Kaygı, yüzyılın kötülüğüdür. Y kuşağı ve halefi olan Z kuşağı, en ileri teknolojilerle temas halindedir ve bilginin son derece yüksek hızlarda çalıştığını görmeye alışmış bir toplumun sonucudur. Dolayısıyla, bu kuşakların üyelerinin, kendilerini korumak için hissettiği zorluk duygusal denge günlük aktiviteler arasında.
İnternet ve sürekli genişleyen profesyonel talepler, karmaşık sistemleri ve farklı dilleri eşsiz yeteneklerle idare edebilen, ancak kendi duyguları ve duygusal tepkileriyle başa çıkmada güvensiz hisseden bir insan seli yarattı. Bu faktörler, psikotrop ilaçlara, nörolojik inhibitörlere ve bu koşullara bir miktar rahatlama getirebilecek her türlü ilaca artan ve zorunlu bağımlılığa yol açmaktadır. duygusal değişim.
Fakat sorun tam olarak şu anki çalışma yöntemi ise, saatlerce süren özveri ve kişisel çaba gerektiren bir durumsa, bu mümkündür. işyerinde kontrol kaygısı?
Cevap evet. Bazı alışkanlıklar geliştirme, etkileri kaygı Çalışma hayatınızda en aza indirilebilir veya hatta iptal edilebilir.
Güvende ol
Güvensizlik sık görülen bir endişe nedenidir. Rolünüzde kendinizi güvende hissetmiyorsanız, daha iyi çalışmayı ve hazırlanmayı deneyin. Sorun, yardım isteyin, her şeyi bilmemek konusunda utanma ve özellikle profesyonel gelişim için hataların ve başarısızlıkların önemli olduğunu anlayın. Kendinizi yaptığınız faaliyetlere uygun buluyorsanız, endişe ortaya çıkmak istediğinde bunu hatırlamaya çalışın.
Eleştiriyi nasıl kullanacağını bilmek
İşyerinde eleştiriyi duymak normaldir. Bu tür yorumların ana suçluları, sıkıcı ve ödün vermeyen bir üne sahip olan patronlardır. Bu basmakalıp her zaman doğru değildir. Meslektaşlarınızın işiniz hakkında özellikle de patronunuz hakkında söyleyeceklerini dinlemeyi öğrenin. Duyduklarınızı kolaylıkla ve dürüstlükle değerlendirin; Sonunda, sadece geçerli olduğunu düşündüğün şeyi işine uygula, ama ne söylendiğine dikkat et.
Hayır de
Sadece başkalarını memnun etmek için çok fazla görev üstlenmek, bunları yapamayacağınızı bilmek, gereksiz endişe yaratmanın etkili bir yoludur. Boş zamanlarında, çalışma arkadaşlarınıza yardım eli ödünç vermek ya da bazı ekstra faaliyetlerde bulunmak hiçbir maliyeti yoktur.
Ancak sağduyunuzu kullanın: Zaten planlanmış görevleriniz varsa ve bunalmış olabileceğinizi düşünüyorsanız, söylenecek en doğru ve dürüst davranış değildir.
Kendinden fazla talep etme
Bazı şirketler çalışanlarına baskı yapma alışkanlığına sahip olup, kısa sürede sayısız iş yapmalarını gerektirmektedir. Eğer işin söz konusu ise, mükemmeliyetçi olmayın. Yapmanız gereken etkinlikleri mümkün olduğu kadar yapın, ancak mükemmel olmalarını istemeyin. Eski deyişin sloganı şudur: acele gerçekten mükemmelliğin düşmanıdır.
Öfkeli ve Kaba İnsanlarla Nasıl Baş Ederim? (Nisan 2024)
- Kariyer ve Finans, Stres
- 1,230
