Yüksek Tansiyon: Kendine Dikkat Etmek İçin Komple Bir Rehber

Çoğu insan hipertansiyon (veya yüksek tansiyon) duymuştur, ancak çok azı hastalığın neyi temsil ettiğini ve hangi riskleri ortaya çıkardığını gerçekten bilir.

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, özellikle erken teşhis edildiğinde Brezilya Hipertansiyon Derneği başkanı Roberto Franco'ya göre mükemmel bir şekilde kontrol edilebilse de tedavisi olmayan kronik bir hastalıktır. "Buna ek olarak, kalp-damar hastalıkları, felç ve böbrek yetmezliği için önemli bir risk faktörü olarak kabul edilir" diyor.

Normal olarak, organları sulamak ya da hareket ettirmek için kalbin içinden pompalanan kan, arteriyel ve arteriyollerin duvarına kuvvet uygular.

Doktor Fran, “Bu kanın yapması gereken kuvvet arttığında, yani bu damarların duvarı, kan geçişine karşı direnç sunar, hipertansiyon olduğunu veya popüler olarak yüksek tansiyon olduğunu söylüyoruz” diyor.

Doktorun belirttiği gibi hastalık iki tipte olabilir:

Birincil veya esansiyel hipertansiyon: genellikle kesin bir sebebi yoktur, fakat bunlardan bir tanesi genetik bileşendir.

İkincil hipertansiyon: böbrek hastalığı, adrenal tümör, vs. gibi bilinen bir neden yüzünden

“Hastalığın her iki şekli de yaşlıları, yetişkinleri, gençleri ve çocukları etkileyebilir mi?” Diye vurguluyor Franco.

Yüksek tansiyonu olan nüfusun kısa özeti

Brezilya Hipertansiyon Derneği tarafından yapılan tahminlere göre, hipertansiyon, Brezilya nüfusunun yaklaşık% 30'unu etkilemekte ve yaşlılıkta% 50'den fazla olmaktadır.

"Ayrıca, hastalık kalp krizlerinin% 40'ından, felçlerin% 80'inden ve terminal böbrek yetmezliği vakalarının% 25'inden sorumludur." Hipertansif insanlar durumlarını bildikleri ve tedavi altında kaldıkları sürece önlenebilecek yüksek tansiyonun ciddi sonuçları Roberto Franco'yu vurgulamaktadır.

Hipertansiyonun ana problemlerinden biri bu mu: Asemptomatik bir hastalık olduğu için, hipertansif Brezilyalıların% 20'sinden azı farklı nedenlerle tedaviyi bırakma eğiliminde mi? İlacın kendisinin alınması gibi yaşam alışkanlıklarının her ikisinde de değişiklik yapılması?

Erkeklerde hipertansiyon vs. kadınlarda hipertansiyon

Roberto Franco, erkeklerin riskinin daha yüksek olduğunu, çünkü hipertansiyonun daha erken göründüğünü, kadınlarda başlangıçta ise iklimsel durumdan sonra (üreme veya doğurganlıktan üreme dönemine geçişin meydana geldiği evrede, azalmadan dolayı) daha yüksek olduğunu açıklıyor. yumurtalıklar tarafından üretilen seks hormonları). Doktor “Bir kadının hormonal sistemi onu daha fazla koruyor” diyor.

Yüksek tansiyonun ana nedenleri

Çoğu zaman hipertansiyonun nedenini tam olarak bilmek mümkün değildir. Franco, “Ancak birçok faktörün sorumlu olabileceğini biliyoruz” diyor.

Aşağıda, doktor yüksek tansiyon ile ilgili şu faktörleri belirtir:

Dış Faktörler

• kalıtım: Kişi, birkaç aile üyesinde sunulabilen ön teklifi alır.
• yaş: Yaşlanma, her iki cinsiyette de riski arttırır.
• yarış: Siyah insanlar yüksek tansiyona daha yatkındır.
• ağırlık: Obezite risk faktörüdür.

İç Faktörler

• Egzersiz eksikliği: Yerleşik yaşam kilolu olmaya katkıda bulunur.
• Kötü beslenme: Düşük meyve ve sebze tüketimi ve hızlı yiyecek tüketimi.
• Aşırı Tuz: yüksek tansiyonu hafifletebilir ve ağırlaştırabilir.
• alkol: Aşırı alkol tüketimi tansiyonu düşürür.
• sigara: Kardiyovasküler hastalık için risk faktörüdür.
• stres: Aşırı çalışma, ıstırap, endişe ve endişe, baskıyı arttırmaktan sorumlu olabilir.

Hipertansiyon Belirtileri

Roberto Franco, hipertansiyonun asemptomatik bir hastalık olduğunu, yani semptomlarının olmadığını açıklıyor. Bununla birlikte, bireyler, hipertansif aciliyet ve acil durum gibi daha ciddi bir akut hastalığa sahip olduklarında, hastayı etkileyen lezyonların bir sonucu olarak baş ağrısı, kusma, nefes darlığı veya nefes darlığı, ajitasyon ve bulanık görme yaşayabilirler. beyin, gözler, kalp ve böbrekler?

