su Vücudumuzun temel bir hidrasyon fonksiyonuna sahiptir, bu yüzden tüketimi hayatta kalmamız için vazgeçilmezdir.
Günde 1,5 litreye kadar su içmek, ihtiyaçlarımızı karşılamanın yanı sıra enfeksiyonları azaltır, vücut ısısını düzenler, besin emilimini arttırır, sindirimi kolaylaştırır ve kilo kaybına yardımcı olur.
Ancak vücudun düzgün çalışmasını sağlamanın yanı sıra, içme suyu için başka iyi nedenler de vardır. Birincisi, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve egzersizle birleştirildiğinde, su kilo kaybına yardımcı olabilir.
Kilo vermek için su mu?
Bu doğru, su kilo vermek isteyenler için büyük bir müttefik olabilir. Sıvının yutulması, kas kütlesinin artmasına yardımcı olur ve bu, vücudun organların çalışması için kullandığı kalori miktarını yükseltir. Yani, ne kadar çok su içersek, dinlendiğimizde vücudumuz o kadar fazla kalori yakar.
Harika bir ipucu, her zaman etrafta bir şişe su içmektir. Ne zaman acıkırsan, su içmek susadığını görmek için. Bu alışkanlık sizi tatlı ya da başka bir kalorili yiyecek aramaktan alıkoyuyor ve aşırı yemekten kaçınarak daha fazla doygunluk hissi veriyor.
Bol su iç Gün boyunca sağlığınız için iyidir, ancak suyun yararlıdan daha rahatsız edici olabileceği zamanlar vardır. Yemekler sırasında, örneğin tüketimden kaçınılmalıdır.
İKİ HAFTADA KİLO VERMENİN İÇİN 15 KOLAY YOLU (Mayıs Ayı 2024)
- Diyet, Zayıflama
- 1,230
