Yüksek tansiyon, uygun şekilde tedavi edilmezse sağlığınızı ve tüm dolaşım sistemini etkileyen bir çok rahatsızlığa neden olabilir.
Hastalık kroniktir ancak kontrol altına alınabilir. Doktorunuzun testlerini düzenli olarak almak ve kalp atış hızınızın yılda en az bir kez nasıl gittiğini bilmek çok önemlidir.
Yüksek tansiyonu kontrol etmenin temel önleyici araçları nelerdir?
Fazla kilolu olmak, yüksek tansiyonun kontrolünü etkileyebilir, bu yüzden fiziksel aktivite ve dengeli beslenme, yüksek vücut yağlarından nasıl uzak durulacağı konusunda harika ipuçları sunar. Ağırlık düştüğünde, ilaç dozları da azalır. Sadece sağlıklı bir hayat edinerek kazanmanız gerekir.
Alkollü içeceklerden kaçının. Alkol, kontrol altında olan büyük bir baskı düşmanıdır, menünüzdeki içecekleri atmaya çalışın veya aşırı derecede orta derecede içmeye çalışın.
Sigara içmek koroner arter hastalığı için ana risk faktörlerinden biridir. Sigara içmek tansiyonunuzun hemen yükselmesine ve sağlığınızın bozulmasına neden olur. Sigaradaki toksik maddeler arterlerin sertleşmesine neden olur, bu da kan akışını bozar, basıncın yükselmesine neden olur, bu yüzden sigaradan kaçın!
Diyetinizde fazla tuzdan uzak durmaya çalışın ve sağlıklı yağlar yemeyi deneyin ve meyve ve sebzelerle aşırıya kaçın. Her şey sağlıklı süper hoş geldiniz!
Asla kendi kendine ilaç verme! Hipertansiyon ilaçları bir dizi testten sonra reçetelenmelidir, bunun nedeni Maria'nın kayınbiradının kuzeninin erkek kardeşinin belirli bir ilacı kullanması ve sizin de yaşayacağınız kadar sağlıklı yaşaması değildir. Dikkatli olun ve sadece doktorunuz tarafından belirtilen ilaçları kullanın!
Ve nihayet, yaşamınızdaki barış hüküm sürsün! Kendinizi çok fazla vurgulamaktan kaçının. Duygularınızın kontrolü, mutlu ve sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir!
Yüksek Tansiyon Nedir, Belirtileri Nelerdir? (Nisan 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