Tedavi edilmezse doktor, hipertansiyonun inme veya inme, kalp krizi, kalp yetmezliği (kalbin büyümesi) ve anjin (göğüs ağrısı), böbrek yetmezliği veya böbrek yetmezliği ve görme değişiklikleri gibi kardiyovasküler komplikasyonlara neden olabileceğine işaret eder. Bu körlüğe yol açabilir.

Yüksek tansiyon nasıl tedavi edilir?

Roberto Franco, özellikle acil ve hipertansif acil durumlarda, 180/110 mmHg'nin üzerinde kan basıncı seviyelerinde olan hastalarda olduğu gibi, hemen ilaç kullanımına açık bir ihtiyaç olmadıkça, çoğu hastanın alması gerektiğini açıklar. farmakolojik olmayan tedavi yoluyla kan basıncınızı düşürme fırsatı. “Yani, genel yeniden eğitim önlemleriyle fiziksel egzersiz, dengeli beslenme, düşük sodyum tüketimi ve kan basıncının düzenli ölçümü gibi yaşam tarzı değişiklikleri olarak da bilinir” diyor.

Doktor Franco, “Uyuşturucu tedavisine gelince, periferik damar direncini azaltmak, vazodilatasyonu teşvik etmek” dedi.

Kan basıncı doğru olarak nasıl ölçülür?

Brezilya Hipertansiyon Birliği web sitesinde, evde kan basıncını doğru ölçmek konusunda eksiksiz bir rehberdir. Bağlantıyı ziyaret edin ve talimatları dikkatlice takip edin!

Yüksek tansiyon nasıl önlenir

Aşağıda, Brezilya Hipertansiyon Derneği Başkanı Roberto Franco, hipertansiyonu önlemek için alınabilecek önlemleri vurgulamaktadır (yüksek tansiyon):

1. Tansiyonunuzu düzenli olarak ölçün.
2. Sağlıklı bir diyet yapın.
3. Haftada en az 5 gün fiziksel aktivite yapın. Yürüyüşe çıkın, asansör kullanmak yerine bisiklete binmek, bisiklete binmek, yüzmek, dans etmek vb.
4. Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Erkeklerde 102 cm'yi ve kadınlarda 88 cm'yi geçmemesi gereken bel çevresi (bel) ölçümünü değerlendirmek de önemlidir.
5. Yiyeceklerdeki tuz miktarını azaltın. Tüm günlük yiyecekler için maksimum 1 çay kaşığı kullanın. Masada tuzluk kullanmayınız ve hazır olduğunuzda yiyeceğe tuz eklemeyiniz.
6. Alkol tüketimini azaltın.
7. Sigara içmeyin! Hipertansiyondan sonra, sigara içmek kardiyovasküler hastalık için ana risk faktörüdür.
8. Stres kontrolü (sinirlilik). Sorunlarınızı daha sorunsuz yönetmeye çalışın. ? İyi yaşama sanatı? Günlük yaşamın sorunlarıyla bilgelik ve sükunet ile karşı karşıyadır.
9. Doktorunuzun talimatlarını takip edin. Kan basıncını kontrol etmeye ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olurlar.
10. İlaç kullanıyorsanız, doktorunuzun önerdiği şekilde ilaç alınız. İlaçla ilgili herhangi bir sorunuz olursa doktorunuzla konuşun, randevulara düzenli olarak katılın ve tedaviyi bırakmayın.

Yüksek Tansiyonla Mücadelede Diyetin Önemi

Kötü beslenme, hipertansiyon ile ilgili faktörlerden biridir. Bu tam olarak sağlıklı bir diyet uygulamasına duyulan ihtiyacın güçlendirilmesinin nedeni budur. Bunun için doktor Franco temel yönelimler verir:

Kaçınılması gerekenler: şekerler ve tatlılar, meyveler, süt ürünleri, tam formda, yağlar, görünür yağ ve sakatatlı kırmızı et, hazır baharatlar, teneke kutuda veya camda işlenmiş gıdalar, sosis, konserve, konserve, füme, sarsıntılı gibi işlenmiş ve işlenmiş gıdalar .

tercih: pişmiş, fırınlanmış, ızgaralanmış veya sote edilmiş gıdalar, limon, otlar, sarımsak, soğan, maydanoz ve frenk soğanı, meyveler, sebzeler, yağsız süt ürünleri gibi doğal baharatlar.

Artık hipertansiyon ile ilgili ihtiyacınız olan tüm bilgilere sahipsiniz ve zaten hipertansiyonun sağladığı riskleri zaten biliyorsunuz. Bu nedenle, yukarıda belirtilen tüm önleyici tedbirleri takip etmek için mümkün olduğunca çok çaba sarf ederek bu durumdan kaçınmak önemlidir.

1. ÖNSÖZ - DR AİDİN SALİH GERÇEK TIP KİTABI SU ORUCU ŞİFA ORUCU (Nisan 2024)