Bitkisel sütler, hayvansal sütlerle sınırlı diyetlere sahip olanlar için veya menüyü farklılaştırılmış ve daha sağlıklı bir seçenekle değiştirmek isteyenler için mükemmel alternatiflerdir. Birçok sebze sütü zaten ulusal alanda çok iyi bilinmektedir ve yaygındır ve hatta ortak süpermarkette bile bulunur.
Muz, dünyada en çok tüketilen meyvelerden biri, tatlı tadı ve her yerde tüketmesinin kolaylığı birçok insanı memnun ediyor. Sütünüzü tüketmek meyveyi tüketmenin ve besinlerinin tadını çıkarmanın farklı bir yoludur.
Muzlu süt henüz çok yaygın değildir ve tüketmek için en iyi seçenek, işlemi basit ve ekonomik olduğu için evde hazırlamaktır.
İçecek, su, muz ve tarife bağlı olarak bazı yiyeceklerin bir karışımıdır; bu, diğer yiyeceklerle birlikte saf olarak tüketilebilecek sütle sonuçlanır, hatta kek ve vitaminler gibi tatlı tarifler.
Muz Sütünün Faydaları
Bitkisel süt tüketiminde olumlu bir etken, her birinin farklı yararlara sahip olmasıdır, bu nedenle günlük yaşamdaki farklı bitkisel süt tüketiminin değişmesinin de çeşitli sağlık yararları vardır. Muz sütünün yararları Due Clinic'ten Dr. Cristiane Braga Kanashiro'nun yardımı ile aşağıda listelenmiştir:
Ayrıca okuyun: 10 Kalsiyumsuz, Laktozsuz Gıdalar
- Sükroz, glukoz ve fruktoz bakımından zengindir, hücrelere büyük enerji katkısı sağlar;
- Demir bakımından zengindir;
- Potasyum kaynağıdır;
- Kansızlığı önlemeye yardımcı olur;
- Yüksek tansiyonun önlenmesine yardımcı olur.
Muzlu süt nasıl yapılır
Birçok sebze sütünden farklı olarak, muz suyunun hazırlanması emmek için gerekli değildir, bu da tarifi diğerlerine göre daha pratik ve daha hızlı bir işlem yapar. Toplam süt hazırlama süresi 5 dakikadan fazla değildir. Cultura Veg blogu tarafından verilen tarife göz atın:
maddeler:
- 1 dondurulmuş muz
- 1 su bardağı su
- 1/4 çay kaşığı tarçın
- 1 tutam tuz
hazırlanması:
Tüm malzemeleri bir harmanlayıcıda sıvı ve köpük olana kadar çırpın.
gözlemler:
Ayrıca bakınız: Bitkisel süt: Evde yapabileceğiniz 13 kolay tarif
- İstenirse, birkaç damla vanilya özü ekleyin;
- Muz zaten doğal olarak şekerli ve şekerler bakımından zengin olduğu için şeker eklemeyin.
Muz sütünden en iyi şekilde yararlanmak için ipuçları
Muzlu süt enerjik, karbonhidrat oranı yüksek ve yağ oranı düşük olduğu için mükemmel bir atıştırma seçeneğidir. Dr. Cristiane, meyveler, yemişler, chia vb. Gibi diğer meyveler ve liflerle birlikte çeşitli şekillerde tüketilebilir. “Yemeklerin hazırlanmasında da kullanılabilir” diye ekliyor. Muzlu süt ile ilgili bazı yararlı bilgilere göz atın:
geçerlik: ani tüketim.
Nasıl kullanılır: saf tüketim veya tercihen tatlı tarifler.
kontrendikasyonlar: Dr. Cristiane, herhangi bir kontrendikasyon yok ancak “bazı kişilerde daha hızlı bir bağırsak ritmine neden olabilir” diye uyarıyor. Karbonhidratla kısıtlı diyetlerde insanlar orta düzeyde tüketim göstermelidir.
Muz Çeşitleri: nanica, gümüş, elma veya altın.
Ayrıca Oku: Sağlıklı ve Lezzetli Yemekler için 100 Laktoz Ücretsiz Tarifler
Harika bir demir ve potasyum kaynağı olan muzlu süt de sıcak günlerde çok ferahlatıcıdır. Çeşitli süt ve besinlerle beslenmek için bitkisel süt tüketimini değiştirmek ilginçtir.
Muzlu süt tüketimini diğer sağlıklı yiyecek ve alışkanlıklar ile birleştirerek sağlığınızı güncel tutarsınız. Şüphe doğduğunda, bir beslenme uzmanının görüşüne başvurmanın her zaman ilginç olacağını hatırlamak.
Glütensiz, kolay ve inanılmaz lezzetli Muzlu&Çikolatalı Muffin (Mart 2024)
- gıda
- 1,230
