Egzersiz yapmak bir sağlık sorunudur, ancak tembel olsa da bir zorunluluktur. Büyük problem, bu şekilde düşünmenin sizi sadece spor salonuna gitmek için erken kalkmaya motive etmemesidir, çünkü olumlu etkiler sadece uzun vadede görülür. Bu nedenle, seçilen fiziksel aktivite de eğlenceli ise, zaten bazı puanlar elde edersiniz, değil mi?
Bu, İsviçre'deki özel ayakkabılarla yapılan ve eklemler sırasında etkinliklerin etkisinin% 80'ini emen yeni bir egzersiz türü olan Kangoo Jumps için geçerli. Bunun nedeni, ayakkabının tabanda yayları olması, örneğin her hareketi dizlerde daha az aşınmaya ihtiyaç duymasıdır.
Ancak bunun kahve latte modunu yaptığını düşünmeyin. Spor öğretmeni ve kişisel antrenör Michel Campos, Kangoo Jumps'ın gömleğinizi terlettiğinden emin olur. "Uygulayıcılar, kardiyovasküler sistemin iyileştirilmesi, yaralanmaların en aza indirilmesi, genel direnç eğitimi için artırılmış stimülasyon, diğerleri arasında denge ve duruşun iyileştirilmesi olduğunu görüyorlar" dedi.
Bir Kangoo Jumps egzersizi kaç kalori yakar?
Kangoo Jumps kişisel antrenörü Paola Machado, 45 dakikalık bir sınıfta kalori harcamalarının 800 kcal'a ulaşabileceğini açıklıyor. “Yüksek kalorili yanmaya ek olarak, Kangoo karın, kalça ve bacakları tanımlar ve ayrıca selülitle de savaşır” diye ekliyor.
Uzman, bir sınıfın atlama, atlama, koşma ve koreografi, birey veya grup gibi çeşitli etkinliklere sahip olduğunu açıklar. Diğer bir yenilik ise, uygulayıcının açık hava etkinlikleri yapmasına izin veren toprak tipinde bir sınırlama olmamasıdır. Kangoo Jumps'un bazı hareketlerini gösteren resimler:
Kangoo ile esneme: normal bir bükülme olarak gerçekleştirilir ve bu fark, kişinin dengesiz bir yüzeye (yay) dayanması fark eder ve bu da karın kasılmasını zorlar.
Geri vites: Sırt üstü koşmak, vücuttan uzak kalmanıza yardımcı olan ve vücudunuz için birçok faydası olan alternatif bir koşu şeklidir. Motor koordinasyonuna yardımcı olur, duruş için mükemmeldir, çevresel görüşü iyileştirir (görüş ve işitmeyi uzlaştırır) ve kas güçlenmesine katkıda bulunur.
Hopserlauf: Bu, çalışma sırasındaki dizlerin yükselmesidir, kolların hareketlerini bacakların hareketleriyle değiştirir. Sonuç alt bacaklarda kuvvetlenir ve bacak itişinde artış olur.
kalçalar: Geleneksel egzersizler Kangoo Jumps ile özel bir versiyona sahip.
Kalça kaldırma abs: Geleneksel egzersizler Kangoo Jumps ile özel bir versiyona sahip.
Başka bir artı nokta, uzmanlara göre Kangoo Jumps'ın yaş sınırlaması olmaması ve aynı zamanda eklemler üzerindeki düşük etki nedeniyle çocuklar ve yaşlılar tarafından da uygulanabilmesi. Sadece hamile kadınlar veya labirent hastaları için tavsiye edilmez. Ve tabii ki, herhangi bir tıbbi kısıtlama olması durumunda, önce bir uzmana danışmak her zaman iyidir?
Yaylı ayakkabılarla egzersiz yapmak başlangıçta biraz rahatsız edici görünebilir, ancak Michel dengesizliğe ilk ayar yapıldıktan sonra etkinliğin çok kolay ve eğlenceli hale geldiğini söylüyor.
İlgilenenler için, şimdilik, Santa Catarina, Balneário Camboriú'da bulunan Kangoo Jumps'un yalnızca bir fiziksel mağazası var. Burada müşteriler ayakkabı satın alabilir veya kiralayabilir ve plajlardaki sınıflara ve koşu gruplarına katılabilirler. İyi haber şu ki, Brezilya genelinde yayın yapan çeşitli web sitelerinde internet üzerinden de alışveriş yapabilirsiniz.
Kangoo Jumps sınıfına sahip bir videoyu izleyin ve nasıl çalıştığını anlayın:
N'aber? Yüzleşebilir misin?
Trambolin ile zayıflama (Nisan 2024)
- Uygunluk, Uygunluk
- 1,230
