Bebek uykusuzluk

Uyumak güçlüğü, genel popülasyonun% 5 ila% 10'unu etkileyen bir problemdir ve uykuya ek olarak, bu hastalıktan muzdarip olabilecek çocuklar dahil olmak üzere insanların yaşamlarını da bozabilir.

Problem nasıl belirlenir?

Bebek uykusuzluğu, çocuğun uykuya dalmakta zorluk çekmesi durumunda başlangıç ​​olarak veya çocuğun uykusu kesildiğinde ve çocuğun tekrar uyuyamadığında ara madde olarak tanımlanabilir.

Bu sorun, yukarıdaki durumlardan en az birinin üç haftalık bir süre için tekrar etmesi durumunda uykusuzluk olarak kabul edilir. Bu gibi durumlarda, Uyku Enstitüsüne göre, "uykusuzluk büyük bir buzdağının ucu mu?" Gibi uzman yardımı almanız gerekiyor. ve bir şeyin çocuğu rahatsız ettiğinin işareti olabilir.

Uzmanlara göre, uykusuzluk üç açıdan incelenmeli: fiziksel, psikolojik ve sosyal. Çocuklar için, uyumakta zorluk, alerjiler, reflü veya bir tür iltihaplanma gibi fiziksel problemlerle ilgili olabilir; kabus veya korku gibi psikolojiyi etkileyen problemler; ve rutin eksiklik, çocuğun okula girmesi, bir kardeşin gelişi ve hatta ebeveynlerin ayrılması gibi sosyal problemler.

Çocuğun bulunduğu evreye göre, çocukluk çağı uykusuzluğu birincil veya ikincil olarak tanımlanabilir. Birincil uykusuzluk iki aylıktan doğar, çünkü bundan önce düzensiz uyku ile karakterize etmek çok zordur. Yenidoğanlar beslenmeleri için her üç saatte bir uyandıklarını düşünerek, günde ortalama 16 saat uyurlar. Bazı çocukların bu döngülerde düzensizlikleri vardır; ancak, çocuk genellikle geceleri uyanır ve ağlarsa, bir doktora görünün, uykusuzluk belirtisi olabilir.

Öte yandan, ikincil uykusuzluk, yaşamın ikinci yılından itibaren çocuklarda kendini gösterir ve gece uyanmaya başladığında yeterli bir uyku organizasyonu kurmuştur. İki yaşlarında, bebekler de dahil olmak üzere 12 ila 14 saat uyku gerekir. Bu nedenle, eğer uyanmalar devam ederse, bir uzmana bakın.

Çocukluk çağı uykusuzluğunun sonuçları nelerdir?

Tıp uzmanlarına göre, çocukluk çağında uykusuzluk, büyüme hormonu uyku sırasında üretildiği için kolay ağlama, huzursuzluk, karamsarlık, ebeveynlere bağımlılık, koyu halkalar ve hatta olası büyüme sorunlarına yol açıyor. Ek olarak, problem düşük okul performansı, güvensizlik, utangaçlık, ilişki güçlüğü ve yalnızlığa yol açmaktadır.

Ebeveynler ne yapmalı?

Ebeveynler, çocuklarının uykusunda bir şeylerin yanlış olduğunu anladıklarında, çocuk doktorunun, nedenlerini teşhis edebilmeleri ve homeopati veya bitkisel ilaçlarla yapılabilecek tedavileri geliştirebilmeleri için yardıma ihtiyacı vardır.

Ek olarak, ebeveynlerin çocuğun uyuduğu ortamı ve rutini tekrar düşünmeleri çok önemlidir. Yatmadan önce televizyon ve diğer sesler gibi birçok uyaran alan ya da rutin olmayan ajite, korku dolu çocuklar uyumakta zorluk çekebilir. Bu gibi durumlarda, bazı basit önlemler yardımcı olabilir. Onları güvence altına almak, kabuslar hakkında daha iyi açıklamak ve yalnız uyumanın sorun olmadığını açıkça belirtmek için küçüklerle konuşmaya çalışın.

Başka bir öneri, doldurulmuş bir hayvanın şirketini teşvik etmek veya aynı odaya iki kardeş yerleştirmek ve böylece birbirlerini şirket tutabilmeleridir. Buna ek olarak, küçük çocuklar için gerekli olan oda aydınlatmasında rahat ve rutin olması gereken bir bahis. Duş almak, yemek yemek, bir hikaye anlatmak ve yatmak gibi yatma zamanı ritüelleri oluşturun. Belirtiler hala devam ederse, psikolog aramak yardımcı olabilir.

AGLATMADAN UYKU EGITIMI (Nisan 2024)