka bir beslenme uzmanı aranmalıdır. Böylece, sağlığınızı riske atmadığınızdan ve bu diyetin ihtiyaçlarınız için gerçekten doğru olduğundan daha emin olacaksınız.