Çok sıcak veya kurak günlerde, hiçbir şey lezzetli bir tutku meyveli mus ya da milkshake soğumasını engellemez. Ancak bu tutumlar tehlikeye girer ve diyet yapan kimseler, nihayetinde, diyetisyen tarafından yönlendirilen dengeli bir menüde kaybetmiş olduğunuz kalorileri bu tatlılarla kolayca fethettiler.
Ama bu mümkün evet sağlıklı besinler ile vücudu yenileyin ve bu diyet kontrol menüsünde yer alabilir. Diyetisyen Cristiane Braga, su içeriği yüksek tüm yiyeceklerin nemlendirici olarak kabul edildiğini açıklar. "Bazı meyveler ve sebzeler, soğuk yenildiğinde bize tazelik hissi veriyor", yorumunda bulundu.
Uzman karpuz, kavun, armut ve limon yeşili gibi meyvelerin kullanılmasını önerir. “Bu meyveler ve hatta domatesler bütün olarak veya dondurulmuş meyve suları veya sallar şeklinde yenilebilir” diyor. Bu nedenle, hazırlık ve yaratıcılığı kullanmaktan ve sağlıklı ve lezzetli meyve suları oluşturmaktan daha iyi bir şey yoktur.
Sebzelerden hoşlananlar için Cristiane, kabak, patlıcan, salatalık ve enginar gibi suların da zengin olduğunu ve vücuda tazelik sunduğunu söylüyor. “Meyve ve sebze seçiminin avantajı diyete kalori eklemeden ferahlık hissine sahip olacağımız” diyor.
denge
Ancak bu, dondurma yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Ancak bir buzlu şeker almanın, örneğin, gün boyunca menünüzden fazladan kalori almanın diyetin dengelenmesi için gerekli olduğunu bilmeniz gerekir. Süt sallar ve dondurma da özellikle canlandırıcıdır, çünkü çok soğuk yenir. Ancak ekstra kaloriler bu kadar uygun olmayabilir, uzmanı şakalar.
Meyve suları ve çaylarda kötüye kullanmak da iyi bir seçenek. Meyve ve sebze tüketimini arttırın. Bunlar, nemlendirmenin yanı sıra, cildin ve mukoza zarının bütünlüğünü korumaya yardımcı olan polifenoller, beta-karoten, likopen gibi antioksidan maddelere sahiptir, beslenme uzmanına öğretir.
Salatalar, daha kuru havalarda da kabul edilir. Rendelenmiş havuç, taze beyaz peynir ve küçük domates dilimleri gibi farklı malzemeleri basitçe birleştirerek öğle ve akşam yemeklerinde çeşitli seçenekler oluşturabilirsiniz.
Öğünlerde küçük porsiyonlarda soğuk meyve yemek de vücuda tazelik ve nemlendirme sağlayabilir. Elma, armut ve hatta üzümden daha iyi bir şey yok. Hindistan cevizi suyu içmek de vücudu nemlendirir.
Metabolizma Hızlandırıcılar! (Nisan 2024)
- Gıda, Diyet, Zayıflama
- 1,230
