Karpuzun Faydaları

Karpuz, vücudumuzu sağlıklı tutmak için gerekli özelliklere sahip ferahlatıcı, lezzetli bir meyvedir. Yaklaşık% 93 sudur ve düşük kalorili bir içeriğe sahiptir. Bir dilim, yaklaşık 33 kaloriye eşittir, bu onu hafif fakat eksiksiz olarak sınıflandırır. Karpuzun faydaları ve meyveyi tüketmenin neden bu kadar önemli olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

Vücudumuz için çok önemli olan besinler bakımından zengin, karpuzda lif, karbonhidrat, A, C ve B6 vitaminleri, fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve demir bulunur. Hamurun kırmızımsı renginde, serbest radikalleri etkisiz hale getiren (vücuda zararlı maddeler ve cildin yaşlanmasından sorumlu olanlar) likopen adı verilen güçlü bir antioksidan konsantrasyonu bulunur.

Ayrıca, insülin duyarlılığının artmasına katkıda bulunur ve hipertansiyon, prostat, endometrial, akciğer ve meme kanseri gibi hastalıkların önlenmesinde yardımcı olur.

Karpuzun yemeğe dahil edilmesi, vücudun bol miktarda su nedeniyle her zaman nemli kalmasına yardımcı olur ve kolesterol, romatoid artrit ve ortoartritin düşürülmesine katkıda bulunur.

Karpuzun yararlarına ek olarak, meyve tohumları da sağlığa yararlı beslenme özelliklerine sahip oldukları için ihmal edilmemelidir. Hormonları düzenleyerek metabolizmanın düzgün çalışmasına katkıda bulunan vücut bağışıklık ve yağ asitlerini artırmaya yardımcı olan bir mineral olan çinko bakımından zengindir.

Karpuzun tatlandırılmış tadı, vücutta bir enerji deposu olarak çalışan ve beyin, sinirler, kemik iliği ve kırmızı kan hücrelerinin optimum şekilde çalışmasına yardımcı olan doğal bir karbonhidrat şeker kaynağı olan fruktozdan gelir. Yağ ve kolesterol içermediğinden karpuz, vücudun aritmileri önleyerek ve kas kasılmasında temel teşkil ederek kan basıncını düzenler. Ayrıca vücut sıcaklığının düşürülmesine yardımcı olan hücrelere su molekülleri getirmekten de sorumludur.

Karpuz, cinsel yaşamı da etkileyebilir. Tükendiğinde, sirkülasyonu iyileştirme işlevine sahip olan arginine dönüştürüldüğü bir amino asit olan sitrülini içerir;
Nitrik oksit üretimi, kan damarlarını gevşetmede etkilidir, libidoda iyileşmeyi teşvik eder ve erkek cinsel iktidarsızlığını önlemeye yardımcı olur.

Ve burada bitmiyor. Su ve doğal şekerler bakımından zengin olduğu için, meyve ayrıca tükürük, vajinal akıntı ve semen gibi vücut sıvılarının daha tatlı ve daha hoş kokulu olmasına yardımcı olur.

Hiç kimse bir dilim soğuk karpuza, özellikle de sıcak günlerde dayanamaz. Ancak yapılan çalışmalara göre, oda sıcaklığında tüketildiğinde meyvelerdeki likopen ve beta-karoten özellikleri daha da iyi olmaktadır. Bu yüzden ideal, karpuzu tüketmeden önce buzdolabından birkaç dakika bekletmektir. Açtıktan sonra korumak ve hafif ve oksijenle teması nedeniyle vitamin kaybını önlemek için, karpuzu iyice paketleyin ve soğutun.

Karpuz, doğal, meyve suyu formunda, meyve salatasına katılmış veya hatta lezzetli bir tatlı köpüğü olarak çeşitli şekillerde tüketilebilir. Sadece vitamin bakımından zengin olan tohumu tüketmeyi de unutmayın.