Vejeteryan bir çocuğum var, şimdi ne?

Birdenbire, diğer aile üyelerinden farklı olarak, çocuğunuz vejetaryen. Ve şimdi ne yapmalı? Genellikle, karar ergenlik döneminde verildiğinden ve bu tip diyetlere alışık olmadıklarından, birçok ebeveyn bu durumla nasıl başa çıkacağını bilmiyor.

Birçoğu, genç oğlunun kararının anne-babaları kızdırmak ya da zorlamak için bir yol olduğuna inanıyor, ancak uzmanlar istatistik olmasa da, birçok insanın gençler arasında et yemeyi bıraktıklarını, bu aşamada sorgulamaya başladıklarını söylüyorlar. yaşadıkları dünya. Durumu daha iyi anlamasına yardımcı olmak için, bazı öneriler önerdik. vejeteryan bir çocuğun nasıl yetiştirileceği. Şuna bak.

Çocuğunuzun neden vejeteryan olma kararını verdiğini anlamaya çalışmak çok önemlidir, bu yüzden onunla konuşun. Seçim, diğer meslektaşların basit baskısı ile mi yoksa hayvan hakları savunmasıyla mı yapıldığını anlamaya çalışın. Bu, genç kişinin ne olduğunu gerçekten bilip bilmediğini ve ciddiye aldığını anlamanıza yardımcı olacaktır. Yeni vejeteryanın motivasyonunu anlamak, konuyu daha iyi anlamanıza ve yeni diyeti sürdürmenize yardımcı olacaktır.

Çocuğunuz gerçekten bir katılmak için istekli ise vejeteryan diyetİlk adım bir uzmana danışmaktır. Gençliğinizi dengeli bir diyette tutmak için neler yapılması gerektiğini daha iyi anlamak için bir beslenme uzmanına bakın. Bu tip bir profesyonel, tüm besleyicilerin uygun şekilde tüketilmesi için gerekli değişiklikleri yapmanıza yardımcı olacaktır.

Bu besinler arasında, sırasıyla kırmızı ette, sütte ve yumurtada bulunan demir ve B vitamini tüketimine dikkat edin. Çocuğunuzun bu besinlerin önerilen miktarlarını tüketmesi için ekmek, tahıl gevreği ve portakal suyu gibi müstahkem yiyecekleri arayın.

Koyu renkli, demir bakımından zengin sebzeler gibi diğer yiyecekler; B vitamini bakımından zengin olan fındık ve fasulyeye ek olarak, ayrıca tüketilmelidir. Bununla birlikte, çocuğunuz çok çeşitli yiyecekleri yemeye alışkın olmayanlardan biriyse, demir ve B vitamini ihtiyacını karşılayacak bazı besin takviyeleri almayı düşünün. Ancak bunun için bir uzman arayın.

Evde başlayan değişiklik aynı zamanda restoranlar ile arkadaş ve aile toplantılarına da yayılmalıdır. Bu yüzden akşam yemeğine veya öğle yemeğine çıkmadan önce, seçilen restoranın vejetaryen yemekleri sunduğundan emin olun. Ayrıca, arkadaşlarınız ve ailenizle yapılan toplantılara katılırken, utanmadan kaçınmak için çocuğunuzun değişen yeme alışkanlıkları hakkında önceden bilgi verin.

Vejetaryen ol Bu bir sorun değildir ve genç için sağlıklı bir seçim olabilir, ancak dikkatli kullanılmalıdır. Bu nedenle, çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını izleyerek daima uyanık olun. Kilo kaybı ve davranışta ani değişiklik olduğunu fark ederseniz, yeme bozukluklarını kontrol etmek için bir doktora görünün.

Güldüy Güldüy Show Çocuk 5. Bölüm, Vejetaryen Aile Skeci (Nisan 2024)