Soğuk geldiğinde, her zaman aynı şey: soğuk algınlığı, soğuk algınlığı, zatürree ve alerji vakaları artar. Ancak birçoğunun inandığına aykırı olarak, yüksek sıklıkta hata Kış aylarında solunum yolu hastalıkları Sadece sıcaklıktaki ani düşüşlerden dolayı değildir.
Genel olarak nüfus bu kötülüklere maruz kalmaktadır, ancak kötü havalandırılan yerlerde sık sık kalabalık olan büyük şehirlerde risk daha fazladır. Örneğin, otobüslerin yoğun soğuk günlerinde genellikle pencerelerin kapalı olduğu ve virüslerin ve bakterilerin çoğalması için elverişli bir ortam haline geldiklerine dikkat edin.
Ayrıca, yılın bu döneminde daha az yağış miktarı havayı kuru ve daha kirli hale getirir. Şiddetli havalarda nefes almak gittikçe zorlaşır, boğaz tahriş olur, rinit, sinüzit, bronşit ve astım gibi alerjik sorunların neden olduğu rahatsızlıklar.
Zaten kim var solunum sağlığı zayıflatıcı onların bakımlarını iki katına çıkarmalıdır. Aynı ipucu daha kırılgan olan ve bu nedenle mevsim karakteristiklerinin düşük sıcaklıklarından daha fazla acı çekebilecek yaşlı insanlar ve çocuklar için de geçerlidir.
için Kış aylarında nefes almaktan kaçınmakEvin temizliği ve organizasyonu ile birlikte bazı özel sağlık hizmetlerine ihtiyacınız var:
- Alerjik insanlar odada çok fazla toz biriktiren nesneler olduklarından ve temizlik sırasında ihtiyaç duydukları dikkati alamadıkları için odada halı ve kumaş perdelerden uzak durmalıdırlar. Mümkünse odanın sade bir şekilde dekore edilmesini sağlayın ve temizliği kolaylaştıran unsurları kullanmaya çalışın;
- Ayrıca, çocuk odasındaki doldurulmuş hayvanlara dikkat edin, sık sık sterilize edilmeleri gerekir;
- Dolapta uzun süre saklanan battaniyeler, battaniyeler ve paltolar çok miktarda toz ve akar biriktirirler, bu nedenle kullanımdan önce iyice temizlenmeleri gerekir;
- Hava sirkülasyonunu sağlamak için camları günde en az birkaç saat açık bırakın;
- Evin süpürülmesi, çok miktarda toz yaymaktadır, süpürgeyi kullandıktan sonra nemli bir bezle silmek yardımcı olabilir;
- Yatmadan önce, odadaki nemi korumak ve huzurlu bir uyku sağlamak için nemlendiriciler, ıslak havlu kullanın veya odaya bir su havası bırakın.
Evin temizliği ve organizasyonu ile ilgilenmenin yanı sıra, evden uzak durun. kış aylarında nefes problemleri. Dengeli bir diyet uygulayın ve meyve ve sebze alımınızı artırın.
Gıdalarda bulunan vitaminler vücudun doğal savunmasını güçlendirmek için ekstra bir yardım görevi görür. Soğuk algınlığı ile susuzluk büyük ölçüde azalsa bile, vücudunuzu iyi nemli tutmak için yeterince sıvı aldığınızdan emin olun.
Akciğer Hastalığı Çeşitleri (Solunum Sistemi Hastalıkları) (Mayıs Ayı 2024)
- Kış, Önleme ve Tedavi, Soğuk algınlığı ve Grip
- 1,230
