Tırnak ısırma nasıl durdurulur

Tırnak ısırma hastası ondan kurtulmanın ne kadar zor olduğunu bilir. En azından farkına vardığınızda, elinizi ağzınıza sokup tırnaklarının köşelerini ısırdığınızdan. Ancak, bu problemi yaşamınızdan çıkarmak için yapabileceğiniz birkaç püf noktası var.

Sosyal olarak kabul edilemez bir alışkanlık olmasının yanı sıra, tırnak ısırmak sağlığa zararlı olabilir çünkü bakterilerin vücudunuza girmesini kolaylaştırır. Bu alışkanlığın diğer bir olumsuz yönü de tırnakların her zaman sağlıksız ve güzel görünmesidir.

Bunun ışığında, gün içinde bu alışkanlığı olan ve bu alışkanlığı sona erdirmek için ne yapacağınızı bilemeyen size yardımcı olacak bazı ipuçları seçtik. Isırma çivilerinin kötü alışkanlığına veda etmek için önerilerimize göz atın:

Duyguna dikkat et.

Çoğu durumda, tırnak ısırma alışkanlığı kaygı ve stres gibi sorunlardan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, bu sorunu gidermek için atılması gereken adımlardan biri kaygı tedavisine yatırım yapmak ve yaşamınızdaki stresi azaltmaya çalışmaktır.

Tırnaklarınızı ısırmak istemenizin sebebi bu ise, bir psikolog arayın ve duygusal problemlerinizi hafifletmeye çalışın. Psikolojik tarafınızla ilgilenmek, tırnak ısırma alışkanlığını sona erdirmek ve size daha iyi bir yaşam kalitesi sağlamak için kontrol ve disipline sahip olmaktan daha kolaydır.

En çok kemirdiğinizde çivilerin ne zaman olduğunu bilmek için bizi izlemeye devam edin. Eğer istersen, seninle yaşayanlardan yardım isteyebilirsin, çünkü genellikle diğerleri geleneklerimizi kendimizden daha iyi anlar mı? Sonuçta biz zaten buna alıştık. Tırnak ısırmasına neden olan anların veya durumların ne olduğunun farkına vardığınızda, bir sonraki adım polis ve kendinizi kontrol etmektir.

Rahatlamaya çalış

Daha az telaşlı bir yaşam tarzı olmaya çalışın ve rahatlama sağlayan aktiviteler yapın. Stres zamanlarında derin bir nefes almaya, su içmeye çalışın ya da sakinleşmeye çalıştığınız bir yerde yürüyüşe çıkın. Diğer rahatlama ipuçları arasında yoga ve yürüyüş gibi etkinliklerin yapılması yer almaktadır.

Tırnaklarınızı kendi avantajınıza kullanın

Tırnak ısırma işlemini durdurmanın yollarından biri, inhibitör oje kullanmaktır. Bu tırnak cilaları acı bir tada sahiptir ve yavaş yavaş bu alışkanlığınızı kaybetmenize neden olur, çünkü her ısırışınızda ağızda korkunç bir tada sahip olursunuz.

Diğer bir seçenek de tırnaklarınızı en iyi şekilde sevdiğiniz oje ile daima iyi ve düzenli tutmaktır. Tırnaklarınızın Le Baragosse Taster'da nasıl yapıldığına dair ipuçlarına göz atın. Çivi bitince ve renkli olduğunda kemirmemeniz ve kendinizi kontrol edebilmeniz gerektiğini hatırlamak daha kolaydır.

Başka bir alternatif daha var: jel veya silikon çiviler. Tırnaklarınız daha büyük, güzel ve bakımlı olduğu için bu harika bir seçenek olabilir mi? daha dayanıklı yanı sıra? Onları kemirmek daha az ilginç hale gelir.

Fiber tırnakları duydun mu? Ünlü elyaf çivilerinden kaç kadının kar ettiğini, büyük bir müşteri kazandığını ve elyaf çivi kursu ile hanehalkı gelirlerini artırdığını öğrenin.Bu teknik ABD'de ateşe döndü ve şu anda Brezilya'da çok başarılı. Şimdi nasıl fiber çivi yapacağımı öğrenmek istiyorum

Böylece kendinizi bir daha ısırmamaya teşvik edebilir, güzel, manikürlü tırnaklarınızı fotoğraflayabilir ve görüntüleri ilham almak için saklayabilirsiniz ve onları bir daha ısırmayacaksınız.

Başkalarının tırnaklarına dikkat edin

Garip gelebilir, ancak arkadaşlarınızın ve iş arkadaşlarınızın çivilerini fark etmek tırnak ısırma alışkanlığınızı kırmaya hizmet edebilir. Arkadaşlarınızın güzel tırnaklarını her gördüğünüzde, bakımlı tırnaklara sahip olmak gibi hissedeceksiniz. Tıpkı birisinin tırnaklarını tamamen tahrip ettirmek için çivi kemirdiğini farkettiğiniz her zaman olduğu gibi, bu alışkanlıktan kurtulmanın zamanının geldiğini göreceksiniz.

Bu ipuçları ve birçok disiplin ile bu alışkanlığı ortadan kaldırmak ve her zaman kıskanılacak çivilere sahip olmak mümkündür.

Muhabbet Kuşu Isırma Sorunu (Mayıs Ayı 2024)